Новый год несет с собой новые тенденции во всем, включая тренировочный процесс. Это касается всех сфер фитнеса, в том числе — рынка мобильных фитнес-приложений.
Казалось бы, в этом сегменте
уже все сказано: пульс считается, калории утилизируются, рекомендации даются. Но оказывается, что создатели приложений еще могут удивлять. Новые виртуальные фитнес-помощники сезона зима-2017 — в этом обзоре.
Тренд по уменьшению длительности тренировки останется в силе и в новом году. В доказательство этому — успех приложения 7 Minutes Workout, одного из лучших приложений по итогам 2016 года, успешно используемого и в 2017-м. Отговорки «у меня нет времени тренироваться» больше не сработают. Вам нужно всего 7 минут в день, чтобы выполнить серию из 12 упражнений. Оборудования не нужно, только стул и стена. Значит, приложение идеально подходит для занятий дома. В приложении есть множество настроек, которые помогают сделать эти 7 минут самой комфортной тренировкой в мире: голосовые подсказки, регулировка времени работы и отдыха, постоянные автоматические напоминания о том, что пора двигаться. Можно даже поставить тренировку на паузу. Приложение доступно на русском языке.
Создатели приложения Yonder (https://www.yonder.it/) — любители тренировок на открытом воздухе со стажем: хайкинга, скалолазания, велосипедного спорта и просто длинных пеших прогулок. Поэтому и приложение было разработано исключительно про подобные виды активностей. Его смысл — подсказать пользователю, чем можно заняться на свежем воздухе в той или иной точке мира. При этом советы и рекомендации написаны живым и простым языком — так, как пишут их сами пользователи. Таким образом, Yonder — это еще немного и социальная сеть, с фотографиями и отзывами участников сообщества. Кстати, любители красивых пейзажных фото могут зайти в Yonder-инстаграм и насладиться кадрами, некоторые из которых достойны попадания на обложку National Geographic. Найти правильные локации здесь смогут любители пеших походов с рюкзаком (так называемые «бэкпэкеры»), велолюбители, туристы-палаточники, пешие и конные туристы и многие другие. Русскоязычной версии нет, так что наличие Google-переводчика под рукой обязательно.
Последнее время создатели приложений все чаще понимают, что кроме пищи физической (читай — упражнений) есть еще и пища духовная. Яркий пример, подтверждающий этот тезис, — приложение Headspace (https://www.headspace.com/). Девиз приложения — «Обращайся со своей головой правильно». И в этом вся суть. После установки программы пользователь получает бесплатный доступ к десяти 10-минутным медитациям. Так сказать, генеральные установки на общие темы. Все, что нужно — это иметь под рукой наушники. Русскоязычных медитаций в фонотеке нет. Но все записи легки и доступны для понимания — за счет медленной речи и простых фраз. После того, как все 10 медитаций прослушаны, можно их закольцевать еще раз. Или приобрести платную подписку (в этом случае больше всего радует опция «Безлимитный доступ к Headspace навсегда») и получить доступ к сотням медитаций на самые разные темы — отношения, работа, самоуверенность и т.д. На сайте приведены исследования, показывающие, как регулярная ежедневная медитация строить и жить помогает. Очередное доказательство того, что физическое и духовное здоровье человека неразрывно связаны. Любопытно, что оригинальность приложения не ограничивается основным продуктом. При заходе на официальную Инстаграм* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации)-страницу вы окунаетесь в мир медитативных постов, в каждом — ключевая мысль дня в окружении двигающихся геометрических фигур. И это на самом деле завораживает.
Cоздатели приложения Forca (http://forca.life/) уверяют, что их продукт станет по-настоящему революционным. Легенда гласит, что создатель приложения долгое время занимался с персональным тренером, общаясь с ним по электронной почте. Программа изменялась, результаты улучшались. Но со временем тренер стал предлагать какие-то уже ранее существовавшие варианты тренировок. Таким образом структура программы начала рушиться. И тогда возникла идея создать приложение, которое бы объединяло в себе весь существующий на сегодняшний день опционал. Итак, Forca обещает быть самой громкой новинкой сезона. Пользователь сможет выбрать себе тренера из огромной базы фитнес-профессионалов. Причем вначале можно будет изучить (за отдельную плату) тренировочные планы и планы питания того или иного тренера, и только после этого решить, хотите ли вы работать с ним в полном объеме. После этого ваше общение друг с другом будет проходить в мессенджере прямо в приложении, что позволит отслеживать прогресс и не предлагать какие-то тренировочные планы дважды. Также пользователь будет получать план питания. Еще одной особенностью является возможность генерировать заказы на покупку пищевых добавок и витаминов в зависимости от рекомендаций тренера. Будет доступна интеграция с уже существующими гаджетами — FitBit, AppleWatch, SmartDietScale. Размах приложения очень широк, но попробовать его пока могут не все. Forca находится в режиме тестирования. Но если вы не хотите ждать — можете отправить на сайте запрос на получение пробной бета-версии. Глобальная премьера ожидается чуть позже в этом году. Ну, и русского языка, конечно, пока не предвидится.
Несмотря на атаку новых приложений, не сдают позиций и «ветераны». В частности, легендарное приложение Strava (https://www.strava.com/), являющееся на сегодняшний день социальной сетью для бегунов и велосипедистов, непрерывно улучшает свой фунцкионал. В этом году пользователей приложения ждет более совершенная система измерений показателей тренировки (пульс, средняя скорость, дистанция, расстояние, перепады высоты и т.д.). Кроме того, к списку гаджетов, с которыми Strava интегрируется, добавится новинка от компании New Balance, умные часы RunIQ.
В погоне за технологиями мы по-прежнему должны помнить, что лучший тренировочный метод — доверять своему телу и его ощущениям. В Древней Греции не было мобильных телефонов, при этом физические достижения тех лет до сих пор остаются яркими и запоминающимися. Хорошего вам фитнес-года!
Фитнес с Алексеем Василенко
Спортивный Новый год — чем заняться в праздники?
Выбираем лучшие танцевальные студии города
Самые интересные «фишки» столичных фитнес-клубов
Лучшие фитнес-гаджеты и зачем они могут быть нужны?
Бокс — тренировки для силы духа и тела
Гонки и забеги в осенне-зимний сезон — что выбрать и как подготовиться
Выбираем программу для осенних тренировок
Как заставить себя заняться спортом после отпуска?
Фитнес-туризм, или Как провести отпуск с пользой
Где заниматься в Москве этим летом?
