Вы знаете, что главный велнес-тренд 2021 года — это здоровый сон? И это совсем не удивительно, ведь ученые твердо уверены: от качества сна (в большей степени, чем от его количества) напрямую зависит наше здоровье, настроение и красота, а значит — качество жизни. Да, времена, когда люди спали по несколько часов за ночь и считали это нормой, уходят в небытие. Сегодня вернуть человеку качественный сон пытаются все: от шаманов и экзорцистов до эндокринологов и гомеопатов. Люди готовы стоять часами на голове, заниматься самовнушением, медитировать с утра до ночи в надежде спать сном младенца. Своим опытом борьбы с бессонницей делится новый колумнист Posta-Magazine Татьяна Азатян — соосновательница онлайн-журнала 7Sisters.ru.
Я мучилась бессонницей около восьми лет. В моей жизни даже были периоды, когда отсутствие сна измерялось неделями. Все именитые доктора, к которым я обращалась, лишь разводили руками и задавали вопросы из серии: «Как вы существуете без сна?» Выписывали мне сильнодействующие снотворные, которыми я закупалась в промышленных масштабах, и желали прекрасных сновидений.
Характер моей бессонницы был очень хаотичный. То она отступала на неопределенный срок, то настигала меня вновь и «нападала» из-за угла, неожиданно и беспощадно. При всем при этом я много работала, занималась семьей и в целом вела крайне активную жизнь. До сих пор не понимаю, на каких подпольных ресурсах выезжал мой организм в то время?
В какой-то момент я начала анализировать этот недуг, взялась за его изучение. Не буду долго описывать мои многолетние труды в этой непростой борьбе и, главное, принятие бессонницы и благодарность ей. Лучше расскажу, что помогло мне и, возможно, поможет и вам.
Советы по борьбе с бессонницей Татьяны Азатян
Имейте в виду — ситуацию изменить невозможно. Если вы не спите, вы должны это принять и, самое главное, поблагодарить Вселенную. Ведь любая неприятная ситуация или болезнь даются нам для чего-то.
Наше тело — лучший подсказчик, что с нами не так. Причины бессонницы банальны: страх, неумение доверять, борьба, беспокойство. Поэтому наше подсознание вызывает бессонницу, чтобы в ночное время решить те проблемы, которые нас волнуют днем. Нужно научиться доверять себе и, как следствие, другим людям. Научиться доверять жизни, вселенскому разуму, Богу, который лучше нас знает, что нам нужно.
Медитации. Я перепробовала много разных техник, но больше всего мне подошла ТМ (трансцендентальная медитация). Она очень простая, но одновременно мощная. ТМ помогает расслабить мозговую деятельность и испытать состояние «спокойной осознанности».
