Продолжая развивать тему прошлой колонки, поговорим о тех, кто готов не только сменить стены фитнес-клуба на открытые уличные пространства, но и полностью поменять на время город или страну.
Понятие «фитнес-туризм»
давно вошло в нашу жизнь, и с каждым годом возможностей провести отпуск с пользой, не прекращая активные тренировки, становится все больше.
Начиналось все очень давно с тренеров-энтузиастов, которые собирали вокруг себя группы единомышленников и вывозили их в теплые страны заниматься аэробикой, танцами и йогой на свежем воздухе. Такой формат до сих пор актуален и востребован — многие фитнес-сети предлагают своим клиентам выезды в любое время года. Но индустрия отдыха и туризма шагнула далеко вперед и теперь доступен более радикальный вариант: восхождение на гору, пеший поход или фитнес-регата. О других способах разнообразить свой фитнес-отпуск мы и поговорим.
Велосипедные и пешие туры
В этой категории лидирует вездесущая и профессиональная команда Pro-Trener. Благодаря многолетнему опыту организации подобных выездов, процесс отлажен до деталей. Основные локации — Италия и Австрия. На сайте www.camps.pro-trener.ru можно найти расписание до конца года с указанием специфики тура. Надо признать, что для своих путешествий протренерцы выбирают места прямо-таки с открыточными видами, чтобы красивая природа помогала приспособиться к серьезным нагрузкам. Нагрузки и в самом деле тяжелые. Чтобы занятия приносили результат — ежедневные 2-3 тренировки, или продолжительные заезды и пешие переходы. При этом потерянные калории восполняются под чутким присмотром тренера: никаких ultra all inclusive вы в таком туре не найдете, только продуманное по калоражу, набору продуктов и способу приготовления меню. Но не нужно волноваться: программа таких фитнес-туров продумана так, чтобы с ней справился любой человек. Тот же Pro-Trener предлагает каждому участнику выбрать, на какой из 4 уровней развития физической формы человек тянет. Главное — быть честным с собой и с общественностью.
Общие рекомендации: если вы выбираете этот вид отдыха впервые, не забудьте про правильную экипировку. Крутить педали 5 часов подряд лучше не в обычных, а в специальных велосипедных шортах. Одежда должна быть из синтетических влагоотводящих материалов, легкая, но защищающая от перегрева и переохлаждения. Обязательны два комплекта тренировочной обуви, солнечные очки и защитный крем. А вот палатку можете оставить дома — как правило, ночевки проходят в комфортных отелях, имеющих spa-зону. Важное уточнение для любителей лежать часами в минеральных ваннах, питаться листиками салата и таким образом терять объемы в талии: вам лучше поехать в детокс-тур, а фитнес оставить любителям активного отдыха.
Регаты
Надо сказать, что любой вид спорта с использованием паруса — сама по себе большая нагрузка. Это функциональный тренинг в чистом виде: тут тебе и сила (ставить парус), и гибкость с координацией (постоянно балансировать, загоняя тело в разные непривычные положения), и выносливость. Все это верно, если вы станете участником морской или речной парусной регаты. Помимо физической работы добавьте тренинг личностного роста, ведь вам придется неделю жить в замкнутом пространстве с незнакомыми людьми, находить с ними общий язык и решать конфликты. Но команда сайта www.акванар.рф пошла еще дальше. Формат предлагаемого ими отдыха подразумевает не только физическое, но и духовное и профессиональное развитие человека. В каждой регате с вами бок о бок, кроме команды опытных шкиперов, находятся наставники-эксперты, которые дважды в день проводят мастер-классы на разные темы: бизнес, коммуникации, архитектура, постановка целей. Регаты «Акванар» проходят два раза в год. Ближайшая состоится в октябре.
Здесь тоже не обойтись без покупки снаряжения, если вы новичок. Специальные перчатки, шапочка (не плавательная), непромокаемые чехлы для документов и мобильного телефона, чемодан с нежесткими гранями — для начала этого будет достаточно. И самое главное, что нужно знать, чтобы не обидеть вашего шкипера и не испортить с ним отношения в первый день: не спрашивайте его «Когда мы поплывем?» Под парусом ходят. Только так.
Серфинг
Серфинг, конечно, можно было бы не выносить в отдельный раздел. Но во время подготовки этого материала я наткнулся на сайт www.surfway.ru, который среди прочих известных серф-маршрутов на Бали и Филиппины предлагает отправиться в серф-экспедицию на… Камчатку. Даже если не вдаваться в детали — это очень круто. Такой вариант физической активности однозначно попадает в мой личный рейтинг «10 способов как провести отпуск, чтобы потом вспоминать о нем весь год». Может, этих вариантов не 10, а 20 — в любом случае, серф-экспедиция на Камчатку — это то, что нужно сделать, пока вам не исполнилось 100 лет.
Покорение горных вершин
Как мы все знаем, лучше гор могут быть только горы. И мое общение с людьми, на себе испытавшими восхождение хотя бы на одну вершину, доказывает: после первой подобной победы график восхождений составляется на несколько лет вперед. Кто-то по второму разу идет на ту же гору, но с другой стороны (например, на тот же Эльбрус можно зайти как с севера, так и с юга). А кто-то решает двигаться дальше, как раз на те горы, на которых еще не бывал: Казбек, Пик Ленина, Килиманджаро — нет границ для любителей подобных приключений. Если вы зайдете на сайт www.elbrustours.ru, то увидите, что с поездками на ближайшие несколько лет у вас не будет проблем.
Если вы решили, что без гор вам не прожить, — налегайте на функциональный тренинг, повышайте выносливость. Было бы хорошо добавить в свои тренировки бег (или любую физическую активность) в маске, которая надевается на нижнюю половину лица и искусственно создает недостаток кислорода. Таким образом вы сразу сможете почувствовать то, что испытаете во время восхождения. Часть необходимого оборудования придется купить, но очень многое можно взять напрокат.
Кроме физических ощущений, подобные туры — определенная тренировка коммуникативных навыков и просто проверка себя на любые человеческие качества. По свидетельствам участников, после подъема происходит переоценка жизненных ценностей, пересмотр круга общения, перезагрузка жизни в прямом смысле этого слова. Если хотите стереть половину контактов из мобильного телефона, но у вас не поднимается рука — сходите на Эльбрус. После этого решимости точно прибавится. В моем списке «сделать до 100 лет» восхождение находится рядом с серфом и Камчаткой.
Какой бы вариант отдыха вы ни выбрали, разумно оценивайте свои силы. Тренеры, сопровождающие, наставники берут на себя ответственность за вас и ваше здоровье, поэтому будьте изначально честны с ними. И конечно, возьмите хорошую камеру. Виды вас ждут фантастические!
Детали от Posta-Magazine
http://www.camps.pro-trener.ru/
http://aquanar.ru/
http://surfway.ru/
http://www.elbrustours.ru/
Где заниматься в Москве этим летом?
