Недавно в нашей жизни возник новый термин — «биохакинг», что означает «взлом биологических процессов организма для управления своим здоровьем, продолжительностью жизни и достижения сверхспособностей». На самом деле это явление существует давно: просто именно сейчас его назвали словом, столь популярным в Кремниевой долине.
Выясняем, возможно ли настроить организм человека на максимальную работоспособность и каковы подводные камни биохакинга.
Одним из ярких примеров русскоязычных биохакеров стал Сергей Фаге, чья статья «Мне 32 года, и я потратил $200 тысяч на „биохакинг“» вызвала волнение обывателей и возмущение специалистов. Сергей пропагандирует здоровый образ жизни, основанный на периодическом голодании, медитациях, силовых тренировках, постоянном мониторинге показателей здоровья и приеме множества препаратов.
Наша «Резиденция долголетия и красоты GLMED», по сути, занимается тем же, что и биохакеры из Кремниевой долины, увлеченные попытками улучшить возможности своего организма и даже продлить жизнь с помощью разных практик: от контроля над физиологическими показателями до приема медикаментов. То есть мы в тренде: настраиваем организм человека для его максимальной работоспособности, хорошего самочувствия и долгой, продуктивной жизни. Но мы это делаем другими методами — прежде всего, основанными на достижениях доказательной медицины. Фаге, который не является профессионалом от медицины, сам назначает себе кучу процедур, лекарств, БАДов, диет и прочего, не прогнозируя, как они будут между собой взаимодействовать.
У нас в «Резиденции» составлением подобных программ занимаются врачи со специализацией в области anti-age-медицины на основе комплексной и глубокой диагностики, включающей генетические исследования. Будучи одним из таких экспертов, я считаю, что медитации и умение разгружать и успокаивать свое сознание должны стать базовым навыком для современного человека, захлебывающегося в море зачастую ненужной информации и делающего несколько дел одновременно. Закон в этом плане суров: люди будущего будут медитировать чаще, чем есть. А вот о различных диетах и голоданиях скажу следующее: любая диета и, тем более, голодание всегда, во все времена, назначались врачом строго по показаниям после глубокого обследования организма.
Например, безуглеводная диета, которую еще называют «белковой атакой», способна кардинальным образом нарушить обмен веществ в организме и вывести все витамины и минералы. Здоровью может быть нанесен серьезный вред, потому что при полном исключении углеводов организму придется добывать глюкозу из своей мышечной ткани. Монодиеты — на гречке, на кефире — это вообще путь к болезням. В отсутствие необходимых полезных веществ кишечник начинает страдать, что сразу отражается на коже. Начинаются воспалительные процессы, появляются прыщи, фолликулиты и так далее. Здоровое питание должно быть полноценным и разнообразным, включающим все компоненты, которые необходимо получать организму: белки, жиры и углеводы. А вот соотношение этих компонентов в рационе — и есть правильное питание, или ПП, как его называют в блогах.
Самый спорный момент в системе биохакеров — это прием множества медикаментов, включая ноотропные, психотропные и гормональные средства, и еще больше — биологически активные добавки. Сейчас действительно существует огромный выбор витаминов и БАДов. Но нет единого средства для всех. То, что подходит одному, совершенно не подойдет другому. Еще и аллергию может вызвать или даже поставить под угрозу здоровье. Без контроля никакие БАДы и витамины я сам не принимаю и своим пациентам не назначаю. Взять, к примеру, Москву. Нехватка витамина D есть у каждого второго. Но нельзя всем сказать: вот, принимайте витамин D. Нужно обязательно проходить диагностику раз в год, а еще лучше — раз в полгода, делать чекап, раскладку по витаминам, минералам и микроэлементам, смотреть, что происходит именно в вашем организме, чего ему не хватает, а что — в избытке. Необходимо оценивать и понимать свой уровень, а после курсового приема витамина или БАДа в хорошей дозировке — пересдать анализы и посмотреть свои показатели. Бежать в аптеку и самому себе назначать вроде бы безвредные витамины и БАДы — значит рисковать своим здоровьем и внешним видом.
В случае с биохакерами налицо явный переизбыток препаратов, при котором сложно проследить их отдельное и комбинированное влияние на организм. Это действительно похоже на «взлом» организма как биологической системы, причем недостаточно контролируемый, хаотичный. По моему мнению, такой принцип очень далек от здоровой и долгой продуктивной жизни.
Важный момент: мы не назначаем препаратов, которые не прошли до конца клинического тестирования. В начале ХХ века опиум тоже считался лекарством, и кто знает, какие из сегодняшних препаратов через десять лет будут преданы анафеме. Кроме того, мы считаем, что многие препараты можно (и нужно) замещать сеансами у рефлексотерапевта, у психотерапевта и даже в спа. Ведь стресс — один из самых серьезных разрушительных факторов, а спа-процедуры помогают с ним бороться и снимать его последствия для организма.
Множество ученых ставили опыты на себе, и часть их результатов вошла в историю как величайшие открытия. Но стоит помнить, что биохакинг, не подкрепленный доказательной медициной, — это не руководство к действию и не новый формат ЗОЖ, а действительно эксперимент, ценой которого вполне может стать человеческая жизнь. Причем своя собственная.
