Качество жизни. Хотите похудеть? Откажитесь от стульев

 
Posta-Magazine
Все статьи автора

Хемингуэй, как известно, работал стоя.

 
 
Качество жизни. Хотите похудеть? Откажитесь от стульев

Сегодня его метод

нахваливают британские ученые.

Согласно новейшим исследованиям, ваше здоровье можно значительно поправить, если вместо «сидячего» рабочего дня устроить «стоячий». Обычно вы сидите по 12 (!) часов в сутки: за компьютером, телевизором, в машине и за обеденным столом. Добавьте к этому в среднем семь часов сна, и получится 19 часов «овощной» жизни. В итоге такой режим отбирает у нас как минимум 2 года жизни. И даже фитнес не может переломить ситуацию: наш технологичный век породил самых пассивных жителей планеты за всю историю цивилизации.

Очевидная угроза

Продолжительное сидячее положение отучает наш организм правильно «обращаться» с сахаром. Когда сахар с едой поступает в организм, он перерабатывается в глюкозу и поставляется в клетки крови, которая становится вашим «топливом». Но избыток глюкозы грозит сахарным диабетом и сердечными болезнями. Печень производит инсулин, чтобы удерживать уровень глюкозы на нужном уровне, но на этом этапе успех «операции» сильно зависит от вашей физической активности.

Доктор Джон Бакли и группа исследователей из University of Chester провели эксперимент: 10 агентов по недвижимости должны были как минимум 3 часа рабочего времени, подражая Уинстону Черчиллю и Бенджамину Франклину, работать стоя. Эксперимент продолжался в течение недели. Участники ожидали болей в спине, натертых мозолей из-за неудобной обуви и прочих напастей, а в результате оказались более чем довольны. Все участники должны были носить аппарат, фиксирующий количество их телодвижений, аппарат, замеряющий частоту сердцебиения ,и глюкометр, контролирующий уровень сахара в крови днем и ночью.

Бенджамин Франклин, Эрнест Хемингуэй и Уинстон Черчилль работали стоя


Подобный эксперимент уже проводили в 1950-м году: тогда значительно лучшие показатели здоровья отмечали у стоящих кондукторов по сравнению с сидящими водителями автобусов.


Итак, о результатах: уровень сахара в крови после приема пищи падал намного быстрее у тех, кто больше стоял. Плюс, стоя участники сжигали больше калорий. Один час — минус лишних 50 калорий: похоже, даже стоять в очереди можно с толком!

...Мы писали эту статью стоя. А вы читали сидя?

 

 

 

Posta-Magazine для раздела «Стиль жизни», опубликовано: 6 ноября 2013
Похожие статьи | Новые статьи
 
 

#postatravelnotes Лето 2019: куда поехать?

Самое популярное за неделю на Posta-Magazine
Качество жизни: врач-гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. Сергей Вялов — о пользе понимания пищеварения и метабиотиков и правильном питании
Мужские костюмы, брюки «палаццо» и животный принт: российские дизайнеры советуют, что купить к новому модному сезону
PROБаланс с Сати Казановой: от внутренней экологии — к внешней
Швейцарское качество — технологии и инновации для всех
Авто с Яном Коомансом: новый Volkswagen Passat

Анна Дычева: Big Data и другие технологии на службе у красоты
Качество жизни
       
©2011—2019 Posta-Magazine
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.