В своих поисках интересных событий и мест в Москве я решила побольше узнать о пилатесе, в последнее время ошибочно воспринимаемом как некий вид растяжки, а на самом деле созданном для решения серьезных задач.
Фото: Кирилл Сунцов
Благодарим ресторан La Prima
за помощь в организации съемки
«Пилатес — это как Библия,
с которой не надо ничего делать. Там все идеально».
Гимнастика, придуманная в начале 20 века немецким врачом Джозефом Пилатесом для реабилитации раненых солдат, несколько лет назад побила все рекорды популярности среди звезд и простых смертных.
Нехитрая система упражнений помогает сделать тело здоровым, гибким и подтянутым за счет глубокой проработки мышц и отсутствия ударных нагрузок на суставы, например, прыжков. Она идеальна для тех, кто не любит суеты и предпочитает заниматься в размеренном темпе, ощущая работу каждой мышцы. Регулярные упражнения позволяют развить так называемый корсет из мышц, который, в том числе, формирует красивую осанку и влияет на здоровье позвоночника.
Поэтому, когда мне сообщили, что в Москве открывается новая студия персонального тренинга Pilates PMP, я решила встретиться с ее основателем Денисом Сычевым и узнать все подробности из первых уст.
Денис Сычев — профессиональный хореограф, сертифицированный тренер, ученик американской школы Romana’s Pilates, открытой музой и ученицей основателя направления Джозефа Пилатеса. Помимо высокой квалификации, знания и понимания основ настоящего пилатеса, Денис — персональный тренер, постоянно практикующий в лучших студиях США, Испании, Франции и Голландии.
Мы встретились с Денисом на кофе в ресторане La Prima, чтобы поговорить о пилатесе и узнать главные особенности его новой студии.
Марина Щедрова: Денис, расскажите, пожалуйста, почему вы решили заниматься пилатесом? Как все начиналось?
Денис Сычев: На самом деле, я всегда раньше немного скептически относился к пилатесу, до конца не понимая его значение и пользу. Я учился в Кировском хореографическом училище и, когда приехал в Москву, сразу начал сотрудничать с фитнес-клубами. Несколько позже мне предложили съездить в Барселону и посмотреть, что такое настоящий пилатес. И так все закрутилось.
— В Барселоне вы поняли, что это именно то, чем вы хотите заниматься?
— Да, как говорится, попал в нужное место в нужное время. В Барселоне я познакомился с потрясающим тренером, который учился у Романы Крузановска — музы и ученицы самого Джозефа Пилатеса. Уже после я решил уехать в США и поступить в школу Romana’s Pilates, которую основала «наследница» Джозефа Пилатеса.
— Как пилатесу обучают в США?
— Есть три уровня подготовки: начальный, базовый и продвинутый. И на всех трех этапах ты наблюдаешь за учителем, когда он тренирует людей. Ведь все мы совершенно разные, у всех разное положение стопы, и здесь важно правильно подбирать упражнения. В основном на занятиях я преподаю базовый и начальный уровни, ведь большинство людей приходят с травмами. Упражнения из продвинутого уровня я использую больше с мужчинами, потому что нужно обладать хорошей мышечной силой, чтобы удержаться на сопротивлении и крепко работать в упоре.
— Кстати, интересный момент — много ли мужчин ходит на занятия пилатесом?
— У нас многие мужчины думают, что пилатес — это исключительно женское занятие, что-то больше похожее на растяжку. Но это не совсем так. В пилатесе прорабатываются мышцы, которые не задействованы при тренировках в фитнес-зале.
— На ваш взгляд, какое самое эффективное время для занятий?
— Кому-то рекомендую рекомендую заниматься утром, до работы. У многих после утренней тренировки будет появляться больше сил, и ваше настроение будет гораздо выше. Внутрення конституция других людей, наоборот, открывает возможности тела в дневное или даже вечернее время, позволяя глубоко проработать все упражнения пилатеса. Конечно, все индивидуально, и задача моя и моей команды помочь нашим клиентам максимально погрузиться в систему пилатеса. Вам будет легче сидеть за компьютером, подниматься по лестнице или, элементарно, выходить из машины.
— Что такое PMP Pilates? Это какое-то новое направление?
— Пилатес — это общая система, распространенная по всему миру и ничего нового я туда привнести не могу. Это как Библия, с которой не надо ничего делать, — там все идеально. PMP Pilates — название студии, которое расшифровывается Practice Makes Perfect, «Практика рождает совершенство».
— Почему вы решились на открытие собственной студии?
— Долгое время я работал в фитнес-клубе, но такой формат не подходит для погружения в систему пилатес. Люди ходят в зал и применяют пилатес, как некий сопутствующий товар. Они приходят туда потянуться и все. Тогда пришла идея, используя знания пилатеса, сделать свое пространство и наполнить его своим опытом.
Моя основная цель — донести клиентам студии, через наши занятия, философию пилатеса, глубокую, тонкую, но в тоже время легко принимаемую, привить его ценности, которые помогают через физические нагрузки осознать возможности своего тела и разума. Ведь благодаря регулярным упражнениям вы заметите как улучшение осанки, выносливости и снижение веса, так и обретение состояния внутреннего покоя, близкого к гармонии.
— Долго искали помещение для занятий?
— Изначально мы планировали открывать студию на Патриках, но потом передумали. Сейчас Патриаршие пруды — совсем не рабочий район. Это тусовка: там весело проводить время с друзьями, гулять, пить вино, но не работать над самим собой.
Это огромный район, где расположено довольно много офисных зданий. Там также есть фитнес-центры, но нет пока студии пилатеса. Я понял, что именно здесь должна быть моя студия.
— И все же сейчас существует довольно много студий пилатеса в центре города.
— Да, но все они не обучают системе истинного и уникального пилатеса, разработанного Джозефом. Они мне абсолютно не конкуренты. Я думаю, лучше пусть человек сначала позанимается в одной студии, а потом придет ко мне. Мне даже объяснять ничего не придется — он сам почувствует разницу. Это не лучше и не хуже, а просто по-другому.
— А какое оборудование вы используете?
— Оборудование Gratz, на котором я работаю, разработано по аутентичным чертежам Джозефа Пилатеса. Оно не имеет компромиссов. Тренажер не подстраивается под ваше тело — он его реформирует. Первое время вам будет неудобно, некомфортно, но вы привыкнете.
— В вашей студии помимо пилатеса будут другие занятия?
— Да, для наших клиентов мы решили оборудовать небольшой зал для занятий функциональным тренингом. Работа построена таким образом, что каждая тренировка проходит индивидуально под личным контролем тренера.
— Сейчас очень популярна система покупки разовых занятий. А какая система посещений будет у вас?
— Мне нравится идея покупки разовых абонементов, активно применяемая в странах западного мира и Юго-восточной Азии. Это действительно удобно, поэтому, как и многие студии, мы решили отказаться от системы клубных карт.
— Какие планы на ближайшие полгода?
— Сейчас доделываем последние работы перед официальным открытием первого проекта, запускаем сайт, где будет возможность записываться онлайн. Все свое время я буду проводить в студии и стараться максимально уделять внимание клиентам. Может быть, через год-полтора будем думать об открытии второй студии.
Детали от Posta-Magazine:
Студия Pilates PMP открывается в середине ноября по адресу: ул. Фадеева, 4А, «Итальянский квартал»
Пилатес — 4500 руб., силовая тренировка — 3400 руб.
Moscow Tips с Мариной Щедровой:
Велотренировки в студии LifeCycle на Спиридоновке
Студия рисования Draw & Go на Патриках
Вы уже пробовали маникюр в четыре руки?
