Первый в России фитнес-клуб Мадонны и его специалисты
помогут мне в рекордные сроки обрести физическую и эстетическую гармонию.
Осень в этом году выдалась замечательная. Но уже очень скоро город погрузиться в атмосферу новогодних праздников и вечеринок. И мы начнем носиться по магазинам в поисках подарков. А потом, не успеешь оглянуться, как полгорода бросится в атаку на «аэроэкспрессы», и аэропорты станут самым загруженным местом, «где яблоку негде упасть» с точки зрения телефонного приложения Foursquare, а лента Facebook* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации)) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации) запестрит информацией, кто куда улетает и где планирует отмечать Новый год. Лично мой отъезд запланирован на конец декабря, так что осталось всего полтора месяца занятий вместе с моим персональным тренером Акмалем Кадри. Тренировки должны будут превратить меня в самого фигуристого посетителя ночных клубов Сингапура и Куала-Лумпур, или пляжей островов Тао и Бали, куда я собираюсь поехать отдыхать. Именно с этими мыслями, а также после придирчивого осмотра себя в зеркале спортивного клуба, я отправился к врачу-реабилитологу Данне Гудковой, о которой мы уже писали в одном из первых материалов. Дело в том, что Данна пригласила меня на повторное фитнес-тестирование для того, чтобы посмотреть на результаты тренировок.
На этот раз программа фитнес-тестирования несколько отличалась от той, которая была проделана в начале сентября. Данна вновь измерила мои давление, рост и вес. Затем последовали десять минут нагрузки на велотренажере при разной степени сопротивления. Снова давление. А потом мы отправились в спортивный зал, где врач предложила мне несколько раз отжаться, подтянуться и сделать под ее контролем несколько упражнений на разные группы мышц. И снова измерения давления.
Врач-реабилитолог Данна Гудкова
«Итак, час „Х“ настал и мы с Константином вновь встретились в моем кабинете. Могу вам сказать, что результаты меня очень впечатлили! Улучшение показателей по всем направлениям! На этот раз я позволила себе увеличить количество тестов, и, поверьте мне, задача перед моим подопечным была поставлена не легкая, но он очень хорошо с ней справился. Я бы сказала, что Константин являет собой доказательство того, что если у человека есть ЦЕЛЬ и он очень хочет ее достичь, то мелкие „преграды“ и человеческие слабости отступают. Фото-отчет, который вы здесь видите, полностью подтверждает мои слова. Так что Константин — просто молодец и, скажу честно, я болею за него в этом проекте!».
Довольный результатом и вдохновленный на новые подвиги, я отправился к Акмалу в тренажерный зал, где через полтора часа мучений мое тело ясно дало мне понять, что спорта на сегодня достаточно. Как же было приятно, что в СПА «Восточный экспресс», где каждую неделю меня балуют специальными процедурами, цель которых — помочь моим мышцам и всему организму лучше адаптироваться к тренировкам в тренажерном зале, меня ждал новый сюрприз!
На этот раз я попробовал спортивный массаж у уже знакомого мне специалиста Александра Барабаша. Надо сказать, что такой вид массажа всегда кстати, особенно после тяжелой тренировки. После только что завершившейся тренировки меня немного потряхивало, но после первых минут под руками опытного Александра мышцы стали расслабляться, а моя голова отключаться от суетных мыслей. Я уже заметил, что каждый специалист сначала как бы присматривается к новому телу, реакции, и, как правило, осторожничает. Но Александр делал массаж четко и в меру сильно, проминая каждую группу мышц. Я бы даже сказал, моделируя тело, вылепливая его заново. После массажа чувствовалась легкость, а напряжение ушло, будто проведённых полутора часов с «железом» и не было. В общем — очень рекомендую. Мне кажется, такой массаж не только приводит тело в правильный баланс, но и оздоравливает.
Детали от Posta-Magazine:
Ваши комментарии можете отправлять Константину лично на: kg@posta-magazine.ru
Страница дизайнера в Facebook* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации)) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации): www.#f/konstantingayday
Hard Candy Fitness Moscow: http://www.hardcandyfitnes.ru/
Предыдущая статья
Celebrity Lifestyle с Константином Гайдаем: работа над собой
Я продолжаю рассказывать вам о своих тренировках в московском клубе Hard Candy Fitness.
Первый в России фитнес-клуб Мадонны и его специалисты
помогут мне в рекордные сроки обрести физическую и эстетическую гармонию.
Время неумолимо бежит вперед, и я продолжаю свои тренировки три раза в неделю в неделю в московском клубе Hard Candy, главный принцип которого: No Sweat — No Candy (что можно смело переводить как «кто не потеет, тот не пьет шампанского»). На тренировках меня, как всегда, ждет тренер Акмал, под чьим руководством я снова и снова качаю пресс, приседаю по 200 раз (это не опечатка!) за тренировку или отжимаюсь до изнеможения. Снова тренируем спину, плечи, грудь — в тренажерах и со свободным весом (с гантелями или штангой). Программа занятий изменилась и стала более серьезной, да и вес тоже увеличился. Диета теперь «сопровождает» меня повсюду. Постоянно очень хочется съесть чего-то сладкого или выпить виски, но пока такое послабление я позволил себе лишь однажды — во время моей поездки в Лондон (о которой мы тоже писали в Posta-Magazine). Ну не мог я удержаться от той вкуснейшей еды или шампанского и виски, которыми угощали в первом классе British Airways или в ресторанах отеля the Langham! Но Лондон теперь далеко, а в Москве у меня есть Акмал и тренировки в Hard Candy…
Читать далее…
