Как радикально менялось наше отношение ко сну только за последние годы! От восприятия сна как вынужденной паузы, которую мы берем между «по-настоящему важными» деловыми, личными, общественными событиями — работой, семьей, свиданиями, вечеринками, путешествиями (вынужденной — а следовательно, той, которой можно пренебречь), — до понимания сна как безусловного приоритета, неизбежного условия красоты, здоровья и молодости. К счастью, сегодня сон возведен апологетами здоровья в культ, и этот культ определенно заслужен, а слова «сон для слабаков» можно перефразировать как «сон — выбор сильных».
GMTClinic — клиники системной медицины, высокотехнологичной косметологии и хирургии в Москве и Санкт-Петербурге. Доказательная медицина, научность и инновации, помноженные на уникальную экспертизу команды врачей и премиальный сервис. В 2025 году GMTClinic признана одной из лучших клиник мира по использованию высокотехнологичного оборудования на престижном Classys APAC Symposium в Бангкоке — одном из важнейших событий в медицинской косметологии. Татьяна Талашкина — бизнес-леди, эксперт в области организации здравоохранения, спикер Петербургского международного экономического форума, мероприятий Торгово-промышленной палаты РФ, Государственной Думы РФ и других.
Культура, где недосып был признаком некоего геройства или силы, к счастью, ушла в небытие, как и желание сокращать время на сон в страхе упустить шанс или не доказать себе и миру свою успешность. «На пенсии выспимся» или того ужаснее «на том свете отдохнем» — это в прошлом! Сегодня успешные выбирают сон как ресурс. Основатель Амазон Джефф Безос принципиально не назначает ранние встречи и отводит на сон 8 часов. А вот Дональд Трамп любит хвастаться тем, что для того, чтобы проснуться полным сил, ему достаточно 3-4 часов. Но «ген Тэтчер» (генетическая мутация, из-за которой людям требуется меньше сна) есть у немногих.
Сон стал новой религией, чьи поборники окружают себя гаджетами для сна, среди которых колонки с белым шумом, утяжеленные и охлаждающие одеяла, умные матрасы, умные маски для сна, очки для светотерапии, выбирают из десятков подушек «свою единственную», а отход ко сну превращают в ритуал. Люксовые санатории и дома отдыха предлагают курсы восстановления сна и вводят в штат врачей-сомнологов.
И даже в тиктоке появился тренд sleepmaxxing — стремление сделать сон максимально качественным.
Все это замечательная тенденция, говорящая для меня как организатора здравоохранения и владельца крупного бизнеса в сфере превентивной персонализированной медицины о тренде на внимание к собственному здоровью. Но, по-моему, все проще: необходимо осознать важность сна для всех процессов нашего организма и сформировать гигиену сна, если хотите, дисциплину, и у каждого она может быть своей. А я поделюсь с вами сегодня бесценной информацией о важности сна для молодости и долголетия, которой владею как основатель уникальных клиник системной медицины, а также собственными лайфхаками сна!
