Онлайн-тусовки в Zoom, виртуальные ужины в компании друзей и незнакомцев, свидания в гаджетах… Мы уже почти привыкли к новой реальности, только вот у некоторых обострились внутренние противоречия и появились новые проблемы. Так, люди, которым и в обычной жизни было сложно говорить «нет», запаниковали. Не могут отказаться от участия в коллективной «медитации» в Zoom (ну, вы понимаете, о чем мы на самом деле), от совместного обсуждения новых образовательных курсов и сериалов в FaceTime, Zoom, Google Hangout и Houseparty… Без паники! Как правильно говорить «нет» и не чувствовать себя за это виноватым, рассказывает социальный психолог Сьюзен Ньюман.
Автор книги «Скажи „нет“ манипулятору. 250 типичных сценариев манипуляций и как им противостоять» глубоко убеждена, что карантин добавил львиную долю стресса к уже имеющемся нервному напряжению, связанному с работой на дому, готовкой и уборкой, а также домашним обучением детей с последующей проверкой заданий. Что бы там ни говорили, но большинство из нас в самоизоляции не проводят дни напролет за книгами и не смотрят сериалы нон-стоп — масса других важных дел, в списке которых регулярные онлайн-тусовочки с друзьями за бокальчиком не значатся. Хочется остаться один на один с самим собой — без шефа и коллег в Zoom, без друзей в FaceTime, но… обиды начинают сыпаться как из рога изобилия. «Мы должны поддерживать друг друга в изоляции», — кричат одни, «Мы по тебе скучаем», — вторят другие.
