Стиль жизни

#PostaЭксперты: йога и медитации онлайн с лайф-коучем и нутрициологом Сесилией Роллен

#PostaЭксперты: йога и медитации онлайн с лайф-коучем и нутрициологом Сесилией Роллен

Встречайте второй материал нашей новой рубрики #PostaЭксперты, которую мы ведем вместе с известными специалистами по здоровому питанию, диетологами, спа-терапевтами и тренерами. На этот раз слово предоставляется Сесилии Роллен, нутрициологу, коучу, частному тренеру по йоге и пилатесу из Швейцарии. Когда границы откроют, вы сможете лично познакомиться с Сесилией в отеле Metropole Monte-Carlo, где она проводит индивидуальные занятия со всеми желающими. В программе — советы по питанию, занятия йогой, медитация и элементы упражнений из стресс-менеджмента.

Сесилия — одна из самых популярных тренеров по йоге и пилатесу у себя на родине в Швейцарии и в США. В прошлом году она, например, специально приехала в Монако, чтобы гости отеля Metropole Monte-Carlo смогли попробовать необычные и очень популярные в Нью-Йорке, где она училась, «холистические» тренинги по физическому и духовному саморазвитию. Мы попробовали и были под большим впечатлением. Приятно, что теперь повторить этот незабываемый опыт (конечно, в меньшей концентрации, но все же) можно прямо дома, не покидая четырех стен, в которых нам пока приходится прятаться от опасного вируса.

#PostaЭксперты: йога и медитации онлайн с лайф-коучем и нутрициологом Сесилией Роллен

Итак, ежедневно в 11:30 по московскому времени Сесилия проводит бесплатные Instagram-тренировки в своем аккаунте @cherishednomad, к которым может присоединиться любой желающий. Полноценная йога-сессия, которая сопровождается медитациями и специальными дыхательными упражнениями для снятия стресса, освобождения от ментальных и эмоциональных «блоков», постепенно поможет успокоить ум и сконцентрироваться на «здесь и сейчас». Пока так. А когда в России откроют воздушные границы, обязательно отправляйтесь на холистический коучинг к Сесилии, который она разработала специально для Spa Metropole by Givenchy.

#PostaЭксперты: йога и медитации онлайн с лайф-коучем и нутрициологом Сесилией Роллен

Обещаем: будет не просто интересно, но и очень полезно, ведь он основан на целостном подходе к развитию здоровой личности. Все это про достижение состояния физического, духовного, эмоционального и социального благополучия с помощью специальных заданий и упражнений. Никакой магии — только честная практика под контролем Сесилии. Во время часовой индивидуальной сессии она поможет вам осознать проблемы и препятствия, которые мешают достижению целей, раскрыть свой внутренний потенциал и гармонизировать разные сферы жизни. Вместе вы будете искать и прорабатывать первичные травмы, снимать ментальные и эмоциональные «блоки» и постепенно менять свое восприятие, а вместе с ним и жизнь к лучшему. Более расширенная индивидуальная тренировка с Сесилией (90 минут) включает советы по питанию, йогу, медитацию, а также элементы упражнений из стресс-менеджмента.

#PostaЭксперты: йога и медитации онлайн с лайф-коучем и нутрициологом Сесилией Роллен