В наш бьюти-лексикон стремительно врываются новые формулировки, значения которых, на мой взгляд, понятны далеко не всем. Поскольку с каждом годом они становятся все более изощренными и «для тех, кто понимает», без небольшого ликбеза обойтись сложно. Честно говоря, с некоторыми из них я с трудом разобралась сама, поэтому в особо тяжелых случаях обращалась за разъяснениями к специалистам. Итак, приступим!
Дофаминовый детокс
Добровольно отказывать себе в удовольствиях? Что может показаться абсурднее. А что если это поможет избежать выгорания? Давайте разберемся, почему время от времени нужно устраивать себе эмоциональное голодание. Итак, что же такое дофамин? Нам с вами он известен, как «гормон счастья», влияющий на множество функций. И если в организме его не хватает, то начинаются сбои. Вырабатывается он в тот момент, когда мы пребываем в состояния эйфории, но даже предвкушение удовольствия или воспоминания о чем-то прекрасном работают в плюс. И что же в этом плохого, спросите вы? Оказывается, если удовольствий слишком много, то организм перестает воспринимать их с тем же энтузиазмом. Уровень дофамина снижается, мы начинаем чувствовать апатию, опустошение. И чтобы выработка гормона продолжалась, необходимо увеличить либо их градус, либо количество.
Вот пример: когда вы только начинаете заниматься танцами, вас охватывает эйфория — от переполняющих эмоций, собственных достижений, восторгов окружающих. Затем уроки переходят в разряд обыденного времяпрепровождения, и кайф уже далеко не тот. Выхода два: либо переходить на новый уровень (участие в соревнованиях, например), либо просто прекращать тренировки. И так со всем — от количества съеденного сладкого до общения с любимым человеком. Я давно отметила, что от выгорания чаще всего страдают люди, которые ведут максимально активный, насыщенный образ жизни. Теперь мне абсолютно ясно, почему это происходит. Когда дофамин падает до минимального уровня, нас охватывает грусть. Да, кстати, снижается он и с годами.
Какой выход предлагают специалисты? Регулярно давать себе некоторое время на то, чтобы поскучать. Если вы часто ходите в рестораны, посвятите пару недель приготовлению простой еды дома. Азартным игрокам рекомендуют поставить их увлечение на паузу, сексоголикам — взять аскезу на близкие отношения, просмотра фильмов «для взрослых» и даже самоудовлетворение. Цель всех этих ограничений заключается в том, чтобы не гнаться за острыми ощущениями, день ото дня повышая накал, а снова научиться радоваться тому, что имеешь.
Кортизоловое лицо
Все мы помним термин ozempic face, который не успел появиться в лексиконе только ленивого. Внимание: на очереди новая формулировка! Что характерно, лицо, описываемое подобным образом, в корне отличается от того, вину за которое вменяли лекарству от диабета. Опухшее, отекшее, иногда с высыпаниями — так характеризуют его тик-токеры, которые и ввели его в обиход. А становится оно таким из за длительного повышения гормона стресса — кортизола. Кстати, в особо запущенных случаях увеличивается не только отечность, но и количество жировых отложений на лице.
«Основные признаки «кортизолового лица — это одутловатось, тусклость, появление акне и общая усталость кожи, — уверена врач-косметолог, челюстно-лицевой хирург Софья Тетерь. — Почему это происходит? Дело в том, что именно кортизол влияет на обмен веществ и может вызывать задержку жидкости в организме. Стресс, недостаток сна и неправильное питание — основные факторы, способствующие повышению уровня этого гормона. И бороться с этим нужно как изнутри, так и снаружи.
Обязательно используйте средства против отеков: гели и кремы с охлаждающим эффектом, содержащие экстракты зеленого чая, кофеина или арники. Регулярно делайте лимфодренажный массаж лица, который помогает улучшить кровообращение. Очень хороши и аппараты для домашнего использования. Я на регулярной основе прибегаю к помощи многофункционального девайса DR. ARRIVO THE ZEUS, Artistic&Co. В нем задействовано несколько методик — прогрев кожи (до физиологических температур 38–40 градусов), мощный лимфодренажный эффект, режим безигольной мезотерапии и миостимуляция. Поработав по гелю или специальной маске в режиме UP всего 10 минут, можно получить отличный результат. Причем эффект вы не только увидите, но и почувствуете: лицо становится «легче».
Что касается профессиональных процедур, то обратите внимание на RF-лифтинг и инъекции липолитиков, биоревитализацию hyalrepair-08, сосудистую мезоподготовку, которые могут помочь в коррекции овала лица и уменьшении выраженности отеков.
Постарайтесь снизить потребление соли и увеличить количество воды в рационе (это поможет контролировать задержку жидкости). Не пейте кофе во второй половине дня — замените его ромашковым чаем. И, конечно, занимайтесь медитациями, йогой, обеспечьте себе достаточное количество качественного сна для восстановления организма. Ложитесь в постель в одно и то же время, попытайтесь исключить синее излучение от экранов смартфонов и компьютеров за час до сна«
G-Beauty
Расшифровывается это сокращение как German Beauty («Немецкая красота»). На стремительно возросшую на нее популярность уже обратили внимание во всем мире. Интересно, что если интерес к K-Beauty, не сдающей своих позиций и по сей день, стимулировало и поощряло правительство Кореи, то в данном случае ничего подобного не происходило. G-Beauty называют «чистой» красотой: продукты по уходу за кожей созданы с учетом высочайших европейских стандартов, они не содержат токсинов, эффективны, просты в использовании. Многие пребывают в восторге от их минималистического дизайна.
Сначала я немного скептически отнеслась к данному тренду, но потом внимательно изучила содержимое своей туалетной полочки и обнаружила, что средства made in Germany медленно, но верно вытесняют другие бренды. Сейчас я пользуюсь сразу тремя продуктами Augustinus Bader, их крем Rich Cream наряду с классическим кремом за последний год принес компании 6 миллионов долларов. А тот факт, что недавно Виктория Бекхэм выпустила линейку, состоящую из четырех продуктов, Victoria Beckham by Augustinus Bader, тоже весьма красноречиво свидетельствует об интересе к производителю.
