Качество жизни с Татьяной Сабуренковой: австрийская майер-терапия и индийская аюрведа в Кисловодске

Помню, как раньше мы ездили в известные зарубежные клиники красоты и здоровья: для многих это был ритуал под Новый год или на майские. Каждая уважающая себя светская дама планировала поездку на неделю в Мерано, к испанцам в SHA или в Швейцарию, в Монтре, в клинику La Prairie. Везде был свой конкретный метод, но смысл один: на 7–14 дней приучить себя к принципам здорового питания, сделать check-up, скинуть несколько килограммов и прийти в себя после быстрой и нервозной жизни большого города. Но вот последние 5–6 лет многие перестают ездить так далеко. Ситуация с долгими перелетами в Европу через Стамбул тоже сыграла свою роль, но не основную.

Именно с такими мыслями я недавно отправилась в новое для себя место — MediSpa-отель MAYRVEDA Kislovodsk. Лететь всего пару часов, а друзья, которые уже там были, очень советовали попробовать на собственном опыте, как российские специалисты умудрились совместить в одном концепте две философии: австрийскую майер-терапию и индийскую аюрведу. За пару месяцев до этого я как раз была в индийской Керале, где мне все очень понравилось, поэтому долго я не думала: «Надо ехать!»

Первое, что сразу впечатляет в MAYRVEDA, — стильный дизайн, много теплых древесных оттенков, просторные номера — и совершенно нет ощущения, что ты приехала в клинику. Скорее, в красивый отель, просто на завтраке и обеде все люди в халатах. Лично для меня это важная деталь: отдых в красоте всегда приятнее. В первый же день мы пошли на спортивную прогулку в знаменитый Кисловодский национальный парк. От отеля пешком это где-то 15 минут. Сказать, что я получила огромное удовольствие от этого места, — промолчать. Это, на минутку, самый (!) большой парк в Европе — и там потрясающе. Эти огромные хвойные деревья, аллея с миллионом розовых кустов, которые привезли сюда из самых разных стран… Воздух! Это самые настоящие легкие города и его огромная ценность.

Прогулки в хвойном лесу снимают усталость и нервное напряжение, активизируют газообмен в легких и, соответственно, улучшают дыхание. Тут постоянно идешь то вверх, то вниз — и это, конечно, самая лучшая зарядка в мире: и для тела, и для сосудов. Если позволяет физическая форма, можно попробовать подняться на самый верх — мы совершили этот мини-подвиг и добрались до Олимпийского центра, где тренируются профессиональные спортсмены разных дисциплин. 3–4 часа таких прогулок — и ты другой человек.

Вообще, если верить, что все болезни от нервов, то здесь лучшее место их восстанавливать. Потому что второй козырь в рукаве у этого места — знаменитые кисловодские нарзаны. После обсуждения с врачем ваших анализов, в MAYRVEDA вам посоветуют, какую воду пить утром и вечером в зависимости от ваших задач. Спускаешься на —1 этаж на водные процедуры — и до завтрака, обеда и ужина выбираешь нужный кран с лечебной водой. Некоторые воды, конечно, обладают не самым приятным ароматом, но пересилить себя можно. В кисловодских нарзанах содержится более 20 различных биологически активных микроэлементов: железо, медь, мышьяк, бор, цинк, марганец, магний и другие. Попадая в организм, они участвуют в многообразии реакций на самых разных уровнях и влияют на протекание жизненно важных внутренних процессов. Каждое утро я принимали нарзановые ванны, а еще брала на 10 минут душ Шарко. Искренне считаю, что это лучший массаж от отеков и для избавления от целлюлита и дряблости кожи. В городе в наших спа-центрах душ Шарко, как я считаю, очень недооценен, найти его не так просто. И важно, конечно, кто его делает, чтобы получить за неделю максимальный результат. Помню, еще покойный Анри Шено в интервью говорил мне, что «у вас в России потрясающая школа подводного массажа. Лучшая в мире!». Согласна на все сто.

Если говорить о питании в MAYRVEDA, то оно будет очень знакомо тем, кто пробовал австрийскую майер-терапию. В чем ее преимущество? Снижается уровень инсулина, уплотняется и оздоравливается слизистая оболочка кишечника, нормализуется микробиом, заметно уходит висцеральный жир в районе живота и талии. Создал данную систему питания известный австрийский доктор Франц Ксавьер Майер. Доктор Майер считал, что нашему с вами хорошему самочувствию мешают шлаки, которые накапливаются на стенках кишечника из-за неправильного питания. А что такое ПП? Это не только то, что мы едим, но и… когда и как мы это делаем. Например, по его мнению, прием пищи обязателен лишь в бодром состоянии: нельзя есть, если вы сильно устали и находитесь в плохом настроении. Важно тщательно пережевывать продукты — не менее 30 жевательных движений. И лучше отказаться от перекусов, а во время еды не пить, а делать это за 30 минут до или после того, как вы садитесь за стол.

Часто бывает так, что когда ты довольно резко отказываешься от кофе и быстрых углеводов, где-то на третий день начинает болеть голова. Так у меня и случилось, но я постаралась обойтись без приема таблеток. Правильное дыхание, йога, долгие прогулки на свежем воздухе — и уже через пару дней я чувствовала себя, как смартфон со свежим подзарядом. У творческих людей после таких моментов просыпается вдохновение. Я лично на пятый день пребывания почувствовала прилив энергии, хотя калорий мы явно употребляли меньше, чем в обычной жизни. Появилось какое-то невероятное второе дыхание и амбиции ставить для себя новые планы, расписывать задачи и, главное, было ощущение, что у меня на это все реально хватит сил. Пару раз я пропустила ужин — и у меня не было слишком голодного состояния на утро: организм с благодарностью воспринял эту передышку.

Отдельно хочу сказать про аюрведическое отделение в MAYRVEDA. Что было особенно ценно, со мной работали индусы — врачи, которые четко знают свое дело. Мне назначили несколько разных аюрведических процедур и массажей, и могу честно сказать: руки у специалистов такие, что мне, человеку, который редко умеет расслабиться даже в СПА, удалось отключить голову. А в сочетании с утренней йогой за неделю что-то произошло с состоянием: я медленно, но верно начала возвращаться к своим «изначальным настройкам», становилась все более жизнерадостной и спокойной.

Как мне кажется, именно в нормализации нервной системы — главная задача поездок в подобные центры. Даже не в похудении как таковом, хотя замечу, что в этот раз я уезжала с рекордными минус 4 кг (обычно за неделю в клиниках я теряла 2,5–3). Ясная голова, способность надолго сконцентрироваться на какой-то задаче… все это ты постепенно теряешь в Москве, в этой гонке за достижениями, в этом постоянно новостном потоке. А ведь без способности четкой фокусировки не получается добиться успеха, чем бы ты ни занимался по жизни. Кстати, по мнению специалистов аюрведы, все наши болезни сначала появляются именно на уровне сознания. Негативные эмоции уходят на уровни тонкой энергии, вызывая дисбаланс, что приводит к нарушению работы органов и систем, а впоследствии — к различным заболеваниям.

Топ-3 моих фаворитов, что непременно стоит попробовать в MAYRVEDA: