Красотa

Главные по красоте: 7 важных принципов для anti-age-эффекта, или Начинаем новую жизнь c Нового года

14 января 2025

Татьяна Сабуренкова
главный редактор и основатель Posta-Magazine, ведущая рубрики «Качество жизни»

Многие наши читатели начинают новую жизнь… с Нового года. А правильно ли это? Мы решили спросить об этом у бизнесвумен, владелицы Института красоты и здоровья «Сенсави» Юлии Карасевой. Почему именно у нее? Да потому что Юлия точно знает, что начинать что-то резко, бросая при этом старые привычки и в моменте заводя новые, — не самая удачная стратегия. Юлия последовательно придерживается правильного питания и здорового режима. Она противница того, чтобы под Новый год или к другой выбранной дате вдруг резко начинать худеть, бегать на процедуры, а потом снова возвращаться к прежней жизни.

«Заботиться о себе, любить себя, посещать косметолога, заниматься с личным тренером или в группе, а также гулять на свежем воздухе и качественно отдыхать нужно в течение всего года. Рывки дают лишь кратковременный результат, потом часто бывают откаты, которые очень сказываются на общем настроении. Получается замкнутый круг, из которого многим очень сложно вырваться», — считает наша героиня.

Татьяна Сабуренкова: Как психологически настраивать себя на то, чтобы постоянно следить за питанием и весом? Что ты говоришь сама себе, как себя мотивируешь?

Юлия Карасева: Все мы хотим как можно дольше чувствовать себя молодыми и выглядеть моложе, но не все понимают, что для этого нужно беречь свое тело уже смолоду. Для меня тело — это прежде всего физическая оболочка души. И тело может долго сохранять свои качества при хорошем уходе и заботе. А душа неразрывно связана с нашим физическим состоянием. Чем моложе твое отражение и чем лучше твоя физическая форма, тем моложе душа. Ты чувствуешь себя на подъеме, в тебе больше энергии, ты активен и открыт изменениям, становишься моложе эмоционально и физически.

Лишний вес для меня — это враг номер 1. Полный человек всегда выглядит старше, и это не только внешние признаки. Страдает весь организм, в том числе сердечно-сосудистая и опорно-двигательная системы, меняется гормональный статус, а это влечет за собой сахарный диабет и целый комплект болезней. Я же хочу быть молодой, стройной, гибкой и энергичной, поэтому всегда держу вес под контролем, взвешиваюсь каждый день утром и вечером. Это позволяет мне отслеживать собственный метаболизм или, проще говоря, обмен веществ. Не понимаю людей, которые не хотят знать свой вес или объем талии, которая у здоровой женщины должна быть меньше 80 сантиметров. Гораздо проще сбросить первый килограмм, когда немного набрал.

Что происходит с кожей, если человек резко худеет? От каких вещей ты как владелица Института красоты и здоровья «Сенсави» хотела бы предостеречь наших читателей и почему?

Более 10 лет в «Сенсави» работала «Школа стройности», где мы обучали слушателей, как обрести правильные пищевые привычки, а не следовать слепо модным диетам, ведь все они имеют свои минусы.

Если необходимо сбросить лишние килограммы, первое, что нужно сделать, — это прийти к врачу на консультацию. Например, мы начинаем с того, что взвешиваем пациентов на специальных весах «Импеданс». С их помощью можно зафиксировать свои первоначальные параметры, в том числе соотношение в теле жира, воды и мышечной массы. Во время похудения мы должны терять жир и лишнюю жидкость, а вот мышечная масса, наоборот, должна в процентном соотношении расти.

Человек, который худеет неправильно, сбрасывает вес за счет уменьшения мышечной массы, в результате кожа теряет тонус. Поэтому очень хочу предостеречь людей от попыток худеть без помощи специалиста — это все равно, что заниматься самолечением.

Метаболизм — процесс сложный, и без контроля врача здесь можно навредить. Довольно часто на диетах случаются откаты, и происходит еще бóльший набор веса. Тогда как при сбалансированном питании и адекватно подобранной физической нагрузке можно ускорить обмен веществ и худеть правильно.

Важность здорового веса признана во всем мире, и люди с высоким индексом массы тела приравниваются к пациентам в зоне риска по сердечно-сосудистым заболеваниям и сахарному диабету. Поэтому сейчас многие препараты для диабетиков также прописываются пациентам с лишним весом. И важно пройти полный курс лечения. Ведь чтобы перестроить организм и выработать новые пищевые привычки, нужно несколько месяцев. Именно поэтому полный цикл занимает 11 месяцев. Важно, чтобы человек понимал, что это лечение — не очередная диета, а именно помощь организму при переходе на здоровое питание.

Еда — это привычка, поэтому вы полюбите за 11 месяцев новые полезные и здоровые блюда.

Отражение в зеркале и самочувствие будут вам нравиться. Это замечательный бонус, который меня вдохновляет гораздо больше, чем пирожные.

Какой курс поддерживающих процедур для кожи после похудения, особенно резкого, ты бы посоветовала? Какой тут может быть план, чтобы «спасти» лицо и тело?

Резкое похудение само по себе крайне нежелательно, так как может навредить печени и другим системам организма. Конкретные рекомендации можно дать только после обследования врача. Если человек худеет постепенно, то в молодом возрасте кожа сама восстановится и подтянется. После 45 лет нужно помочь коже, простимулировав процессы регенерации. И здесь очень хорошо зарекомендовали себя процедуры микроигольчатого RF-лифтинга на аппаратах Scarlet S и Ellisys Sense, они сокращают кожный лоскут и повышают тонус тканей.

Давай все же посоветуем несколько процедур «на выход»?

Обычно я предпочитаю биоревитализацию с пептидами, но бывают важные мероприятия, когда нужно мгновенно преобразиться, убрать отечность и выглядеть идеально. В таких случаях мы используем процедуры для красной ковровой дорожки, которые реанимируют любого! Например, процедуру кислородного омоложения Jet PeelДжет или Affinity (эстетические), процедуру MPT Toning на новом аппарате «Ультраформер» 4-го поколения, процедуру Skin Tyte с технологией BBL HERO. Все эти методики выводят лишнюю жидкость, тонизируют кожу, дают эффект мгновенного лифтинга.

Питание и питье за три дня до важного события и три дня после: что ты советуешь?

Я разбираюсь в этом вопросе лучше среднестатистического обывателя и имею возможность регулярно консультироваться с эндокринологом, поэтому… рекомендую никогда не худеть перед праздниками и застольями, когда планируется обильная пища. Любые ограничения в питании ведут к замедлению обмена веществ. Кроме того, строгую диету организм обязательно воспримет как стрессовую ситуацию и при первой возможности отложит еще больше про запас.

Не садитесь на диеты перед праздничными застольями!

А чтобы немного подтянуть тело, советую сделать несколько процедур для выведения лишней жидкости. Я, например, всегда теряю по 1–2 килограмма в неделю после 3–4 процедур LPG, которые я комбинирую с прессотерапией, ручным или подводным массажем в «Сенсави». Наши врачи называют эти процедуры «клеточным детоксом», так как они выводят из клеток шлаки и запускают обменные процессы.

Мое тело после курса лимфодренажа всегда обретает более подтянутый вид.

Как в «Сенсави» советуют питать кожу в отопительный период, когда воздух в помещениях очень сухой? И что ты н категорически е советуешь делать при выходе на морозную прогулку?

Увлажнение кожи всегда должно быть под контролем. Зимой особенно важно регулярно проходить курсы биорепарации с новыми препаратами американской компании ABG Lab и пользоваться новой косметикой с микроиглами гиалуроновой кислоты этой же компании. Эти инновационные формулы позволяют поддерживать хорошее состояние кожи даже в сезон отопления. А крем нужно наносить за 2–3 часа до выхода на улицу — и никогда не увлажнять кожу прямо перед выходом на мороз.

От чего ты лично не готова отказаться в декабре? А от чего отказываешься даже в праздничный период, не задумываясь?

В праздники я не отказываю себе в любимых блюдах, просто ем меньше по количеству, потому что праздничная еда более калорийная. Зато от спиртного легко отказываюсь, хотя и не афиширую это. Всегда беру бокал, но только чтобы пригубить.

Давай поговорим о качестве кожи тела. Назови 2–3 процедуры, от которых ты лично всегда видишь результат? И как их сочетать с обычным или медицинским массажем?

Качество кожи напрямую связано с наличием или отсутствием внутренних дефицитов. Если у вас недостаток белка, кожа будет дряблой и вялой, не помогут даже косметологические процедуры. Потому что самые эффективные процедуры работают за счет контролируемого повреждения, которое запускает процессы регенерации. А для построения нового коллагена нужны ресурсы, строительный материал. У нас в «Сенсави» есть чек-ап «Азбука красоты», который включает перечень анализов для контроля за всеми базовыми параметрами. Если дефицитов не обнаружено, то отличным выбором станут процедуры с использованием биполярной радиочастоты и SMAS-лифтинг. Но это медицинские процедуры — и нужно, чтобы их назначал доктор.

Есть ли у тебя какие-то секреты макияжа, которыми ты могла бы поделиться с нашими читательницами? Что тебе больше всего нравится из средств или из техник, которые ты сама для себя используешь или увидела у профессионального визажиста?

Я предпочитаю легкий макияж с акцентом на глаза. Самое главное, чтобы кожа была здоровая и гладкая, без прыщей, пятен или расширенных сосудов. С такой кожей легко работать визажисту. Поэтому я очень люблю процедуру на аппарате Ellisys Sense с вакуумным захватом, которая делает кожу гладкой, как стекло, и BBL Hero, которая выравнивает цвет и работает как фотошоп.

У тебя всегда идеальная укладка и здоровые волосы. Расскажи о своем плане ухода: инъекции, витамины, что еще тебе помогает?

У меня очень тонкие волосы, к тому же я делаю мелирование на протяжении уже более 30 лет, поэтому, конечно, мне требуются процедуры по восстановлению волос. Очень люблю плазмотерапию и мезотерапию с пептидным препаратом Hair X для питания волосяных фолликулов и стимуляции роста. Кроме этого, я всегда пью витамины и микроэлементы, чтобы вовремя восстанавливать свои дефициты, выявленные по результатам анализов.

14 января 2025

Татьяна Сабуренкова для раздела Красотa