Работа и общение
с лучшими специалистами помогли мне узнать много новых и познавательных методик и зарядиться положительной энергией на новый год.
Этот день настал! Сегодня я в последний раз занимался вместе с Акмалом Кадри, моим персональным тренером в московском клубе Hard Candy Fitness в рамках этого увлекательного спецпроекта для Posta-Magazine. Эти три месяца пролетели незаметно: тренировки, моя презентация головных уборов, вереница светских мероприятий, поездки в Лондон и Вену… Честно признаюсь, нелегкое это занятие — заниматься спортом и почти каждый день «пинать» себя, чтобы исправно ходить в зал и придерживаться, насколько возможно, диеты. Конечно, я хитрил, и бывает, баловал себя сладким и вкусными алкогольными напитками, о чем свидетельствуют мои еженедельные посты здесь или на #f/konstantingayday, а также мои фото в Instagram* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации) (кстати, добавляйтесь в друзья, пожалуйста!). Но все же, я правда старался держать себя в руках и не позволять себе много лишнего. Я даже немного привык к такой дисциплине, и уже точно не буду есть столько тортов, сколько раньше. Совсем не хочется потерять тот результат, которого мы достигли.
За эти три месяца я не прибавил в весе, но заметно похудел в талии, о чем красноречиво свидетельствуют мои «худые» джинсы, отложенные в дальний ящик, ну и, конечно появился небольшой рельеф, которого раньше не было. За это время на мне испробовали разные методики тренировок, но все же базис остался прежним — заниматься и не лениться! Я, конечно, иногда «халявил», но делал это редко, так как и мне хотелось в конце проекта видеть результат, да и в отпуск хочется уехать красивым и подтянутым.
Ох, если бы у меня была возможность, я бы точно уделял спорту гораздо больше времени. Наверняка соблюдал бы жесткую диету, ежедневно ходил в зал на разные тренировки, групповые занятия и, может, еще что-то специальное, много спал. Но в большом городе это крайне сложно, особенно, если ты человек творческой профессии. Поэтому наш результат — это оптимальный вариант при минимальной нагрузке. Я, как перфекционист, разумеется, не очень доволен результатом, так как знаю, что мог бы достичь большего. Оставлю это на следующий год!
Хочется сказать спасибо всем специалистам, которые показали мне много интересных методик и видов тренировок. Это было и познавательно и поучительно, и я запомнил много вещей, которые обязательно буду использовать в дальнейшем. И, конечно, большое спасибо СПА «Восточный экспресс», которое помогало мне расслабляться и получать заряды правильной энергии — это сыграло свою роль в достижении результата.
И еще один момент, про который нельзя не сказать: друзья — не забывайте про спортивное питание! Я очень доволен своим знакомством с русским брендом Hard Body (www.hard-body.ru). И вижу — эти продукты реально работают! Трехмесячный набор спортивного питания, который подобрала для меня хозяйка бренда, Татьяна Михайлюк, включал в себя: 4 банки Super Whey (протеин) , 1 банка L-глютамина, 64 мини-флакона Guarana, 64 мини-флакона L-carnitine, 2 банки по 400 таблеток BCAA и 2 банки по 500 таблеток Amino. Специально очень подробно все написал, потому что уже многие просили перечислить все пищевые добавки, которые мы использовали в течение этого курса тренировок.
А самый главный вывод из проекта для меня такой: любите себя! Потому что тот результат, который вы получаете после тренировок, нельзя не любить! Ваш фитнесс-Гайдай.
Детали от Posta-Magazine:
Ваши комментарии можете отправлять Константину лично на: kg@posta-magazine.ru
Страница дизайнера в Facebook* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram* (*Meta Platforms Inc. (Facebook, Instagram) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации)) — организация, деятельность которой признана экстремистской, запрещена на территории Российской Федерации): www.#f/konstantingayday
Hard Candy Fitness Moscow: http://www.hardcandyfitnes.ru/
Предыдущая статья
Celebrity Lifestyle с Константином Гайдаем: работа над собой
Первый в России фитнес-клуб Мадонны и его специалисты
помогут мне в рекордные сроки обрести физическую и эстетическую гармонию.
Год подходит к концу, а значит, и мои три месяца в Hard Candy Fitness тоже почти закончились. Самое интересное и самое красивое я, конечно, решил оставить ближе к концу. Должен честно признаться: до занятий классической йогой я еще не «дошел» ни мозгами, ни физически. Но вот ее очень современную версию протестировать удалось совсем недавно.
Читать далее…
