Продолжаем изучать здоровый ЗОЖ (да-да, это не тавтология, а попытка уйти от перегибов) в нашей рубрике Healthy Moscow. Москву мы любим — но часто жалуемся: мало солнца! Давайте сегодня разберемся, действительно ли это минус? Дело в том, что новые исследования вовсе не рекомендуют жить в чрезмерной жаре! Рветесь регулярно проводить отпуск в жарких странах? Открыли бизнес в ОАЭ? Любите Хьюстон или Майами? Помните: новые исследования показывают, что частое пребывание в условиях экстремальной жары может состарить организм почти так же сильно, как курение. Жара вызывает внутренний стресс, который изнашивает органы и изменяет гены.
Если температура регулярно поднимается выше 32 градусов Цельсия, ваше биологическое старение ускоряется на клеточном уровне.
Геронтолог Ын Ён Чхве из Школы геронтологии имени Леонарда Дэвиса Университета Южной Калифорнии и соавтор одного из новых исследований говорит: «Биологический возраст людей, живущих в регионах с экстремальной жарой, на 14 месяцев превышает биологический возраст людей, живущих в более прохладных регионах». И это не зависит от вашего дохода, образа жизни и состояния здоровья — хорошие личные условия не нивелируют воздействие жары.
Но экстремальная жара — это не только угроза долголетию, но и повышенный риск хронических заболеваний. Длительное воздействие экстремальной жары может повлиять на работу нескольких систем органов: сердечно-сосудистой системе приходится работать интенсивнее, чтобы перенаправить кровь к коже для отвода тепла, заставляя сердце биться чаще. Нервная система перевозбуждается, вызывая такие симптомы, как головокружение и спутанность сознания. Почки напрягаются, чтобы сохранить воду, что увеличивает риск обезвоживания. А иммунная система может наводнять организм воспалительными веществами, имитируя реакцию на инфекцию. Все это — нормальные краткосрочные реакции организма, призванные защищать нас в короткие периоды, но в постоянной жаре организм не может жить в таком режиме без последствий. Это как автомобильный двигатель, который постоянно перегревается.
