#postatravelnotes Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

 
Ирина Линович
Все статьи автора
Ирина Линович

 — it-girl, живущая между Москвой и Лондоном; совладелица бренда одежды и аксессуаров Masterpeace


Мы продолжаем собирать самые интересные адреса и сценарии поездок в разные части света. Вместе с нами #postatravelnotes составляют герои светской хроники, знаменитости, стилисты, бизнесмены и профессиональные путешественники. На этот раз Ирина Линович рассказывает Posta-Magazine о поездке в лучший индийский спа — знаменитый курорт Ananda in the Himalayas.

 
 
#postatravelnotes Ирина Линович — о том, как научиться рано ...

Наш новый автор побывала в сказочном оазисе, затерянном посреди Гималаев, и привезла оттуда новые знания, столь важные для каждого жителя мегаполиса, — как «перепрограммировать» свой организм и научиться главному: правильно спать и здорово питаться.

Жажда перемен

В конце года я почувствовала себя настолько уставшей, что без зазрений совести, чуть ли не в последний момент, променяла поездку большой компанией в Куршевель на уединенный вояж вместе с мужем в знаменитый индийский отель Ananda in the Himalayas («Ананда»). Я вдруг поняла, что все те планы, которые я ставила перед собой в наступающем году, не будут выполнены, если я резко что-то не изменю в своем образе жизни. А веселый горнолыжный отдых с постоянным недосыпом и разного рода излишествами этому явно не поспособствует. Из отзывов знакомых я знала, что этот ретрит идеально подходит тем, кто либо очень устал и хочет взять паузу, либо тем, кто готов к новому старту. Ко мне относилось и то и другое, поэтому, собрав багаж и побросав в него самое необходимое, мы с супругом отправились в Гималаи.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Цели и задачи

Выбирая «Ананду», я не ставила перед собой задачи похудеть — основной моей целью было именно расслабление, но спустя какое-то время после возвращения я обнаружила, что похудела на два, если не на три килограмма. Безусловно, я питалась правильной здоровой пищей, как правило, не индийской — не острой и не соленой, делая акцент на свежие овощи и фрукты. Ежедневно мы занимались йогой и исследовали окрестности отеля, под руководством гида выбираясь на различные хайкинги. В этом, кстати, огромный плюс «Ананды» — в большинстве спа где-то на четвертый день ты понимаешь, что хочешь оттуда сбежать, настолько тебя утомляет эта ежедневная процедурная рутина, но выйти тебе особо некуда, потому что либо отель стоит где-то на отшибе, либо он расположен в городе, а вокруг сплошные соблазны: мороженое, а то и что похуже. «Ананда» же расположена в уникальном месте с совершенно особой атмосферой — недаром сюда приезжали «заряжаться» Стив Джобс, участники The Beatles, и, как говорят, «здесь замолчала даже Опра Уинфри». На мой взгляд, изучение окрестностей — это и есть одна из терапевтических «фишек» «Ананды», потому что, любуясь всеми этими красотами, наблюдая за простой, но счастливой жизнью местных жителей (у них потрясающее чувство цвета, чувство стиля!), ты заряжаешься позитивной энергией и восстанавливаешься гораздо быстрее, чем если бы целый день лежал на процедурах.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Борьба со стрессом

Что касается самих процедур, то они в большей мере направлены на восстановление, нежели, скажем, на похудение. Но если найти своего мастера, как это сделала я, отдавшись в руки терапевта из международного отдела Atsala Sangtam, то можно составить многозадачную программу, которая будет бороться и со стрессом, и с лишними килограммами.

На мой взгляд, первые пару дней нужно дать себе просто расслабиться, адаптироваться к новому месту, климату, ритму жизни, а уже потом начинать детокс. Несмотря на небольшой минус — не очень удобные кровати (хотя, признаюсь, я типичная принцесса на горошине), главный плюс, который я получила в «Ананде», — я научилась спать. До этого долгие годы я не могла заснуть без снотворного. Страшной проблемой для меня были ранние подъемы — я редко когда засыпала до пяти утра, а потому и вставала в двенадцать-час. После ретрита я, как мне кажется, победила эту проблему и стала вставать не позже чем в девять часов утра и ложиться спать до полуночи. Для меня это главное достижение в поездке, потому что здоровый правильный сон — это база, фундамент. Можно сколько угодно ездить по курортам и детоксам, но если ты плохо спишь и неправильно питаешься, то все эти деньги и время будут потрачены зря. Побывав в «Ананде», походив на йогу, массажи, погуляв по окрестностям, начинаешь понимать, что, возможно, твои проблемы и лишний вес происходят не от того, что ты как-то не так питаешься, а от нездорового психологического состояния, с которым тут как раз и предлагают бороться.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Отказ от мяса

Интересным «побочным эффектом» поездки стал отказ от продуктов животного происхождения. Причем, как ни странно, там я с удовольствием ела курицу, однако, приехав в Лондон, я вдруг поняла, что мне не хочется мяса. Постепенно я отказалась от мяса, курицы и рыбы, которую раньше очень любила, и вот уже какое-то время придерживаюсь вегетарианства. Были буквально пара срывов — вдруг захотелось помидоров со сметаной, например, но в целом без животных белков я чувствую себя гораздо комфортнее и даже бодрее. Что для меня удивительно, поскольку я никогда к этому не стремилась, более того, страшилась представить хотя бы один день без мяса. Но в Гималаях, когда ты гуляешь по пастбищам, смотришь на этих овечек, коров, когда ты гладишь их, общаешься, у тебя меняется сознание, и ты начинаешь видеть привычные вещи в новом свете.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Найти себя

Вообще, тур в «Ананду» — это гораздо больше, чем просто занятия йогой или терапия, это возможность найти себя. Например, мой муж решил многие вопросы по работе — во время поездки он не расставался с блокнотом. Это место, где ты можешь посмотреть на себя такого, какой ты есть на самом деле, и найти в себе лучшее. Те люди, которых ты встречаешь на улице, смотрят на тебя не с опасением, как это часто бывает в мегаполисе, они просто улыбаются и дают тебе позитивную энергию, которую ты моментально считываешь и не можешь не улыбнуться в ответ. Я раньше страшно раздражалась, если что-то шло не так: могла вспылить из-за сущей ерунды! Приехав из «Ананды», я вдруг заметила, что перестала переживать по пустякам и затрачивать на это свою нервную энергию. Более того, стало понятно, что не только я лучше чувствую себя благодаря этому, но и то, что окружающие легче идут на контакт или, скажем, быстрее исправляют ситуацию, если ошиблись.

Пролонгированный эффект

Могу честно признаться, что «Анандой» я прониклась не сразу — я была в десятках разных спа, в том числе — в Henri Chenot, и в первый момент мне показалось, что это место проигрывает на фоне своих более совершенно оснащенных «собратьев». Но уже несколько дней спустя я прониклась особой атмосферой отеля, а самое главное — я ощущаю «отсроченный» эффект, который только начал раскрывать свой потенциал. Выровнялись биологические ритмы, наладился сон, организм сам отказался от мяса, я стала спокойнее и рассудительнее. Приятный бонус — минус несколько килограммов, которые ушли без видимых усилий с моей стороны.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Завтрак съешь сам

Интересная деталь: впервые на завтрак я просто бежала! И это притом что никогда — слышите, никогда! — в моей жизни не присутствовал завтрак. Из-за проблем со сном каждое утро всегда давалось мне с боем, и пока я приходила в себя в ванной, мне уже нужно было куда-то спешить, так что в лучшем случае моим завтраком была чашка кофе. Здесь же я поняла, что завтрак — это прекрасное времяпрепровождение, когда ты не только можешь съесть что-то вкусное, как, например, великолепные смузи, но и насладиться окружающими красотами: в «Ананде» живут павлины и обезьяны, и каждое утро во время завтрака они приходят клянчить еду.

Йога

Я никогда не занималась йогой прежде и выбрала «Ананду» во многом из-за того, что хотела понять, что же это такое. Первый вывод, который я сделала, заключается в том, что йога — это источник знаний и мощнейший антистресс: мы, если что-то случается, первым делом хватаемся за смартфон — что-то ищем, наводим справки, кому-то звоним. Индусы же, если что-то происходит, начинают медитировать или делать йогу. И йога там — это не растяжка или укрепление мышц, это способ научиться мыслить по-другому, снизить темп и интенсивность жизни, дать себе выдохнуть. На первом же занятии, когда мы пробовали правильно дышать, я почувствовала почти наркотическое опьянение. А еще попробовала тай-йога-массаж — это вообще нечто потрясающее, у меня даже были видения! Кстати, именно после этого массажа случился большой прогресс — я стала вечером хотеть спать. И это не говоря о том, что у тебя раскрываются все чакры, в том числе сексуальные, и ты начинаешь чувствовать себя бодрым, активным, жаждущим жизни. Мне кажется, это намного важнее, чем три условные косметические маски, которые я могла бы сделать в каком-то другом спа.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Аюрведа

В «Ананде» никто никого ни к чему не принуждает — идет ли речь о питании, занятиях йогой или аюрведических практиках. Ты приходишь к терапевту, он определяет твой тип по аюрведе (у меня оказался тип «вата» — худая, вечно мерзнущая, поспешно принимающая решения, что является чистой правдой) и предлагает программу, но ты не обязан ее соблюдать. Я хорошо знакома с теорией аюрведы, но практически к ней пока не прониклась — наверное, всему свое время. Для меня было важно пройти первый этап и обрести спокойствие. Но брошюру по аюрведе я сохранила, так что, может, к следующему разу я буду более к ней подготовлена. Пока же для меня она реализовывалась больше в расслабляющих процедурах, нежели в концепции медицинского лечения.

Процедуры

Я открыла для себя потрясающую имбирную маску для тела, благодаря которой из кожи выходят все токсины и ты чувствуешь себя потрясающе — настолько, что я даже пытаюсь соорудить себе ее дома. Не меньший эффект на меня произвела маска для лица Mountain Dew Skin Freshner, которая, если верить терапистам, пробуждает врожденную способность кожи к самоизлечению. В ее состав входят чистые эфирные масла можжевельника и индийского базилика, которые помогают удалить загрязнения и улучшить текстуру кожи. Несмотря на то что маска стягивает лицо, после ее удаления кожа не только выглядит чистой и сияющей, но и ощущается очень комфортной. Маска мне так понравилась, что я тут же ее купила и привезла с собой в Лондон. Да еще накупила безумное количество масел всех мастей!

Insider Tips: Рецепт имбирной маски для тела

  • Ancient Indian Body Mask (глиняная маска с добавлением трав и специй, в том числе — кардамона и имбиря)
  • Ancient Indian Sandalwood Moisturizer (увлажняющий лосьон на основе масел сандалового дерева)
  • Detoxifying Body Oil (очищающее масло с добавлением грейпфрута, можжевельника, кипариса, смешанных с маслами подсолнечника и пшеницы)
  • Hair Oil (масло для волос с экстрактами розмарина, герани и лаванды)
  • Soothing Eye Lotion (успокаивающий лосьон для чувствительной кожи вокруг глаз с добавлением алоэ вера и розового дистиллята)

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Тем, кто впервые приезжает в «Ананду», рекомендую первым делом посетить «Абайангу» — традиционный массаж, выполняемый в четыре руки при помощи насыщенного экстрактами трав кунжутного масла. Его отличительная особенность заключается в том, что перед началом сеанса вам поют молитву — это невероятные ощущения! Я уже бывала в аюрведических спа, но ни разу не слышала, чтобы молитву именно пели, а не читали. Причем великолепно поют не только девушки, но и мужчины-тераписты. Другая запоминающаяся процедура — «Удвартана», представляющая собой глубокий сухой массаж всего тела с травяными порошками, который помогает выводить токсины из организма и зрительно «подтягивает» кожу. Кроме того, я принимала различные ванны, призванные очистить организм все от тех же токсинов, делала скрабы и пилинги, посещала массажи и обертывания.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Что привезти?

В «Ананде» я открыла для себя, что заниматься йогой куда удобнее в свободной пижаме из мягчайшего хлопка, а не во всех этих сексуальных обтягивающих трико, на которых помешался «Инстаграм». Там же невероятный выбор пашмин — такого качества и разнообразия я нигде не встречала! Я коллекционирую платки, и муж часто привозит мне их из поездок, так вот в «Ананде» пашмины по качеству не уступают Hermès, а стоят, как вы понимаете, в разы меньше. И не забудьте приобрести масла, которые производятся под собственным брендом, а также косметику марки ila — основательница бренда Дениз Лейстер стремится к использованию в производстве исключительно чистейших природных компонентов. Она работает напрямую с фермерами и селекционерами с целью восстановления и поддержания древнего знания, комбинируя его с современным научным подходом.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Вместо вывода

В общем, это был во всех отношениях приятный опыт — начиная с улыбчивого, доброжелательного персонала, который готов прийти на помощь по первому зову, заканчивая публикой: постояльцы отеля напоминают одну большую семью, ну, или коммуну, причем многие приезжают сюда на протяжении долгих лет, другие живут неделями и даже месяцами. Менеджеры высшего звена, кутюрные дизайнеры, пожилые аристократки, которые выглядят на 50, но руки выдают, что им давно за 80... Все эти люди такие разные, но при этом их объединяют общие ценности, живой интерес к жизни, стремление к совершенству, внутренняя раскрепощенность.

#postatravelnotes: Ирина Линович — о том, как научиться рано вставать, полюбить завтраки и не растрачивать энергию впустую

Я очень рада, что рассказываю о своих впечатлениях не сразу, а после небольшой отсрочки — это время позволило мне проанализировать произошедшие изменения и почувствовать все те плюсы, которыми отозвался в моем организме визит в «Ананду». Поездка была очень продуктивной, с долгоиграющим результатом. Я научилась сама засыпать, рано вставать, завтракать, получать удовольствие от еды, а не есть на ходу, и даже начала что-то готовить сама — теперь мне безумно нравится скрупулезно выбирать продукты, придумывать рецепты, я накупила массу книг, приправ, каких-то полезных приспособлений для кухни. Все, чего я хотела от этой поездки, я получила и даже сполна. Единственное но — мне пока не удалось найти в Лондоне учителя по йоге, но думаю, что я двигаюсь в правильном направлении.

 

 

 

Ирина Линович для раздела «Путешествие», опубликовано: 24 января 2018

Похожие статьи | Новые статьи
 
 

Самое популярное за неделю на Posta-Magazine
Хороший вкус с Екатериной Пугачевой. Ресторан «Сахалин»: на головокружительной высоте
Кино недели: «Дом, который построил Джек» Ларса фон Триера
Posta-Бижу. Что в имени моем? Подвески-буквы, браслеты с гравировками и зодиакальные камни
«Искусство – это не что, а как»: 100 лет со дня рождения Александра Солженицына
Актриса Алина Насибуллина — о съемках в «Хрустале», режиссерских амбициях и запретах концертов Хаски
Пока не поздно: 7 здоровых перекусов, которые заменят вредные сладости и сделают вас стройнее

       
©2011—2018 Posta-Magazine
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.