Август — совсем не повод бросать начатое к летнему сезону, а именно: заботу о стройном теле и подтянутых формах. Любой тренер вам расскажет, что это, как в старой песне, дорога без конца. Другое дело, что заботиться о своей фигуре приятнее в стильных и удобных студиях по фитнесу. Совсем как в пространстве Zaryad на Бадаевском заводе.
Мы уже немного писали о нем ранее, а теперь поделимся детальным разбором: trx + кардио, йога и женские практики, а также полезная еда в духе йога-ретритов на Бали.
Интерьер:
Новая студия находится аккурат за рестораном «Сыроварня»: чтобы зайти, нужно обойти веранду сбоку и проскочить в дверь прямо за спиной у гостей популярного ресторана Аркадия Новикова.
Поднимаетесь на второй этаж и оказываетесь в новом, чистом и современном пространстве, где расположен зал с кафе Holy Basil (про него мы еще расскажем в отдельном репортаже), зал групповых занятий, зал сайкла и уже облюбованная многими веранда кафе на крыше. В такие жаркие дни туда тянет, пожалуй, даже сильнее, чем в зал.
Зал сайкла, кстати, оборудован теми самыми велотренажерами, для которых вам выдают специальную обувь, а значит, с ликованием отмечаю я, кроссовки за собой таскать не надо.
В раздевалках все предусмотрено для вашего комфорта: удобные шкафчики, душевые, полотенца, зеркала и средства гигиены.
Тренировки:
|
|
TRX + HIIT — моя любимая тренировка в студии. Вкупе с популярным занятием на петлях с собственным весом, тренер еще и погоняет вас как следует по залу. 30 минут один блок, 30 — второй. Все вместе дает отличную работу без большого веса. Плюс кардио, как вы помните, идеально подходит для жиросжигания и вывода лишней жидкости из организма. А еще отлично разгружает после рабочего дня. |
|
Functional Ride — зверски изнурительная тренировка, пот ручьем и киловатты потраченной энергии. 30 минут вы колесите на велике, а еще 30 минут вас пытают приседаниями и отжиманиями. Тренировка стоит каждой потраченной минуты. По подобному сценарию проходит и yoga ride, разве что нагрузка более щадящая. |
|
|
|
Zaryad Ride — классическое занятие на велотренажерах продолжительность 45 минут: в самый раз, если вы не ищете приключений на свое мягкое место и просто хотите покрутить педали. |
|
Power Ride — сайкл с уклоном в силовые упражнения, длится он 60 минут, а значит, крепкие и налитые кровью квадрицепсы, бицепсы бедра и икры вам обеспечены. Я на такие тренировки сама ходить боюсь, но многим отлично помогает прокачать низы по полной программе. |
|
|
|
Cinema Cycle — посмотреть киношку и при этом проработать тело, казалось бы, мечта. Длится занятие 100 минут (!) и несмотря на то, что под фильм вам будет заниматься проще, усталость никто не отменял. Такое подойдет или отъявленным киноманам, или людям с очень накачанными ногами. Примерно в том же ключе в расписании есть и Series Cycle для просмотра сериала, и Show Cycle с концертами поп-звезд. Главное, запомните, что количество вложенных в тренировку минут — еще не все! Осознанность в работе с мышцами и суставами несет едва ли не больший толк даже при меньшем количестве потраченного времени. А значит, такое «читерство», как модно говорить в интернете, не даст большего результата. Just for fun! |
|
Hatha Yoga — ничего нового тут не скажу, классика в чистом виде. Отлично подойдет тем, кто хочет начать заниматься хатха-йогой или просто продолжает в спокойном режиме, без поисков своего преподавателя. |
|
|
|
Power Yoga — популярный на Западе вид йоги, в котором большой акцент идет на физическую проработку мышц, но при этом осознанность йоги сохраняется. Идеально для тех, кто категорически не приемлет приседы и выпады. |
Стоимость занятий:
- Пробная тренировка — 490 рублей;
- разовая тренировка — 1490 рублей;
- 10 тренировок — 990 рублей/посещение (есть и другие пакеты тренировок, цена зависит от количества).
Итог:
Красивая студия с упором на полезное питание и популярное вегетарианство. Расценивать ее исключительно как сайкл или йогу не стоит, вся прелесть заключается как раз в комбинаторике. Помимо классических занятий на велотренажерах или хатха-йогой,
вы можете совместить сайкл и TRX или TRX и высокоинтенсивное кардио. Такое сочетание позволяет увеличить выносливость и эффект от занятий, да и банально не дает заскучать на тренировках.
Детали
Адрес: Кутузовский пр., 12 стр.1
Тел.: 7 (495) 108-20-30
