Красивый разговор: основатель центра превентивной медицины Bionika Залина Гуриева — о том, что мы делаем неправильно в уходе за красотой и здоровьем и как помочь своей коже в период новогодних каникул

После прилета оптимально провести процедуру Шарко, уход с массажем (лимфодренажный с улучшением кислородного питания), прессотерапию, противоотечное обертывание и инъекции витаминов и увлажнение, но без использования гиалуроновой кислоты в составах биоревитализантов, так как в данном случае она может наоборот притянуть воду и ухудшить трофику тканей. Идеально провести мезотерапию. Через 3–5 дней уже можно сделать биоревитализацию при выраженной потери гидратации.

Что правильнее: очищать после отдыха кожу или сначала увлажнять ее? HydraFacial или сначала инъекции? И почему именно в такой последовательности?

Основные факторы, повреждающие нашу кожу летом, — это ультрафиолет, морская вода или хлорированная вода бассейнов и плюс ветер. В первую очередь такое воздействие приводит к обезвоживанию и сухости, нарушению защитного липидного слоя кожи, кожа становится более чувствительной. Поэтому в первые две недели рекомендую максимально увлажнять кожу для восстановления гидрорезерва и нормальной работы клеток. С этим хорошо справятся инъекции биоревитализации или биорепарации, и не забываем про домашний уход. Спустя 2–3 недели после отпуска появляется гиперкератоз (утолщение рогового слоя), в этот период уже можно включать в уход процедуру HydraFacial, которая деликатно очистит поры и ороговевшие клетки кожи и с помощью специальных сывороток восстановит эластичность кожи и дополнительно увлажнит ее.

Какие советы у вас есть для тех, у кого кожа плохо реагирует даже на самые легкие средства с SPF?

Довольно часто мы сталкиваемся с такой проблемой как обострение акне или аллергический контактный дерматит при использовании даже деликатных средств с SPF-защитой. Как быть в таких случаях? В любом случае при нахождении на солнце в период с 11:00 до 15:00 нужна SPF-защита, иначе мы можем получить пигментацию! Поэтому при поездках в жаркие страны нужно запасаться кепками, шляпами с большими бортами и солнцезащитными очками, а пребывание на солнце в часы наибольшей солнечной активности нужно ограничить. При выборе средств с SPF-защитой нужно опираться только на профессиональные уходовые линии, в составе которых — наиболее щадящие и деликатные компоненты с доказанной научной эффективностью. Средства также должны соответствовать типу кожи и быть гипоаллергенными.

Также рекомендуется не наносить поверх SPF-защиты декоративные тональные средства, тем более что в профессиональных линиях этот момент уже учтен и можно приобрести его уже с тоном. Плюс советую выбирать наиболее легкую текстуру — сухой спрей или крем-эмульсию.

Вернемся к задачам после отпуска и после перелетов. Эндосфера или похожие аппараты: как правильно их подключать, чтобы не навредить, не испортить состояние кожи? Что еще для вас хит в плане борьбы с отечностью?

Перечислю основные несколько правил после перелета:

Да, в вашей клинике есть Душ Шарко — довольно редкая история для Москвы. Почему именно он?

Я лично очень люблю эту методику и знаю ее проверенный результат экспресс-восстановления. О благотворном влиянии водных процедур известно еще со времен древних греков! Душ Шарко усиливает лимфо- и кровообращение, улучшает иммунитет, активизирует метаболизм. Методика за много десятилетий доказала свою эффективность и даже активно используется для лечения ряда заболеваний — аллергии, ожирения, депрессии, синдрома хронической усталости. В нашей клинике мы активно используем ее в комплексном лечении целлюлита, для борьбы с локальными жировыми отложениями, а также в общих оздоровительных программах, комбинируем с обертываниями, массажем, джакузи, лечебными ваннами. И комбинация методик повышает эффективность и позволяет нам достигать прекрасных результатов.

Есть ли какие-то БАДы, которые вы бы посоветовали после перелета и отпуска, для которых не нужно сдавать анализы?

Мой экспресс-набор: глицин, мелатонин, омега и витамин С. При путешествиях в далекие страны наш организм не успевает подстраиваться под новые часовые пояса, поэтому у меня всегда с собой мелатонин. Это гормон сна, позволяющий нормализовать биоритмы, я начинаю его принимать за пару дней до перелета.
Кроме того, это антиоксидант, а про важность антиоксидантов сейчас, думаю, известно каждому, именно они трудятся каждодневно в нашем организме, нейтрализуя свободные радикалы и перекисное окисление липидов — то есть способствуют разрушению вредных клеток, на месте которых потом появляются здоровые, полноценно функционирующие. А под воздействием солнца на отдыхе количество таких свободных радикалов увеличивается, так что защита организму крайне необходима. Среди любимых витаминов — С (регулирует пигментацию кожи, укрепляет сосуды, кофактор в синтезе коллагена, делающем кожу упругой и сияющей, а также укрепляет волосы и ногти), витамин Е, омега-3, кверцетин с бромелайном, ликопин. Их я использую не постоянно, а курсом.

Что вы лично делаете для того, чтобы быть в такой потрясающей форме? Питание, спорт, аппараты — назовите ваш план-минимум?

Я всегда слежу за питанием, ем довольно много и часто, потому что живу в гиперактивном графике и спать/отдыхать удается очень мало. А еда очень влияет на массу тела, отечность, самочувствие, энергичность. А далее поделюсь списком моих процедур для восстановления: я сама составила эти комплексы, они грамотно экономят время и дают прекрасный результат. Но помните: в вопросах красоты и здоровья всегда необходима индивидуальная корректировка.

Что лучше всего работает для идеального качества кожи тела? Все мы в отпуске очень хотим блистать, как этого добиться?

Прежде всего красивой кожа выглядит, когда она в тонусе, когда она упругая, гладкая. Что важно?

Кожа с расширенными порами особенно страдает от смены климата, от перелетов. К тому же, она может быть и склонной к жирности и обезвоженной одновременно. Какие SOS—средства вы посоветуете?

От частой смены климата, перелетов и перепада температуры страдает любая кожа. Обладатели пористой и плотной кожи чаще всего имеют кожу больше склонную к жирности. Но имея жирную или комбинированную кожу, можно и ее довести до состояния обезвоженной или даже к сухой — к этому приводит неправильно подобранный домашний уход и климатические условия. Сальные железы активно вырабатывают себум, который выделяется через поры и создает дискомфорт, в ответ мы прибегаем к средствам, содержащим спирт, что в свою очередь приводит к пересушиванию кожи. Также к обезвоживанию приводят частая и активная инсоляция, перелеты. Как справляться? Если ощущается стянутость кожи после умывания, сухость в области щек, вокруг рта, лба, необходимо в домашний уход добавить средства, которые бережно очищают кожу, увлажняющие и питательные кремы, а также пройти курс биоревитализации. Во время частых перелетов и активной инсоляции необходимо дополнительно брать с собой маски, патчи, гигиеническую помаду, солнцезащитный крем не менее 50+.

Если кожа активно выделяет кожное сало, подойдут средства, содержащие AHA-кислоты, ретинол, себорегулирующие салфетки и маски, пилинги. Также имеет смысл подключить аппаратные процедуры — фотоомоложение, игольчатый RF-лифтинг, фракционный фототермолиз, HydraFicial, которые дополнительно работают с качеством кожи. В результате тон кожи выравнивается, поры сужаются и очищаются, уменьшаются или полностью проходят сосудистые звездочки и гиперпигментация.

Если говорить о тонкой, сухой коже, советы поменяются? Или есть ваши любимые универсальные средства и процедуры?

В данном случае стоит начинать с питания. Старайтесь пить много воды, использовать продукты, содержащие ненасыщенные жирные кислоты омега-3, избегайте всего, что вытягивает влагу из организма (алкоголь, кофеин в кофе и чае и слишком большое количество соли). И не забывайте про грамотный уход: не стоит умываться слишком горячей или холодной водой, важно использовать мягкие очищающие средства (молочко, пенка, мицеллярная вода), далее — тоник для выравнивания ph-кожи, а увлажняющие средства лучше наносить на влажную кожу сразу после очищения. Увлажняющие средства должны быть более плотной консистенции по типу вода в масле (крема, мази), а завершать уход важно солнцезащитным кремом для чувствительной кожи. Если говорить о профессиональном уходе, я бы посоветовала HydraFacial — это деликатное, но достаточно глубокое очищение и увлажнение кожи, плюс хорошо подойдет курсовая процедура биоревитализации. Конечно же, все профессиональные процедуры проводятся только после консультации врача.

Как эксперт скажите: какая кожа сейчас считается идеальной, красивой?

Будете смеяться, но живая! Именно живая, можно и с веснушками и даже с пигментом, если он не придает стрессовые линии или ощущение возраста. Самое главное — это молодость кожи, чистые ткани, легкая и живая мимика. С такой кожей надел футболку — и никаких украшений не нужно: глаза сияют, и ваш образ сохраняется в сознании людей. Добиться такого результата можно довольно быстро, ведь в арсенале врачей сейчас — и уколы коллагена, и стимулирующие его выработку аппараты. Кстати, основная программа BBL Forever Young — это сегодня must-have для красивой кожи — это работа с сосудами, пигментацией и качеством кожи в одной процедуре.