Привычное положение тела человека и прежде всего его позвоночника, то, что мы привыкли называть осанкой, влияет на многие сферы нашей жизни. Это и функция внутренних органов, и здоровье суставов, и даже наше психическое состояние. Плохая осанка может стать причиной болей в спине, что очевидно, но также и головных болей, плоскостопия и болей в ногах и даже ухудшения когнитивной функции — ведь из-за неправильного положения тела кровообращение мозга также может нарушаться. А еще осанка сильно влияет на восприятие себя — и наше собственное, и то, какими нас видят окружающие.
Даже человека без лишнего веса трудно воспринимать как стройного, если у него сутулые плечи, согнутая спина и тяжелая неуклюжая походка.
Проблемы с осанкой не минуют практически никого, в том числе профессиональных спортсменов: различные виды спорта могут влиять на тренированность определенных мышц и, соответственно, на положение позвоночника. Наиболее гармоничными выглядят фигуры танцоров, ведь танцы развивают практически все группы мышц равномерно, а артистическая составляющая также способствует поддержанию осанки. Именно поэтому мы обратились за консультацией о том, как научиться держать спину прямо, к Юлии Прокип, двукратной чемпионке мира по спортивным танцам.
— Танцоры известны своей феноменальной осанкой. Причем она красивее, чем у профессиональных спортсменов. Насколько осанка важна для красоты, для здоровья?
— Профессиональный танцор всегда ассоциируется с красивой осанкой, с красивой походкой и т.д. Это не следствие, это причина, почему танцоры могут выполнять такие необыкновенные, красивые движения — потому что они умеют собирать свое тело в единую систему, как части механизма в одно целое. Я считаю, что осанка это прежде всего умение вытянуть себя, собрать, придать легкости ходьбе и в целом состояние собранности и тонуса в теле. Она даже поднимает настроение: согласитесь, есть разница, когда ты идешь с опущенными плечами, голова вниз, нос повесил, или когда ты идешь в такие дни, когда классное настроение, ты выходишь, светит солнце, и сами собой как-то распрямляются плечи, вряд ли в такие дни идешь, ссутулившись. Ты чувствуешь в животе энергию, подъем, легкость.
Но это можно все натренировать, и неважно, хороший день или не очень, чувствовать себя при этом прекрасно.
Классная осанка — мне даже больше нравится говорить не об осанке, а о тонусе как состоянии — тренируется. Ничего в этом нет такого сверхъестественного, сложного или специального. Просто мысль о том, что вы себя будете чувствовать лучше, может помочь. Представьте, что осанка это как корсет красивого платья, костюма, как доспехи, которые не дадут вашему телу расплыться в непонятную форму, а будут постоянно держать вас в тонусе, в энергии и даже помогать вашим внутренним органам всегда быть на месте, а животу — подтянутым.
