Тем, кто так и не успел постройнеть к Новому году, посвящается… Нет, пожалуй, главной идеей этого текста станет посыл, что любые спортивные нагрузки — это прежде всего весело и интересно, а значит — полезно для тела и души. Хорошее настроение гарантировано!
Главное, правильно выбрать тренировку и найти того самого — своего тренера. И пусть методом проб и ошибок, но ведь результат того стоит! И мы сейчас не про похудение. Лично для нас физнагрузки — способ выйти из зимней спячки и взбодриться. А цифра на весах — лишь небольшой, но приятный бонус.
#1
Иммерсивная велотренировка X-Race Air, X-Fit в России
Начинаем новый год активно — разгон для новых свершений берем на иммерсивной велотренировке X-Race Air в X-Fit в России. Циклические аэробные занятия, в основе которых запатентованная система апробированных тренировочных методик X-Fit Smart Fitness, задействует основные группы мышц, укрепляет сердечную мышцу и улучшает работу кардиореспираторной системы. Интенсивность нагрузки регулируется, исходя из ваших индивидуальных особенностей и потребностей, что просто замечательно. Вы чувствуете свой «минимум» и «максимум», занимаетесь эффективно, с удовольствием, сердце и легкие работают правильно. Самозабвенное кручение педалей сопровождается стимулирующей музыкой — отсюда эффект полного погружения в велогонку. Вы становитесь участником иммерсивного шоу: спроецированный на большой экран видеоряд переносит вас на живописную трассу. Новейшие тренажеры оснащены датчиками мощности и в режиме реального времени показывают индивидуальный уровень нагрузки. «Программа X-Race Air — прекрасный способ войти в привычный тренировочный процесс после зимних каникул, так как вроде бы легкая комбинация упражнений заставляет тело работать на 100 процентов, а соблюдение техники и умение прислушиваться к себе обеспечивают
эффект и удовольствие от занятий», — рассказывает Ирина Троска, директор по фитнесу X-Fit в России. В свою очередь Руслан Панов, эксперт-методист и координатор направления групповых программ, подчеркивает: «Функциональные упражнения и положения тела во время занятий заставляют активно работать мышцы-стабилизаторы, так что, помимо развития базовых физических качеств, у вас формируются правильные стереотипы движения — они становятся более качественными». Тренировка длится 45 минут, что просто идеально для тех, у кого не так много времени, а результат нужен!
Детали:
X-Fit Столешников Премиум,
часы работы: с 7:00 до 00:00,
ул. Большая Дмитровка, 13,
тел.: +7 (495) 966-14-80,
https://www.xfit.ru
#2
Аэрострейчинг в сети студий Topstretching
Если вы никогда не занимались фитнесом в гамаке — самое время попробовать. Яркие эмоции и веселье гарантированы, главное — не выпасть из эластичного полотна на пол прямо на первой тренировке. После легкой динамичной разминки — прыжки и несложные наклоны — вы, наконец, переходите с гамаком на «ты». Сначала движения покажутся простыми, но это иллюзия. Если все делать правильно, то уже после первой тренировки вы почувствуете мышцы, о существовании которых до этого и не подозревали. После несложных движений — той же самой «кошки» — наступает очередь поз, которые выполняют вниз головой. О-о-ке-ей! Согласитесь, для целеустремленного человека с интеллектом нет ничего невозможного, тем более, когда тренер тут рядом, всегда готов прийти на помощь. Попытайтесь почувствовать, как растягиваются мышцы спины, руки и ноги. Не напрягайте шею и улыбайтесь! Приятное преимущество аэрострейчинга в том, что существует больше тысячи комбинаций нагрузки, что позволяет индивидуализировать тренировки и сделать их действительно нескучными. Анна Канюк, мастер спорта по художественной гимнастике, блогер, эксперт по растяжке и основатель сети студий Topstretching рассказывает: «Из-за постоянного балансирования включаются стабилизирующие мышцы, отлично растягивается позвоночник, плюс мы снимаем с него напряжение. Пережатые позвоночными дисками нервные окончания освобождаются, перестает болеть голова, творческие личности чувствуют вдохновение, все прочие — прилив позитива. Для лучшего эффекта аэрострейчинг хорошо совмещать с функциональными тренировками с собственным весом. После подкачки, тренировка по аэро действует особо расслабляюще. Начать лучше с занятий под названием Lite — тут и акцент на базовые упражнения, и проработка техники».
Детали:
Студия растяжки Topstretching в Москва-Сити,
часы работы: с 10:00 до 22:00,
ул. Тестовская, 8, п. 3, эт. 11 (Северная Башня),
тел.: +7 (495) 120-58-88,
https://topstretching.com
#3
Энергоэффективные кроссовки Asics Glideride™
Если вы любите бег, имеет смысл прикупить новые кроссовки. И не простые, а энергоэффективные, что помогут гораздо быстрее добиться поставленных целей. Asics Glideride™ вам в помощь. Это не просто стильные кроссы, а настоящая инновация, что подтверждено научно. Технологию Guidesole™ (в модели Metaride™) создавали с учетом анатомических особенностей. По сути — это эргономичная изогнутая подошва точно выверенной формы, которая уменьшает энергозатраты при беге! Разработкой технологии занималась целая команда ученых и дизайнеров в Научно-исследовательском институте спорта Asics, причем в сжатые сроки, чтобы как можно скорее представить новинку максимально широкой аудитории. То есть и нам с вами в том числе, что очень приятно, согласитесь! В июле 2019 года эксперты Progressive Sports Ltd сравнили Glideride™ с лидерами рынка в категории Performance и выяснили, что новинка Asics сводит энергозатраты к минимуму, при этом она легче, имеет менее резкий изгиб и на 7% больше амортизации, чем концепт с повышенным комфортом. Плюс новые кроссы меньше весят не в ущерб стабильности, важной для безопасности бегунов. Если поподробней, то при создании этой модели использовали целых пять технологий. Guidesole™ Technology — изогнутая конструкция промежуточной подошвы помогает снять усталость, бежать дольше и на более длинные дистанции. Менее резкий перепад в 5 мм обеспечивает поддержку при движении переката. Fytefoam™ Midsole Technology — надежная промежуточная подошва отвечает за амортизацию и малый вес изделия, а Flytfoam Propel™ дает ощущение «пружинистости». Амортизирующая вставка Rearfoot Gel™ Technology под пяткой смягчает удары при контакте с землей. Подошва из износостойкой резины обеспечивает надежность (Ahar™ Plus Outsole), а функциональная сетка с усилением — поддержку и вентиляцию (Engineered Mesh Upper). Полезность новой модели в плане экономии энергозатрат для бегунов окончательно доказали на уникальном забеге The Eternal Run в сентябре прошлого года в американском штате Юта, в долине высохшего соленого озера Бонневилль. Три десятка бегунов со всего мира проверили новую технологию и остались довольны. Весной 2020 года в продаже появится еще одна модель из этого семейства — Evoride™. Кстати, компания будет и дальше развивать эту категорию, создавая не только обувь.
Детали:
www.asics.com
