Основательница школы «Йога Смеха» в России, представительница одной из самых известных в России семей из Индии, Анжу уверена, что в хмурой и слишком серьезной Москве людям необходимо… чаще смеяться. «Йога смеха» — идеальное решение: это и спорт, и положительные эмоции, и прекрасный способ похудеть и укрепить мышцы.
Главный секрет «Йоги смеха» в том,
что телу человека все равно
— искренний ли у вас смех или «натренированный». Положительные процессы в организме запускаются в любом случае!
Posta da VIP неслучайно отправился 1-го мая на работу. Точнее, на встречу и фотосессию с красавицей-индианкой Анжу Шахани. В загородном доме рядом со Сколково нас ждал заботливо накрытый стол с невероятными вегетарианскими блюдами — естественно, индийскими. Оладьи из шпината, сэндвичи с овощами и картофелем, карамелизированный рис с овощами и адыгейским сыром, белое вино «для настроения». Сразу понятно, что в этом доме знают толк в хорошей кухне и качественной жизни, о которой, собственно, мы рассказываем в нашем интернет-журнале.
Photo Jan Coomans
Основательница клуба «Йога смеха» Анжу Шахани пригласила Posta da VIP в свой загородный дом, где рассказала о главных принципах laughter yoga
Качество жизни
«Качество жизни в Москве — это не то же самое, что в Лондоне, где сейчас учатся наши с мужем дети, или в Гонконге, где мы с ним прожили 10 лет до того, как переехали в Москву. Почему я задумалась о необходимости уроков по laughter yoga здесь, в российской столице? Русские, правда, очень редко улыбаются. И еще реже смеются. Погода не всегда располагает, серость, холод, бизнес-скорости, от которых голова пойдет кругом даже у самого энергичного человека. Я все это прекрасно понимаю — у меня самой муж, хоть и из Индии, но улыбается крайне редко. Когда ты занят серьезным бизнесом — не до смеха. Но ведь мы забываем, что подобный образ жизни отрицательным образом сказывается на нашем здоровье. Недаром говорят: «Просыпайтесь утром и постарайтесь улыбнуться. Организм моментально получает положительный заряд и запускает химические процессы, свойственные тем, что рождаются в нас, когда нам действительно хорошо». В 2000-м году в Копенгагене как-то собрались вместе 10 000 человек и…засмеялись одновременно. Этот смехоэксперимент тут же внесли в Книгу Рекордов Гиннеса. А я время от времени задумываюсь — если бы нечто подобное устроить в Москве? Другими словами, моя задача — рассказать о «йоге смеха» руководителям крупных корпораций и маленьких компаний, не важно, главное, чтобы этим людям было важно, насколько качественно живут и работают их сотрудники. Один раз в неделю можно проводить урок «йоги смеха», скажем, перед собранием или летучкой. Я уже проводила подобные уроки. Один из них состоялся не так давно — для Young Presidents Organisation (www.ypo.org), в которую входят молодые президенты компаний и молодые CEO, всего 18 000 членов из 110 стран мира. Вы даже представить не можете, насколько улучшалась работоспособность сотрудников, которые прежде сидели на подобных собраниях хмурые и сердитые.
Как работает «Йога смеха»?
Это не какие-то сложнейшие асаны, это дыхательные упражнения вместе с особыми упражнениями, во время которых вы работаете физически, особенно напрягаются мышцы живота. Друзья, которые видели меня до того, как я занялась laughter yoga, и после — удивлялись: «Анжу, как ты похорошела и похудела, новая диета?». Но диеты я терпеть не могу, у меня другое правило: когда я дома, многое себе не позволяю. Но когда мы с мужем или детьми идем на вечеринку или на ужин в хороший ресторан — я не сижу за столом, подсчитывая калории. Жизнь дана нам для наслаждения — поэтому я лучше найду время на йогу и на занятия спортом, но не буду лишать себя удовольствия от хорошего ужина и бокала вина в прекрасной компании. 6 мая, в рамках международного Дня Смеха, я приглашаю всех читателей Posta da VIP научиться принципам laughter yoga, пройдя вместе со мной первое занятие, после чего мы можем пообщаться во время вкусного бранча. Такие форматы мне близки — я люблю общаться с людьми и рассказывать им о чем-то, что хорошо изучила сама.
Я люблю общение и люблю людей. Муж даже удивляется иногда: «Анжу, как быстро ты нашла в Москве друзей!». С русскими друзьями мы очень похожи — любим отдыхать в тех же местах вроде Сен-Тропе или Куршавеля, ценим хорошую кухню, уважаем мнение друг друга…
Что до принципов «йоги смеха», то их я изучала в Бангалоре, у одного из лучших гуру, и очень часто я практиковалась в Мумбае, где в городских парках везде принято заниматься разными видами йоги. Кстати, моя свекровь в 2002-м году была названа Королевой смеха — она одна из активных участников занятий. На самом деле, многие думают, что засмеяться можно, если услышишь шутку или анекдот. Но я рассказываю о том, что когда у вас скверное расположение духа, в бизнесе все идет наперекосяк или в личной жизни проблемы — не до шуток. А вот специальные техники «для смеха» — совсем другое дело. Их можно использовать в любом настроении и, незаметно для самого себя, улыбка появляется на губах, минута, а ты уже смеешься и организм, думая, что тебе хорошо, работает совсем по-другому. Мы все миллион раз слышали о пользе положительных эмоций. Больше того, ученые давно доказали, что смехотерапия — невероятное дело, способное излечивать и помогать. Часового занятия раз в неделю вполне хватит, чтобы приводить себя в порядок, давая организму мощный заряд на следующую, рабочую неделю. К тому же на занятиях я рассказываю о техниках, которые можно повторять дома, в перерыве между походом на laughter yoga — тут и 10-ти минут в день достаточно, чтобы вы заметили результат. Подробнее о технике «йоги смеха» можно узнать на www.laughteryoga.ru или на странице www.#f/laughteryogamoscow
Posta da VIP предлагает место встречи:
6 мая, в 11.00, Терраса крыши отеля «Ритц-Карлтон»
Билеты на сеанс «Йоги смеха» и праздничный бранч от «Ритц-Карлтона» можно приобрести по адресу: Школа Каула-йоги, ул. Большая Лубянка, д. 24/15, вход со стороны Милютинского пер., 3 этаж.
Цена: 2500 рублей. Телефон: 8 (499) 638-28-88
Я стараюсь три раза в неделю ходить на спорт, но если у меня несколько занятий по laughter yoga, то кардио-нагрузки больше не нужны и я сокращаю походы в зал
