Вы просыпаетесь среди ночи и не можете уснуть?
А с чего вы взяли, что спать
8 часов подряд —
это естественно?
Несколько занимательных исследований
на эту тему!
Внезапная бессонница среди ночи часто повергает нас в панику и заставляет бежать по врачам, но что если ночной сон в несколько «присестов» — это безобидно и даже полезно? В начале 1990 годов психолог Томас Вер провел следующий эксперимент: группа людей в течение месяца по 14 часов в день была погружена в полную темноту. Им понадобилось некоторое время, чтобы выработать режим сна, но в итоге почти все они приняли следующую модель: спали по четыре часа, затем бодрствовали по часу-два и снова погружались во второй четырехчасовой сон. Интересно? В 2001-м году историк Роджер Экирх опубликовал работу, ставшую итогом 14 лет исследований «истории» человеческого сна и утверждавшую, что в Средние века люди спали именно «в два захода». В книге At Day’s Close: Night in Times Past, опубликованной четырьмя годами позже, он предоставил массу «доказательств»: выдержки из личных дневников, из протоколов судебных заседаний, медицинских книг и отчетов, литературных трудов, начиная «Одиссеей» Гомера и заканчивая работами о современных племенах Нигерии. В промежутке между снами было принято курить, ходить в туалет или даже посещать «с беседами» соседей. В это время приятно читать, писать дневники и молиться. Молитвенники XV века предлагают множество таких «ночных» молитв, что также свидетельствует в пользу исследования. А врачебные труды XVI века содержат советы семейным парам заниматься сексом именно в промежутке между «первым» и «вторым» сном, а не после тяжелого трудового дня. Экирх считает, что традиция «двухъярусного» сна стала исчезать в конце XVII века среди зажиточных городских жителей северной Европы, а к 1920-му году европейцы и вовсе позабыли эту традицию. Но если вы просыпаетесь ночью — не волнуйтесь, возможно, это шанс поразмыслить над своими снами, обычно суетным утром времени на это не остается.
«Он лег спать в таком состоянии духа, в котором человека легко одолевают болезненные фантазии и тяжелые сны. Он сам понимал это, понимал даже в ту минуту, когда в ужасе очнулся от первого сна и сразу распахнул окно, надеясь увидеть снаружи что-нибудь такое, что отвлечет его и рассеет воспоминания о страшном сне». (Чарльз Диккенс, «Барнеби Радж»)
«Дон Кихот отдал дань природе, и первый сон одолел его, зато уж второй ничего не мог с ним поделать…» (Мигель Сервантес, «Хитроумный идальго Дон Кихот Ламанчский»)
