Пока вы готовитесь к лету, мы будем рассказывать вам не только о новых ресторанах, но и о новых — или хорошо забытых старых — фитнес-клубах и студиях. Чем они хороши, как устроены внутри, каких целей помогают достичь — и прочие детали.
На этой неделе — очередь клуба TRIB3 на «Белорусской».
Небольшой фитнес-клуб открыли несколько месяцев назад в одном из бизнес-центров на «Белорусской». Если говорить точнее, он представляет собой студию, состоящую из одного зала, в котором каждый день проходят занятия. А сам TRIB3 по факту — филиал одноименной британской фитнес-сети.
ВАЖНО
В клубе все происходит онлайн:
- оплаты проводятся только по карточкам, купить тренировку можно на сайте;
- запись также ведется через сайт или через онлайн-систему на месте.
Перед тем как прийти в клуб на тренировку, лучше зарегистрироваться на сайте TRIB3 самостоятельно, иначе вас попросят сделать это на входе. Тогда спасительных пяти минут, которые отделяют от опоздания, вы не потеряете.
Интерьер и логистика
Довольно небольшое пространство студии обустроено удобно, четко и современно:
Вход ⇒ Гардероб
Там же находится стойка администратора: вас внесут в список, выдадут пульсометр MyZone, зарегистрируют в системе и так далее. Остановка у этой стойки займет у вас немного времени, но лучше, повторюсь, приходить чуть заранее. Не совершайте моих ошибок.
⇓
Кафе и зона отдыха. Здесь можно выпить один из полезных диетических коктейлей: рецепты для кафе разрабатывались при участии диетолога. Кроме живительных смузи из каких-нибудь ягод годжи, вам нальют и бокальчик игристого: чтобы утолить жажду после тренировки, можете выбрать напиток на свое усмотрение.
⇓
Спортивный зал. Оборудован беговыми дорожками, зоной для тренировок, спортивными снарядами и экранами: на них безжалостно высвечиваются ваш пульс, уровень старания и количество сожженных калорий. Тренажеров пока не так много, но в ближайшее время сюда добавят TRX и еще кое-какие агрегаты.
⇓
Раздевалки Ж/М
Отличные, просторные, с большими шкафчиками, мощными фенами и минимальным набором гигиенических и косметических средств: ватные диски и палочки, в женской раздевалке есть средство для снятия макияжа, крем, шампунь, гель для душа. Шкафчики запираются на электронные замки, как и положено в XXI веке.
ТРЕНИРОВКИ
По сути, все тренировки проходят в формате интервальных. Продолжительность любого занятия — 45 минут. Если вы думаете, что этого мало, то учтите: никаких пятиминутных перерывов между подходами не предусмотрено — как и других поблажек. Все 45 минут вы будете работать на полную мощность: с блоками кардионагрузок на беговых дорожках, силовых упражнений со снарядами и функциональных нагрузок в выделенной зоне.
Разница заключается только в типах тренировок в зависимости от частей тела, которые вам хочется привести в форму:
- Full Body — тренировка для всего тела;
- Lower Body — тренировка на ноги, бедра и ягодицы;
- Upper Body — спина, грудь, плечи, руки и пресс;
- ABS — пресс.
Дополнительно предусмотрены занятия по стретчингу: ими, кстати, лучше не пренебрегать, так как, растягиваясь, вы быстрее формируете красивый мышечный рельеф. Тренировки проходят очень интенсивно, с минимальными перерывами. Благодаря тому, что на вас наденут датчик MyZone, можно будет регулировать уровень нагрузки и оставаться в нужной пульсовой зоне: какие они бывают и чем важны, мы обязательно расскажем в одном из следующих материалов.
Учтите, что вес, который вам предлагают брать на силовом блоке, вы можете регулировать самостоятельно. Если вас больше привлекают кардионагрузки, просто возьмите вес поменьше и делайте больше подходов с большей частотой. Такое правило, в принципе, применимо к любой тренировке в любом клубе.
ПЛЮСЫ
- Перед тренировкой вам выдадут большое полотенце и бутылку воды.
- В свободное от занятий время все оборудование и тренажеры в зале доступны для самостоятельных тренировок.
- Абонемент на год покупать не нужно: можно ходить на разовые занятия.
Стоимость:
- пробное занятие — 750 руб.;
- разовый поход — 1500 руб.;
- десять тренировок — 11 000 руб.
Итог
Новый фитнес-клуб на «Белорусской», конечно, в первую очередь ориентирован на ближайшие офисы, сотрудники которых могут зайти сюда перед работой, в обеденное время или вечером. А также — на жителей многочисленных домов вокруг. Небольшое пространство студии сильно ограничивает количество посетителей, как и цена — чуть выше среднего. Впрочем, всем, кто проводит много времени в центре, студия покажется удобной. В этой части города и в прилегающих к ней районах все еще не так много мест, где можно провести тренировку на хорошем оборудовании, в красивом пространстве и с профессиональными тренерами, при этом ограничиваясь разовыми посещениями и не обременяя себя долгосрочными обязательствами перед клубом.
Детали
4-й Лесной пер., 4, БЦ White Stone,
тел.: +7 (495) 792-88-30
Часы работы: с понедельника по пятницу: с 07:00 до 23:00; суббота, воскресенье: с 09:00 до 18:00
