Предпраздничная суматоха неизменно приводит к тому, что мы стремимся как можно быстрее расслабиться и насладиться заслуженным «новогодним» отдыхом.
Но некоторым важным —
для вашего здоровья — правилам поведения стоит следовать даже во время каникул.
Как говорила Коко Шанель: «Ваше лицо в двадцать лет дано вам природой; каким оно будет в пятьдесят, зависит от вас». Я склонна с ней согласиться, правда, считаю что это касается не только лица, а всего внешнего вида в целом. И есть масса способов поспорить с природой. Сохранить, изменить или дополнить. Здесь, как и в любом жизненном вопросе, главное — найти баланс, индивидуальный подход и регулярность. Для организма нет ничего хуже стресса. А любая не регулярная вещь, не важно, полезная или вредная, — это, безусловно, стресс.
Я уже довольно давно дружу с врачом-косметологом Натальей Григорьевой (сейчас она — руководитель Real Clinic), и с самого начала мы усвоили несколько правил, которые, по нашей статистике, подходят многим.
Например, я занимаюсь спортом (не важно, каким) не чаще трех раз в неделю. Потому что чаще я не всегда могу. Лучше выбрать среднее количество тренировок, чем заниматься каждый день две недели, а потом забросить все на месяц. Нужно четко оценить свои возможности в регулярных нагрузках.
Во-вторых — режим. Слава богу, этому меня приучили в моем спортивном детстве. Спать нужно обязательно ночью. Длительность сна не имеет для красоты никакого значения, если он был после полуночи. Также важен ежедневный уход за кожей, помимо косметических процедур. И так как к этому в детстве меня не приучали, мне тяжело даются регулярные процедуры, особенно когда нужно для эффекта не менее десяти сеансов. Поэтому, чтобы, опять же, соблюсти регулярность, делаю только одноразовые процедуры. Таких сейчас достаточно.
Далее в списке — прием воды в чистом виде ежедневно. То есть чай, суп, вода с лимоном — не в счет. Объем индивидуален, но 1,5 литра в день — это минимальная ежедневная норма для любого человека. С непривычки сложно, но если две недели заставлять себя пить по два литра воды в день, то потом 1,5 литра вы будете выпивать, не замечая. Мне помогло.
Нельзя ничего запрещать себе есть. Вы можете обмануть кого угодно, но только не себя. Поэтому я разрешаю себе все продукты, но контролирую объем и время приема пищи. Вы помните? Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, а ужин отдай врагу.
Но мое самое главное мое наблюдение: даже если все выше перечисленное выполнять регулярно, спор с природой будет проигран. Если… не улыбаться — хотя бы раз в день. Если не чувствовать себя счастливым. Если не знать, не понимать и не чувствовать любовь. В общем, без вашей положительной жизненной энергии не возможно ни сохранить, ни изменить, ни дополнить природную красоту. Так что возьмите с собой в новый год побольше позитива и отличного настроения!
