Стиль жизни

#КрасотаБезЖертв с Ольгой Тарасовой: три привычки, которые старят нас быстрее времени

#КрасотаБезЖертв с Ольгой Тарасовой: три привычки, которые старят нас быстрее времени

Праздничные вечера, перелеты и восемь часов перед экраном — три самые привычные вещи нашего времени. Именно они быстрее всего «съедают» свежесть лица. Разбираемся, что происходит с кожей и как вернуть ей ресурс, не отказываясь от жизни.

Мы привыкли думать, что возраст — это прежде всего паспорт и генетика. Но в кабинете косметолога мы каждый день видим другое: лицо в первую очередь рассказывает о том, как человек спит, ест, отдыхает и сколько часов проводит, склонившись над телефоном.

Хорошая новость в том, что большую часть таких изменений можно не только замедлить, но и обратить вспять. Главное — понимать механизм и действовать вовремя, а не «когда-нибудь после праздников».


Привычка No1. Праздничный вечер с бокалом (или тремя)


Что происходит? Алкоголь обезвоживает организм и одновременно задерживает жидкость в тканях. Кожа становится сухой, а лимфа застаивается — особенно там, где кожа самая тонкая. Поэтому утром мы видим отечные веки, «мешки» и темные круги. Добавьте соленые закуски, сладкие коктейли и поздний отбой — и зона вокруг глаз выглядит на пять лет старше.

Если таких вечеров несколько подряд, эффект накапливается. Сосуды на лице расширяются и хуже возвращаются в тонус, появляется покраснение и неровный тон. Сахар из коктейлей запускает гликацию — процесс, при котором повреждаются коллагеновые волокна. Кожа теряет упругость, а мелкие морщины становятся заметнее.

Что делать дома утром:

  • Стакан воды с электролитами сразу после пробуждения и еще один до кофе.
  • Холод: охлажденные патчи или металлические ролики из холодильника на 5–10 минут.
  • Легкий лимфодренажный самомассаж — от внутреннего уголка глаза к виску, без давления.
  • Крем для век с кофеином и пептидами; ретинол в эти дни лучше отложить.
  • Спать на высокой подушке — отек к утру будет меньше.

Что поможет в SLOWMO?

Перед праздниками и после них мы делаем ставку на дренаж и восстановление влаги.

Убрать отек за один визит

Микротоковая терапия вокруг глаз или на все лицо возвращает тонус мышцам и разгоняет лимфу. Ее хорошо сочетать с лимфодренажным массажем или корейским массажем Коруги. Холодовые уходы — «Криолифт» от HydroPeptide или «Огонь и лед» от iS Clinical — сужают сосуды и снимают припухлость.

Вернуть свежесть к вечеру

Программа HydraFacial «Перед выходом в свет» очищает, увлажняет и дает эффект отдохнувшего лица в тот же день.

Если праздников было много

Для зоны вокруг глаз есть отдельные препараты для биоревитализации: Revi Eye, Meso-Eye C71 от ABG LAB, Novacutan Eye. Для всего лица — PROFHILO, Plinest или Novacutan: врач подбирает их по состоянию кожи. Они восстанавливают запас влаги в глубоких слоях.

Покраснение и сосудистая сетка

Фотобиомодуляция на аппарате HELEO4 успокаивает воспаление, а фототерапия BBL HERO (в том числе программа для лечения розацеа) работает с расширенными сосудами и неровным тоном.

BBL HERO
BBL HERO
Heleo4
Heleo4

Если отекает и тело

Прессотерапия или вакуумный массаж Icoone выводят лишнюю жидкость за 30–60 минут.

Мой совет

Запишитесь на SOS-уход за день до главного события и на восстанавливающий — через два-три дня после. Так кожа пройдет праздничный марафон без потерь.


Привычка No2. Недосып и перелеты через часовые пояса


Что происходит? Кожа живет по своим биологическим часам. Ночью она активнее всего восстанавливается: клетки обновляются, а защитный барьер «латает» повреждения за день. Когда сон короткий или сбит джетлагом, этот цикл ломается. Растёт уровень кортизола — гормона стресса, который разрушает коллаген и провоцирует воспаления.

В итоге мы получаем тусклый цвет лица, обезвоженность, внезапные высыпания и подчеркнутые носогубные складки. Сухой воздух в самолете добавляет обезвоживания — влажность на борту ниже, чем в пустыне. Волосы тоже реагируют: становятся ломкими и тусклыми, а через два-три месяца хронического стресса может начаться повышенное выпадение.

Что делать в дороге и после:

  • В самолете — никакого макияжа, плотный увлажняющий крем, спрей с термальной водой и вода вместо вина.
  • По прилете сразу переходите на местное время: дневной свет утром, темная спальня вечером.
  • Минимум уходовых шагов в первые дни: мягкое очищение, увлажнение, SPF.
  • Для волос — несмываемый кондиционер , масло для волос.
  • Если недосып хронический — обсудите с врачом дефициты железа, витамина D и цинка: они быстрее всего видны по волосам.

Что поможет в SLOWMO?

После поездки начинаем с восстановления влаги и барьера кожи.

Напоить обезвоженную кожу

HydraFacial «Программа для сухой и обезвоженной кожи», кислородный уход Intraceuticals «Увлажнение» или экспресс-уход «Окситерапия» от HydroPeptide. Для особого случая — швейцарский уход Luminance от Margy’s.

Вернуть ресурс уставшему лицу

Курс мезотерапии FILORGA NCTF 135HA насыщает кожу витаминами и аминокислотами. Плазмолифтинг Regen Lab запускает собственное восстановление кожи. Если нужно поддержать организм целиком, врач может назначить капельницу Immuno&Energy.

Волосы и кожа головы

Детокс-уход Nashi Armonia Scalp Detox или пилинг DSD очищают кожу головы после перелёта. Ломкие и тусклые волосы восстанавливают японский уход TOKIO Inkarami и молекулярный уход K18. Если волосы начали выпадать, врач-косметолог предложит курс мезотерапии кожи головы Pluryal HAIR Mesoline или Reparestim. Отличное дополнение к курсу — на аппарате HELEO4. Красный и инфракрасный свет улучшает микроциркуляцию кожи головы, питает и укрепляет волосяные луковицы и стимулирует рост новых волос.

Мой совет

Запланируйте визит к косметологу на второй-третий день после возвращения, а не на следующий. Сначала организму нужно немного поспать — тогда процедуры дадут максимальный эффект.


Привычка No3. Весь день с экраном: компьютер и смартфон


Что происходит? Экраны излучают синий свет видимого спектра (HEV). Он проникает глубже ультрафиолета B и запускает окислительный стресс. Со временем это ведет к неровному тону, пигментации и потере сияния. Но экран бьёт по коже и косвенно: мы сидим в помещении без свежего воздуха, мало двигаемся, а вечером синий свет сбивает выработку мелатонина и ухудшает сон. Отсюда тот самый «серый», землистый цвет лица.

Вторая проблема — поза. Голова, наклоненная к телефону, создает огромную нагрузку на шею. Мышцы шеи и подбородка постоянно в спазме, лимфоотток ухудшается, а кожа в этой зоне регулярно складывается. Так формируются поперечные морщины на шее (tech neck) и двойной подбородок даже у стройных людей.

Как вернуть цвет лица:

  • Антиоксиданты утром: сыворотка с витамином C, ниацинамидом или ферментами.
  • SPF каждый день, даже дома — минеральные фильтры с оксидами железа дополнительно защищают от видимого света.
  • Ночной режим на всех устройствах и никаких экранов за час до сна.
  • 20–30 минут прогулки при дневном свете — лучший бесплатный «румянец».

Как избавиться от двойного подбородка:

  • Поднимите экран на уровень глаз — и телефон, и монитор.
  • Каждый час — минутная гимнастика: вытягивание шеи, «поцелуй потолку», повороты головы.
  • Массаж шеи и зоны под подбородком сверху вниз — к лимфоузлам.

Что поможет в SLOWMO?

Вернуть цвет лица

Кислородные уходы Intraceuticals Rejuvenate+Vitamin C и Opulence дают сияние сразу после процедуры. Пилинги PRX-T33, BioRePeeL, Peach Peel или пилинг с витамином С от HydroPeptide обновляют кожу и выравнивают тон.

Защитить от окислительного стресса

Фотобиомодуляция HELEO4 восстанавливает клетки светом. Фототерапия BBL Forever Young убирает пигментацию и тусклость и считается одной из самых изученных anti-age методик.

Двойной подбородок из-за отека и слабых мышц

Начинаем со скульптурно-лифтингового массажа лица и микротоков на лицо и шею — они возвращают мышцам тонус и улучшают лимфоотток.

Если кожа потеряла упругость

Микроигольчатый RF-лифтинг VIVACE для шеи и овала, термолифтинг SkinTyte на платформе BBL, SMAS-лифтинг ULTRAFORMER подтягивают кожу и чётче прорисовывают угол шеи.

Если есть локальные жировые отложения

Врач-косметолог может предложить мезотерапию Skinasil VLD Forte. Метод всегда подбирается после консультации врача-косметолога: у двойного подбородка разные причины, и решение должно работать именно с вашей.

Мой совет

Не ждите, пока проблема станет заметной на фото. Курс массажа и правильная эргономика рабочего места в 30 лет — это экономия на серьёзных процедурах в 40.

Я не призываю отказываться от праздников, путешествий и работы. Наша философия в SLOWMO — замедлиться ровно настолько, чтобы услышать себя и вовремя дать коже то, что ей нужно. Иногда это стакан воды и ранний отбой, иногда — курс процедур. А иногда просто час в кресле косметолога, когда можно легально ни о чем не думать.

28 октября 2026
Ольга Тарасова для раздела Стиль жизни