Путешествие

Санаторий «Ревиталь Парк»: гурмэ-меню на 1000 калорий, тренировки в любое время и хайкинг на территории

08 сентября 2025

Алёна Ветошкина
директор по развитию Posta-Magazine

Ни для кого не секрет, что с возрастом начинаешь ценить то, что в юности кажется данностью. Речь и про беззаботность, и про свободное время, и про здоровье. После 40 я почувствовала острую необходимость находить время не просто для отдыха и замедления, но и для заботы о себе под присмотром врачей. Поэтому вместе с интересными поездками по всему миру в мою жизнь вошли санатории. Этим летом рабочий график был такой плотный, что искать клинику далеко от дома не было возможности, поэтому выбор пал на санаторий «Ревиталь Парк», который находится в Балашихе, что очень близко от Москвы.

На самом деле «Ревиталь» — это целая сеть санаториев 4–5 звезд и СПА-клубов в России с 20-летней историей работы в области детокса и anti-age, но мне очень понравилась идея приехать в санаторий на своей машине и начать программу в этот же день.

В «Ревиталь» есть несколько программ, которые назначают исходя из ваших потребностей. Я выбрала «Очищение и омоложение организма». Это самая популярная и востребованная детокс-программа, она больше всего подошла под мои задачи: улучшить самочувствие, перезапустить метаболизм и снизить вес. Моя программа была рассчитана на неделю, но можно выбрать как экспресс-детокс на 2–3 дня, так и более продолжительное пребывание. За долгие годы программа «Очищение и омоложение организма» оттачивалась на тысячах пациентов и впитала в себя все достижения традиционной и альтернативной медицины.

Основной акцент в программе делается на естественное оздоровление организма и коррекцию возрастных проблем с помощью натуропатических методик.

После заезда в 9 утра вас ждет сдача анализов, а позже — встреча с врачом. Еще до приезда в санаторий кураторы собирают информацию о вашем состоянии, хронических заболеваниях и желаемых результатах. Исходя из беседы назначается перечень анализов, тестов и УЗИ. Принцип «не навреди» я считаю самым важным в любом лечении, но также это помогает собрать программу конкретно под вас. Например, в моей программе «Очищение и омоложение организма» появилась приставка wellness, что означает чуть меньше процедур и больше спорта и общей активности.

Самое главное в любой программе, направленной на снижение веса и вывод токсинов, — это диетическое питание. И это то, что пугало меня больше всего. Во-первых, я очень плохо переношу голод. Во-вторых, мне не нравятся ограничения в наборе продуктов: как только мне что-то запрещают, я тут же начинаю хотеть именно этого. В третьих — диетическая еда для меня пресная и невкусная, что снижает мое качество жизни. Первое, что бросилось в глаза и очень сильно меня удивило в программе — это количество приемов пищи, а их — 6: завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин, вечерний напиток. Я даже подумала: как же я похудею, если я буду есть 6 раз в день?!

Но в этом и заключается магия: получая очень небольшое количество еды, но часто, организм не впадает в стресс, что еды не будет.

Да, за один прием пищи вы съедаете немного, но вы знаете, что через полтора-два часа сможете опять поесть, и морально это убирает самый большой страх — страх голода. Меню меня приятно удивило: никаких кабачков на пару и бесконечной куриной грудки. Курица лично у меня была один раз, а остальное время — рыба, морепродукты, овощи, творог, ягоды и фрукты. Важно, что вы можете выбирать себе меню: каждый прием пищи предполагает два варианта, и вы сами делаете выбор как по вашим предпочтениям, так и по калорийности. В целом меню варьируется от 800 до 1100 калорий в день, что очень немного, но еда так разумно распределена в течение дня, что вы худеете с комфортом. Полностью убраны соль, сахар и масла, но повара настолько классно сочетают продукты, их текстуру, цвет, плотность, и так оформляют подачу, что еда приносит большое удовольствие. More is less.

Поскольку моя программа была с wellness-пакетом, в ней было заложено довольно много различных активностей: ежедневная утренняя получасовая зарядка, 3 тренировки в тренажерном зале, 6 тренировок на тренажерах в студии Hypoxi, 2 тренировки в студии EMS-тренинга, скандинавская ходьба и персональная тренировка в бассейне. Такая компоновка не только правильно распределяет нагрузку на тело в течение недели, но еще дает возможность познакомиться с новыми тренировками, чтобы взять что-то в свою жизнь за пределами «Ревиталь». Мне лично очень понравилась скандинавская ходьба, которая позволяет заниматься на открытом воздухе и самостоятельно регулировать нагрузку. Также очень любопытным был опыт Bodytec в EMS-студии в специальном костюме: тренировка занимает всего 20–30 минут, электрическая стимуляция включает в работу 90 % мышц и позволяет проработать даже самые труднодоступные участки, при этом идет ускоренное сжигание жира.

Похожие результаты, но другой принцип работы на тренажерах Hypoxi — воздействие на проблемные зоны с помощью вакуума и избыточного давления.

Вакуум обеспечивает интенсивный приток крови в жировые ткани «проблемных зон», где кровь обогащается продуктами метаболизма, а избыточное давление, сменяющее вакуум, увеличивает скорость поступления метаболитов в мышечные ткани, где они используются в качестве источника энергии. Таким образом получается добиться уменьшения объемов в бедрах, животе и верхней части ног.

На территории санатория хочется отдельно остановиться, так как не только заниматься спортом, но и просто гулять — невероятное удовольствие и ментальное оздоровление. «Ревиталь Парк» находится на реке Пехорка, и близость к воде дает красивый природный ландшафт и фауну. Можно встретить речных птиц, бобров, ондатру и выдру. Также на территории красивое искусственное озеро, в котором на понтоне стоят лежаки для солнечных ванн. Небольшой перепад высот дает возможность включить в программу умеренный хайкинг, но и просто почитать книжку на скамейке очень приятно. В парке много плодовых деревьев, цветущих кустарников и редких растений, вписанных в естественную флору Подмосковья. Здесь трудно поверить, что в 11 км ревет Москва. Полное единение с природой и умиротворение.

Если спорта по wellness-программе вам показалось, как и мне, недостаточно, добро пожаловать на групповые занятия. «Ревиталь Парк» работает не только как клиника и санаторий, но и как wellness-клуб с большим количеством тренировок в бассейне и студиях групповых программ. Здесь с утра до вечера проходят аквааэробика, силовые тренировки, йога, пилатес, растяжка и даже цигун. Мне невероятно понравились тренировки в бассейне, поскольку вода создает сопротивление движениям, что позволяет прорабатывать мышцы более эффективно, не рискуя получить травмы. Также меня увлек фитбол для улучшения координации и баланса. Использование мяча требует активного участия мышц-стабилизаторов, что развивает координацию движений, баланс и укрепляет глубокие мышцы.

За работу с телом, скажем так, без вашего участия в программе отвечает душ Шарко. Процедура заключается в воздействии на тело двумя направленными водяными потоками под высоким давлением. При правильном лимфотоке организм быстрее покидают токсины, спадает отечность тканей, повышается тургор кожи. Массажные струи «разбивают» жировые клетки, а за счет отлаженного обмена веществ нутриенты правильно усваиваются организмом. Душ Шарко чередуется с подводным массажем, который, помимо усиления обменных процессов, стимулирует производство коллагена и эластина, делая кожу более упругой.

Я дополнила свою программу травяными ваннами: 20 минут в теплой воде с лавандой или розмарином полностью снимают мышечное напряжение и позволяет быстро уснуть.

Помимо прямой работы с вашим организмом, «Ревиталь» проводит тренинги и мастер-классы, которые позволяют лучше понять, как жить в гармонии с собственным телом и быстрее привить себе правильные привычки. Например, мастер-класс по приготовлению блюд из диетического меню «Ревиталь» и лекция главного врача Натальи Петровны Егоренковой по правильному питанию. Все это вместе с рекомендациями врача в конце вашего пребывания позволяет создать оптимальное и сбалансированное питание дома, регулировать вес и разрабатывать планы для его снижения, а самое главное — предупреждать различные заболевания.

И последний момент, который мне особенно запомнился в «Ревиталь Парк» — необыкновенное дружелюбие и сердечная забота со стороны всех, кто встречается вам в санатории. От медсестер до главного врача, от повара до тренеров, все проявляют необыкновенную эмпатию и искреннюю заинтересованность в вас и в ваших результатах. Это то, что тронуло меня даже больше, чем ушедшие за неделю 3,5 кг.

08 сентября 2025

Алёна Ветошкина для раздела Путешествие