Давно известно, что движение — жизнь и спортом надо заниматься всем, а не только тем, кто хочет похудеть. Есть исследования, которые также подтверждают, что спорт хорошо влияет и на наш мозг, улучшая кровоснабжение, и на наше настроение, увеличивая количество эндорфинов. Недавнее исследование немецких ученых из Базельского университета и японских из Университета Цукуба показывает, что занятия спортом могут привести к долгосрочному улучшению когнитивных функций, причем во всех возрастных группах. А значит, начать тренировки никогда не поздно.
Исследование было опубликовано в научном журнале Nature Human Behavior, посвященном всем аспектам человеческого поведения. Доктор Себастьян Людига и профессор Уве Пюсе на основе 80 отдельных исследований пришли к выводу, что тренировки на выносливость и силовые, а также их сочетание, улучшают когнитивные способности и психическое здоровье человека. Но лучше всего на развитие этих функций мозга влияют тренировки, в которых важна координация. Это могут быть и игры, например, теннис, гольф, волейбол, и восточные единоборства, и серфинг, верховая езда, гимнастика, велоспорт и т.п. Именно тренировки координации приносят наибольшую пользу для мозга.
