Путешествие

Health & Travel: восстановление организма в аюрведической клинике Kalari Rasayana в Индии

01 мая 2023

Алёна Ветошкина
директор по развитию Posta-Magazine

Какие ассоциации у вас возникают со словом Индия? Драгоценные камни, цветные сари, чайные плантации, Болливуд? Одна из вещей, которая наравне с этим всплывает в памяти, — это Аюрведа, древняя методика лечения, восстановления и омоложения организма. Я никогда не была в Индии, но с элементами аюрведы сталкивалась в велнес- и спа-салонах во время путешествий в Азию. Поэтому, когда представилась возможность поехать в Индию и посетить один из лучших в мире центров Аюрведы Kalari Rasayana, я с радостью купила билет в Дели.

Надо сказать, отдельное преимущество для путешествий из России в Индию — это возможность лететь напрямую в Дели Аэрофлотом. Сейчас не так много направлений, куда можно отправиться без стыковок. До штата Керала я добиралась Air India, особенно приятно, что можно купить билет на сайте Аэрофлота сразу на все сегменты, включая внутренний перелет. В Индию необходимо сделать электронную визу, она недорогая, а процесс занимает 2–3 дня.

Если у вас нет карты иностранного банка для оплаты визового сбора на сайте, то лучше обратиться к агентствам, которые занимаются онлайн-оформлением.

Первое, на что я обратила внимание в памятке для гостей Kalari Rasayana, — это отсутствие необходимости брать с собой много вещей. Вернее, можно не брать вообще ничего, так как в клинике вас обеспечивают всем необходимым. Во время пребывания вы носите специальный хлопковый белый костюм, похожий на пижаму, вам выдают даже обувь и косметические принадлежности. Поскольку я летела в первый раз, я захватила с собой одежду, но на протяжении двух недель ничего не пригодилось. Понадобится, по моему опыту, могут только кроссовки для прогулок между процедурами, удобные сланцы, если вам вдруг не подойдут те, что предлагает клиника, хорошая маска и бальзам для волос, если у вас длинные волосы, так как почти все процедуры включают в себя работу с головой и волосами. В идеале, конечно, если вы будете пользоваться только косметикой, которую подберут в клинике по вашим дошам, но мои длинные тонкие волосы нуждаются в постоянном питании и уходе, поэтому маски и хорошая расческа — чуть ли не единственные две личные вещи, которыми я пользовалась в клинике.

Знакомство с клиникой начинается со встречи с вашим лечащим врачом. Доктор проводит очень подробный опрос на тему того, что вас беспокоит и какие заболевания или недомогания у вас есть. Также доктор определяет ваш тип по дошам, поскольку весь протокол работы с пациентами строится в первую очередь на дошах.

Доши в философии аюрведы — типы жизненных энергий человека (или «биологические соки»), которые создаются в результате взаимодействия элементов. С самого рождения у каждого человека существует индивидуальная комбинация трех дош: вата, питта и капха.

Мне повезло: моим доктором стал главный врач клиники Фироз Варун, с которым мы встречались ежедневно для консультаций. Мой запрос оказался довольно распространенным для моего образа жизни и возраста: уменьшить тревожность, восстановить сон, взять под контроль артериальное давление и сбросить вес. Надо сказать, я довольно скептически относилась к возможностям аюрведы, но мне было невероятно интересно попробовать на себе лечебную силу древнего индийского учения панчакарма.

Минимальное пребывание в клинике составляет две недели. Идеальный вариант — это пройти полный трехнедельный курс панчакармы, но у меня такой возможности, к сожалению, не было. Хочу отметить, что один из приемов лечения — это отказ от внешних раздражителей, от бесконечного потока информации, которая нагружает нашу нервную систему и наш мозг. Вот почему в общественных местах клиники, то есть за пределами номера, пользование мобильным телефоном запрещено. Но клиника с пониманием относится к необходимости оставаться на связи с внешним миром, поэтому wi-fi в номерах есть. У меня получалось совмещать прохождение панчакармы и поддержание рабочих процессов онлайн, хотя идеальный вариант — это полностью отключиться от своей рутины и устроить встречу с собой в самом прямом смысле этого слова.

Так что же такое панчакарма? Панчакарма считается жемчужиной Аюрведы и известна как терапевтический процесс глубокой детоксикации. Процедура позволяет не только вывести токсины из организма, но и восстановить молодость. В процессе используются травы, соли и различные масла. При всей простоте подхода выполнить панчакарму в домашних условиях практически невозможно, поскольку на конечный результат влияет много факторов.

Территория клиники довольно большая, ежедневные прогулки являются частью лечебной программы. Южная Индия и штат Керала, где находится Калари Расаяна — это невероятно живописная земля, которая только усиливает эффект от панчакармы. Влажный и умеренно жаркий климат — необходимое условие для правильной настройки организма на выздоровление и изменения на клеточном уровне. Также придется избегать солнечных ванн и купания не только в водоемах, но и в ванной. То есть настоящую панчакарму сложно пройти где-то за пределами Индии.

Я сознательно не стала читать про панчакарму и про то, что мне предстоит пройти. Тем более что это довольно бессмысленно, так как лечение назначается индивидуально и может довольно сильно отличаться по набору процедур. Есть лишь общий набор этапов и порядок их прохождения.

Меня поразило, как быстро организм принимает новые правила и адаптируется к тому, что раньше казалось невозможным.

Я всю жизнь считала себя совой, мне сложно просыпаться рано, а делать это без будильника просто невозможно. Когда я в первый день получила от доктора программу, в которой стояло занятие йогой в 6:30, я приготовилась к мучениям. Какого же было мое удивление, когда уже начиная со второго дня в клинике я просыпалась за 5 минут до будильника сама. Организм перенастроился на правильные циркадные ритмы, засыпая до десяти вечера и просыпаясь с первыми лучами солнца. Это далось неожиданно легко, без напряжения и усилий. Второе мое удивление касалось питания. В обычной жизни я гурман, мясоед, ценитель в еде разнообразия и ярких вкусов. При панчакарме питание строится на полном отказе от животного мяса и жиров, яиц, алкоголя и т. д. То есть это классическое веганство, но с еще большими ограничениями. Я очень боялась голода и однообразия, но предложенное меню меня в хорошем смысле поразило. Во-первых, это было вкусно. По-настоящему вкусно и изысканно (что неудивительно, ведь шеф-повар клиники — М. Нишант, один из лучших веганских шефов в Индии). Во-вторых, это было разнообразно, хотя набор продуктов был ограничен овощами и злаками. В аюрведе не приветствуется сыроедение, но в нашем меню была папайя, арбуз и даже манго. В-третьих, порции были рассчитаны таким образом, что голода не чувствуешь. Мало того, голодать запрещается. Можно попросить добавку любого предложенного блюда, даже на программе снижения веса. За две недели ты начинаешь привыкать в новой норме питания.

Что мне особенно понравилось, ни один доктор в клинике не призывает к веганству всех. Более того, для России с ее климатом и длинной зимой доктора скорее приветствуют животный белок и красное мясо в рационе. Но потребление большего количества овощей, приготовление на пару как здоровая привычка — общая рекомендация для всех пациентов независимо от дошей.

За 2 недели панчакармы у меня ушло 5 кг. Возможно, я в тайне надеялась на больший результат, но панчакарма не несет в себе задачи поразить вас при выписке, выгнав воду, а подготовить организм к дальнейшим изменениям после возвращения домой.

Питание — важное, но далеко не единственное, что входит в процесс лечения. Трансформация идет на всех уровнях, и важным элементом этого процесса является йога. Меня немного настораживало, что в расписании стояло аж четыре занятия в день, и мне как новичку было любопытно, насколько я справлюсь с такой нагрузкой. Но в клинике йога представлена в широком смысле как совокупность различных духовных, физических и психологических практик, которые укрепляют не только тело, но и психологическое состояние. Утренняя йога начиналась в 6:30 утра и способствовала пробуждению тела и подготовке к дальнейшим медицинским процедурам. Йога-нидра — управляемая медитация, которая позволяет погружать тело в состояние между бодрствованием и сном. Практика способствует снижению напряженности и беспокойства, убирает тревожность, головные боли и учащенное сердцебиение. Считается, что один час занятий йогой-нидра заменяет четыре часа полноценного сна. Мой любимый дневной ритуал был Карма-йога, который не связан ни с медитациями, ни с упражнениями. Идеология карма-йоги в том, что каждый человек должен совершать хорошие поступки не для достижения результата, а просто так.

В «Калари Расаяна» для этого предлагается кормить золотых рыбок в местном пруду. Рыбки настолько привыкли к этому ритуалу, что собираются у кромки пруда заранее, а для гостей клиники это медитация наедине с природой.

Вечерняя йога — пранаяма — применяется для управления жизненной энергией (праной) с помощью дыхательных упражнений. Техники контроля и остановки дыхания применяют для очистки так называемого «тонкого тела» и накопления энергии. Все занятия проводятся в маленьких группах под присмотром учителей и подходят даже тем, кто до этого не имел никакого опыта. Нашими учителями были Кумари Суприя Авадхеш и мистер Пранав.

Во время прибывания все пациенты проходят курс процедур, направленный на выведение токсинов и решение задач, с которыми они обратились в клинику. Поскольку у меня был запрос на восстановление душевного равновесия и снижение веса, то ежедневные процедуры были направлены в первую очередь на подготовку тела расстаться с лишним. Это были различные массажи тела пудрой, умасливания, обливания травяными отварами и паровые бани. Поскольку применяемые средства изготавливаются в клинике и являются натуральными, нужно быть готовым к тому, что не все ароматы и консистенции будут очень приятными, но всё это, так или иначе, лекарства, которые идут на пользу. То же самое касается масла Ги, которое является основой для очищения организма от токсинов. Лично мне прием масла дался невероятно тяжело, но, к счастью, этап Ги длился всего 4 дня. Зато после этапа очищения появляется легкость, которую я, возможно, не чувствовала с юности. Также нормализовались сон, давление и сердечный ритм, и в целом стало спокойнее и радостнее.

01 мая 2023

Алёна Ветошкина для раздела Путешествие