Тяга к спорту растет, а значит, открываются новые фитнес-клубы. один из них — «ФитнесМании-МДМ» в Хамовниках.
Какие тренировки самые эффективные, как устроена система оплаты и что ждет вас внутри? Мы устроили новому клубу полноценный фитнес-тест.
Расположение
Второй клуб бренда «ФитнесМания» открылся прямо у метро «Фрунзенская», где кипит жизнь района Хамовники. Под залы отвели просторное помещение на третьем этаже МДМ.
Что внутри
Тренажерный зал — большой, круглый и очень светлый — оснащен современными тренажерами Technogym. Предназначенный для самостоятельных тренировок инвентарь очень качественный: заниматься однозначно приятно. Есть даже гребные тренажеры Skillrow — отличный вариант для интенсивной тренировки! Ну, или просто для того, чтобы почувствовать, будто вы — герой «Карточного домика»: помните, он там все время занимался дома как раз на гребном тренажере?
Общая площадь условно поделена на зоны:
- Cycle — здесь проводятся тренировки на велотренажерах;
- Arena — большой зал групповых тренингов;
- Outrace — зал интенсивных групповых тренировок, TRX и т. д.;
- Teambeat — тут стоят гребные тренажеры и современные беговые дорожки Skillmill (тоже чудесная вещь: о них еще расскажу отдельно!).
Раздевалки
Очень большие! Внутри есть душевые и сауна, вертикальный солярий, автомат, где можно купить спортивные добавки или, например, носки.
Тренировки
Во-первых, все, что происходит с вами в «ФитнесМании-МДМ», регистрируется с помощью специального браслета. Вам выдают его при записи в клуб, по нему вы проходите в зал, подключаетесь к любому из тренажеров и в целом ведете полный учет своей спортивной активности. Дополняет браслет приложение для смартфона.
Во время инструктажа при первом посещении вас, как водится в приличных спортклубах, взвесят (о ужас!), определят доли жира, мышц и воды в организме. Одним словом, вы окажетесь у клуба под колпаком. Такая система позволяет: во-первых, составить график тренировок, а во-вторых, отслеживать динамику и результаты.
Лучшие тренировки
Cycle — очень рекомендую. Раньше я думала, что сайкл как жанр мне не подходит категорически, но решила дать ему второй шанс и не пожалела. Использование пульсометров добавляет осознанности процессу — это факт. Полюбить такой тип нагрузки помогают, несомненно, и хорошие тренеры.
DISQ — совершенно новый для меня вид тренировки. Суть заключается в использовании специального оборудования: его надевают на все тело, благодаря чему снимается компрессия с суставов. Считается, что это не только полезно, но и суперэффективно. По крайней мере, стоит попробовать. Например, в комбинации «DISQ + пилатес». В Москве, говорят, это пока еще очень редкий зверь, так что в «ФитнесМании-МДМ» его как раз можно опробовать, если вы, как и я, любитель всего нового.
Skillmill — лично я стала настоящим фанатом этой тренировки! Никогда бы не подумала, что занятия на беговой дорожке могут быть настолько эффективными. Правда, двигать ее нужно собственными усилиями: иначе беговое полотно с места не сдвинется. При этом искривленная конструкция дорожки помогает правильно наступать при ходьбе: с пятки — на носок!
Obstacle Course — отличный вариант для тех, кто любит нагружать себя в зале, не жалея живота своего. Вас будут гонять по всем снарядам до седьмого, восьмого и даже десятого пота. Занятия напоминают кроссфит и интервальную тренировку вместе взятые: запрыгнуть на большие кубы, отжаться от мяча и любой другой нестабильной поверхности, поработать с весом и с канатами. Здорово перезагружает мозг и снимает стресс. Но идти все-таки лучше подготовленным!
Skillrow — мое новое любимое занятие! Работаете вы всем телом: как сказал мне тренер, в этой тренировке принимают участие даже уши, а уж пятая точка — и подавно. Если греблей вы до этого пренебрегали, советую пересмотреть отношение к ней. Правда, выматывают такие занятия тоже колоссально, так что лучше всего ходить на них вечером, после долгого дня в офисе: спать будете как младенец. Из приятного: в расписании есть отдельный пункт — обучение Skillrow. Вам подробно расскажут, куда тянуть, как дышать и что делать с ногами, пока вы «гребете». Рекомендую настоятельно!
Тренеры
Должна отметить, что тренеры — одна из основных ценностей этого клуба. Очень внимательные и открытые к общению, всегда дадут подсказку, даже если вы не занимаетесь с ними индивидуально. В общем, пропасть среди штанг и гантелей не дадут, даже не надейтесь! Из тех, с кем занималась я, могу рекомендовать:
Николая Климова — главного специалиста по бегу, обладающего чумовой энергетикой. Клянется, что бегает уже больше двадцати лет, поэтому знает все по теме;
Филиппа Хозова — одного из самых внимательных тренеров, которые мне встречались: от его глаз ничто не ускользнет. Поэтому учтите, что пофилонить на его занятиях у вас вряд ли получится;
Максима Щербакова, регулярно собирающего группу для двухчасовых тренировок: пробежка по парку и окрестностям с продолжением в зале. Он точно знает, сколько раз надо присесть, чтобы прокачать ягодичную мышцу до состояния «орех»;
Аврору Шутову — прекрасного и строгого тренера. Аврора ведет и пилатес, и Zumba, и аэройогу.
Стоимость
Стоимость покупки абонемента — 3000 руб. Плюс стоимость одного месяца — 2900 руб. Удобно то, что оплачивать клуб нужно помесячно. Получается, что вы не привязаны к нему и можете прекратить ходить в любой момент.
Важно: полотенца или воду нужно докупать на месте или приносить с собой. Полотенце обойдется минимум в 600 рублей, в целом получается накладно, и проще взять его из дома. За некоторые тренировки также нужно доплачивать.
Итог
Приятный и светлый фитнес-клуб с превосходными, профессиональными тренерами и современным оборудованием, хорошим набором групповых занятий, приемлемыми ценами, возможностью помесячной оплаты и удобной системой отслеживания тренировочного процесса. Плюс — городская парковка и метро прямо у входа, минус — необходимость докупать воду и полотенца.
- Площадь клуба — 2500 кв. м
- Тренажерный зал — 1000 кв. м
- Кардиозона — 500 кв. м
- Зал для групповых программ — 200 кв. м
- Время от м. «Фрунзенская» — 1 минута
Детали
Часы работы: с 07:00 до 00:00 (без выходных)
Московский дворец молодежи, м. «Фрунзенская»,
Комсомольский пр-т, 28,
тел.: +7 (495) 432-61-73
