Я всегда верила: все в жизни нужно делать в удовольствие. Особенно сейчас, когда нет возможности выйти из дома, когда много переживаний и тревог. И физическая активность действительно помогает чувствовать себя лучше. Проверено на себе: после тренировки настроение в разы лучше, ты чувствуешь прилив сил и энергии.
Однако не нужно жестких требовании и рамок. Помните, что это не спорт высших достижений, где свои правила и где здоровье — далеко не самое главное. Мы с вами говорим о том, что сидеть без движения — это вредно для сердца, для сосудов, для всего организма! Я прекрасно понимаю, что лень раньше нас родилась и что начать — самое сложное, что у нас всегда есть масса отговорок, чтобы «начать новую жизнь с понедельника». Но фишка в том, что начинать-то ее нужно прямо сейчас, сегодня. И вот что еще важно: делать не много, а регулярно. Каждый день! Пусть это станет утренним ритуалом — как чистка зубов. И очень скоро тело само будет просить тренировок — для лучшего самочувствия. И, конечно, начнет меняться ваше отражение в зеркале. Повторюсь, главное, пусть не много, но каждый день. Начнем?
