Главный врач Клиники эстетической медицины GG Beauty Елена Гольцова — о том, как ухаживать за кожей на стыке сезонов

Приводим себя в чувство с помощью аппаратов. Для повышения тонуса кожи, улучшения цвета лица аппараты незаменимы — но я настаиваю на индивидуальном «пасьянсе красоты», который может подобрать только ваш врач, потому что речь не только про кожу, но и про связки, и про жировые «компартменты», и про мышцы, и про межмышечное взаимодействие. Я в своей практике люблю сочетать разные аппаратные методики в одной процедуре и разные инъекционные в комбинации с аппаратными методами. Стереть с лица лет 5 вполне возможно — но не нужно думать, что для этого достаточно выбрать процедуры из списка.

Не только лицо! Важно помнить, что заботиться нужно не только о лице, но и о теле, которое мы к весне будем оголять. Прежде всего от перепадов температуры страдают открытые части тела — это руки, а также, например, стопы и голени (из-за нарушенного кровоснабжения, постоянного хождения в закрытой одежде, закрытой обуви). Соответственно, наблюдается сухость стоп. А значит, нужны более питательные кремы — и минимум два раза в день. Спа-процедуры, косметические уходы, массажи, в том числе аппаратные, — балуйте себя чаще. И помните: те же самые препараты, которые мы используем в области лица, врач может использовать для проблемных частей тела. Возьмем тыльную сторону стоп — зону, про которую часто забывают и которая на фото в открытых босоножках выдает возраст, — ее можно проработать, используя инъекционные и лазерные методики и комбинируя их. На самом деле почти с любой частью тела можно прицельно работать, используя различные протоколы на аппарате Fotona, BBL, стимулируя синтез коллагена и эластина, укрепляя и повышая тонус кожи тела.

Если у вас сухая кожа, главная рекомендация — начать ухаживать за ней как можно раньше и с помощью многоуровневого подхода, то есть воздействуя не только и не столько на кожу, но и на связки и мышцы. И вовремя следите за тем, не пора ли применить ботулинотерапию, чтобы не упустить момент, когда сформируются стойкие видимые эстетические мимические морщины и ботулинотерапии будет уже недостаточно для лечения таких морщин. Профилактическая терапия мимических морщин позволяет надолго избежать их появления.

Если вы склонны к отечности и провисанию лица, значит, нарушен лимфотток, нарушено кровоснабжение в тканях, а также присутствуют индивидуальные генетические особенности, при которых возрастные изменения происходят преимущественно по отечно-деформационному типу — и здесь я бы рекомендовала процедуры, направленные на лимфодренаж и на укрепление связочного аппарата. Косметика также должна обладать лимфодренажным действием. И помните: при отеках наносить кремы под глазами не рекомендуется перед сном — и лучше ограничиваться костным краем орбиты. А еще — не забывайте искать во всем плюсы: кожа, склонная к отечности, обычно не склонна к морщинам!

Мужчины любят, чтобы был один универсальный крем — и весной я рекомендую активное очищение и один универсальный крем. По текстуре — либо крем-гель, либо легкий крем, чтобы был не липким, легко впитывался и не утяжелял кожу.

Весной обновите диету — и «возобновите» все свои бьюти-клятвы: важно отказаться от сладкого (по крайней мере снизить количество потребляемых тортиков и конфет) и заменить легко усвояемые углеводы на трудно усвояемые. Ваш лучший друг на весну (помимо бриллиантов, конечно) — это гречневая каша. В целом же главное в питании — соблюсти баланс между жирами, углеводами и белками, важен принцип достаточности и разнообразия. Я стараюсь, чтобы мое питание было максимально разнообразным: во-первых, это радует глаз, красивый разноцветный салат способен поднять настроение — почему бы не воспользоваться таким простым способом жить ярче? И важно слушать себя и понимать, сколько тебе достаточно. Если ты активно тратишь энергию, питание должно быть более богатым, а при малоподвижном образе жизни порции будут меньше. Важно, чтобы, как говорят в бухгалтерии, дебет с кредитом сошлись.

День без SPF — табу. Чем чаще вы нарушаете это правило, чем дольше придется восстанавливать кожу в клинике от произошедших фотоповреждений.

Не отдавайте себя на съедение стрессу. Фокусируйтесь на том, что приносит вам радость. Для меня это — любимая работа, общение с близкими, творчество, общение с природой, путешествия, спорт — вроде бы банальные вещи, но элементарная десятиминутная утренняя зарядка может повысить настроение, и день пройдет совершенно иначе. А еще я за детокс от интернета и за то, чтобы даже время в интернете проводить качественно — не втягивая себя в бесконечную гонку за новостями, а читая о том, что действительно вдохновляет. Плюс справиться со стрессом отлично помогают массажи. Я доктор-косметолог, работаю руками — и я очень чувствую кожу, мое рецепторное восприятие очень развито — и мне самой невероятно помогает, когда со мной работают руками.

Слушайте себя и своего врача, а не горе-инфлюенсеров. Да, массажи лица — это прекрасно, но тренд лечить массажами и гимнастикой все и, например, отказываться от ботулинотерапии, так как она через 10 лет приведет к отечности, — это меня удивляет. Научных исследований, доказывающих, что массаж и гимнастика решают серьезные проблемы старения лица, к сожалению, нет, и результат дает только грамотный, многоуровневый и многоступенчатый уход. А мои 22 года в косметологии доказывают, что пациенты, которые получали и получают ботулинотерапию на протяжении всех этих лет, выглядят прекрасно. Плюс мои пациенты отучаются от негативных мимических паттернов, мимических стереотипичных движений (например, нахмуривание или опущение углов рта вниз), меняя негативное мышечное реагирование на позитивное — и в итоге мы уменьшаем дозировки и увеличиваем интервал инъекций в будущем. Кстати, существует ряд научных исследований, которые показывают, каким образом ботулинотерпия, меняющая негативные паттерны мышечного реагирования на позитивные, влияет на настроение и на жизненный тонус!