Новости
Красотa

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?

Красивые, белые, ровные зубы — визитная карточка современного человека, показатель его отношения к себе, а вместе с тем и статуса в обществе. Пресловутые голливудские улыбки — такие белые, что отдают синевой, — уже давно не тренд. Зубы должны выглядеть естественно, но самое главное — они должны быть здоровыми, ведь от их качества напрямую зависит и наше здоровье, и качество жизни. Неправильный прикус, например, мешает нормальному пережевыванию пищи, а значит, нагрузка на желудок увеличивается. Быстрое поглощение пищи ухудшает усвоение определенных веществ, переваривание которых начинается уже в полости рта. Недостаточная и некачественная домашняя гигиена приводит к заболеваниям зубов и десен, тем более, если вы редко посещаете стоматолога.

Сегодня вместе с нашим экспертом Вячеславом Вячеславовичем Минко, стоматологом-хирургом и ортопедом, основателем Центра эстетической и функциональной стоматологии Dr. Minko Dental Clinic (@dental_minko), мы разбираемся, какие факторы влияют на состояние зубов и что надо делать, чтобы они служили нам верой и правдой долгие годы. Спойлер: как ни странно… регулярно посещать стоматолога, ведь предупредить заболевание всегда проще, чем с ним бороться, теряя при этом время, нервы, деньги.

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?
0

Фактор наследственности

За цвет глаз и волос, рост и группу крови мы можем поблагодарить своих биологических родителей, а что с зубами? Влияют ли гены на качество десен и зубов, предрасположенность к кариесу? Многочисленные исследования швейцарских, американских и австралийских университетов доказали: да, влияют! При этом было установлено, что факторы окружающей среды, такие как недостаток фтора в воде, очевидно, являются основной причиной кариеса в большей степени, чем гены. Как бы там ни было, вне зависимости от генной предрасположенности хорошая гигиена и адекватный рацион, план питания — наиважнейшие условия снижения риска кариеса и заболеваний десен.

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?

Правильный уход за полостью рта

Ученые из Института Крейга Вентера (США), основанного одним из лидеров проекта по расшифровке генома человека, установили, что миробиота полости рта лишь отчасти определяется генетикой ее хозяина. Значит — на здоровье и качество зубов и десен мы можем повлиять прямо сейчас — с помощью правильного ухода! При этом даже хорошая наследственность может быть бессильна против роста болезнетворных бактерий, вызывающих кариес, ведь на их деятельность преимущественное влияние оказывают факторы внешней среды — в том числе и уход за зубами.


Как ухаживать за зубами и полостью рта, чтобы избежать кариеса и пародонтита и, как следствие, потери зубов?


Все знают, что чистить зубы надо дважды в день, использовать ополаскиватель, а при необходимости еще и зубную нить, но мало кто знает, что надо также удалять и налет с языка, ведь она накапливает частички пищи, которые служат питательной средой для бактерий. Когда их становится слишком много, появляются проблемы, например, запах изо рта (галитоз). Плюс налет является важнейший фактором риска развития кариеса, воспаления десен (гингивит) и пародонтита (заболевания тканей, окружающих зуб).

Чтобы зубы были здоровыми, ежедневно используйте ирригатор. В таком случае от зубной нити можно будет отказаться, ведь мощная направленная струя воды буквально выбьет частички пищи, застрявшие между зубами, счистит налет, а заодно и сделает массаж десен. Производители давно отметили рост спроса на домашние гаджеты для красоты и здоровья, поэтому наперебой предлагают все новые и усовершенствованные модели ирригаторов. Лучшие — с несколькими режимами подачи воды и насадками для разных участков полости рта.

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?
3

Какую зубную пасту выбрать?

Правильный выбор поможет сделать ваш стоматолог, ведь все пасты разные — отличие в «работающем» ингредиенте и его процентовке. Паста с кальцием будет полезна тем, у кого слабая зубная эмаль. Ищите на этикетке два заветных слова — глицерофосфат кальция. Паста с фтором полезна для профилактики кариеса, но… Фтор сильнейший окислитель — самый химически активный неметалл, его переизбыток может вызвать появление пятен на эмали. Паста с триклозаном показана при кровоточивости десен, но назначать ее себе самостоятельно не стоит. Отбеливающие пасты содержат абразивные частицы, поэтому использовать их чаще одного раза в неделю не рекомендуется. Пасты с натуральными экстрактами, например, трав успокаивают десны и действуют как антисептик, но в большинстве случаев они менее эффективны, чем пасты с более «химическим» составом.

Правильное питание, витамины и минералы для здоровья зубов

Наш ежедневный рацион напрямую влияет на наше здоровье и качество зубов. Так, потребление жесткой пищи с высоким содержанием целлюлозы, например, фруктов, овощей и зелени, способствуют очищению полости рта и зубов, а жевание помогает буквально «тренировать» связочный аппарат челюстей и укреплять зубы, ткани десны — хорошая профилактика пародонтоза, о которой вам расскажет стоматолог.

Говоря проще, чтобы зубы были здоровыми, надо больше жевать.

Для здоровья зубов необходимы фтор и кальций. Источники фтора: отварной картофель, гречка, зеленый салат, хлеб из муки грубого помола, морская рыба, свежезаваренный чай. Кальцием богаты молочные продукты, сыр (особенно твердые сорта), рыба, грецкие орехи и миндаль, фасоль и соя, изюм, курага, зеленые овощи (особенно петрушка). Не обойтись без железа, которым так богато красное мясо, субпродукты (особенно печень), устрицы, яйца, орехи, бобовые, гранаты, инжир. Нужен зубам и витамин B3, который содержится в курице и рыбе, и витамин В2 — его источники мясо и рыба, молочные продукты и сыр, и витамин В12 — есть в шпинате, миндале и макаронных изделиях из цельной пшеницы.

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?
5

Витамин С содержат квашеная капуста, болгарский перец, лимоны и яблоки. Это архиважный витамин для здоровья зубов, при критическом дефиците которого может развиться цинга — зубы начнут выпадать, а десны кровоточить! Для поддержания хорошего состояния зубов также необходимы витамины А и Е. Если вы не знали, витамин А — это общее название для каротиноидов и ретиноидов. Первые — они же провитамин А, поскольку в витамин превращаются уже в организме, — содержатся в листовых овощах зеленого цвета (шпинат, брокколи, кейл), в оранжевых и желтых овощах (морковь, батат, перец, тыква, абрикосы). Ретиноиды ищите в животной пище: суб- и морепродуктах, рыбьем жире, молоке и яйцах. Для здоровья полости рта важен и витамин D, ведь благодаря нему усваивается кальций! Его природные источники имеют животное происхождение — яйца, рыба, печень трески и молоко.

Минимизируйте потребление продуктов, богатых сахаром и крахмалом (особенно липких) в качестве перекуса. Чем чаще вы перехватываете кусочек, тем больше опасности для зубной эмали.

Каким бы сбалансированным ни было ваше питание, получить все нужные витамины и минералы только лишь из продуктов, увы, нереально, поэтому стоит регулярно принимать витаминные комплексы и соответствующие БАДы, конечно, после необходимых анализов и по назначению врача. Проверенные производители, чью продукцию всегда можно купить в аптеке и заказать на iHerb, — California Gold Nutrition (CGN), KWC, Nature’s Bounty, Now Foods, Solgar.

Значение прикуса

Неправильный прикус — не только эстетическая проблема, но и реальная угроза здоровью. Помимо дисгармонии овала лица по вине кривых зубов и неправильной постановки челюстей, неправильный прикус приводит к проблемам с височно-челюстным суставом — отсюда щелчки, проблемы с открыванием/закрыванием рта, смыканием челюстей. А еще неправильный прикус приводит к неравномерному истиранию эмали, развитию кариеса, пародонтита и в итоге — к потере зубов. Есть и другие не менее серьезные проблемы. Например, нарушение дыхания, что приводит к храпу и снижению доступа кислорода в мозг, как следствие — падению работоспособности и ухудшению самочувствия. Проблемы с прикусом влияют на нормальное пережевывание пищи — в желудок попадают ее крупные фракции, что чрезмерно нагружает желудочно-кишечный тракт и не позволяет организму извлечь максимум пользы из еды.

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?
6

Исправит ситуацию ортодонт — с помощью трейнеров, элайнеров, брекетов, капп. Может потребоваться и удаление зубов, но, как бы вы ни боялись стоматолога, тянуть с визитом не стоит.

Проблемы зубочелюстной системы приводят к дисгармонии лица, усугубляясь с возрастом. Так, к 50 годам развивается естественная истираемость зубов, когда передние зубы становятся короче за счет истирания их режущей части, плюс занижается прикус, ведь боковые зубы также укорачиваются — буквально стачиваются за годы жизни. В итоге подбородок как бы зрительно «сокращается», носогубные складки проступают более явно, появляются «заломы» в уголках губ. Зная это, опытные стоматологи всегда напоминают пациентам: перед тем как записываться на прием к врачу-косметологу, посетите зубного. Лифтинг нижней трети лица можно получить и за счет исправления прикуса!

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?
7

Регулярная диагностика и лечение

Регулярные профилактика и обследования — выявление возможных проблем с зубами — залог вашего хорошего настроения, красивой улыбки и здоровья всего организма. И чтобы по каждому из этих пунктов у вас было «отлично», возьмите за правило раз в год посещать стоматолога. Возможно, ваши страхи и предубеждения вызваны тем, что пока вы просто не нашли «того самого» — своего зубного врача. Поверьте, очень глупо пренебрегать своим здоровьем, тем более что зубы уже давно лечат «без шума и пыли», а главное — без боли, при этом полноценная диагностика занимает минуты. Плюс регулярное посещение стоматолога в целях профилактики поможет в будущем избежать трат на протезирование. Не надо быть математиком или даже стоматологом, чтобы понять: лечение кариеса дешевле постановки импланта, тем более — нескольких.

Качество жизни: здоровые зубы — подарок судьбы или заслуга человека?
8

Центр эстетической и функциональной стоматологии доктора Минко не первый год разрушает опасный стереотип: лечить зубы больно и страшно. Здесь не просто лечат зубы, а повышают качество жизни — профессионально и в комфортной атмосфере. Вячеслав Вячеславович, стоматолог-хирург и ортопед, член «Ассоциации цифровой стоматологии» и «Американской ассоциации гнатологов» (AES), отслеживает новинки в области стоматологии и регулярно внедряет в клинике новшества на благо пациентов.

Детали:
Задать интересующие вас вопросы, записаться на прием к специалисту и диагностику можно по телефону:
+7 (499) 503-53-63.
Центр эстетической и функциональной стоматологии Dr. Minko Dental Clinic работает с 9:00 до 21:00, без выходных.
Ленинградский пр-т, 36, стр. 33,
https://drminko.ru,
@dental_minko, @dr.minko

10 декабря 2020
Posta-Magazine для раздела Красотa