Плоский живот дает, пожалуй, основной акцент в нашем образе. Большая грудь, длинные ноги, потрясающе красивая спина… Все это «пропадает», если в платье или юбке предательски выступает живот.
Есть девушки, у которых
почти не бывает такой проблемы. Даже после родов, а то и после двух-трех, живот возвращается в прежнее состояние — причем без пластических ухищрений. Но так бывает с единицами.
Просто взять себя в руки и пойти в зал — можно и нужно. Но одни только физические упражнения не всегда срабатывают. Живот может быть «спортивным», но при этом не плоским. Важно питание, массаж и правильно подобранные косметические средства. И, конечно, осанка. Во время упражнений всегда нужно следить за тем, чтобы живот был втянут. Иначе вы добьетесь ненужного результата, который бывает у спортивных девушек в соседнем фитнес-клубе — живот накачен, но… слишком очевиден.
Упражнения на пресс лучше начинать делать в компании тренера. Он должен показать вам, как именно дышать в процессе напряжения и расслабления мышц. Если выполнять упражнения с ошибками, можно «подкачать» живот так, что он станет крепким, но… заметным!
Красота живота — это еще и здоровье. Если у вас проблемы с работой кишечного тракта, бывает ощущение вздутия, то живот все равно будет предательски выступать, несмотря на отсутствие лишней жировой прослойки. Поэтому, как говорят специалисты, после 20:00 не стоит есть сырые фрукты или овощи. А утро советуют начинать с овсянки или отрубей, которые, в том числе, способствуют нормализации работы кишечника. Помогают и качественные травяные чаи вроде тех, что выпускает, например, марка Pukka. Вместе с легким очищением, кстати, улучшается еще и цвет лица — приятный бонус.
«После 20 00 не стоит употреблять в пищу свежие овощи или фрукты», — советует доктор Йоши, автор знаменитой книги «Joshi’s Detox. 21 Days to a healthier slimmer you — for life».
Травяные чаи марки Pukka можно увидеть на кухонных столиках очень многих «вечно худеющих» звезд Голливуда
Что до массажа, то в данном случае не хватает обычной обработки живота, даже пощипывания не особенно помогут. В Москве, кстати, всего несколько специалистов, которые по-настоящему блестяще владеют техникой так называемого висцериального массажа. Еще его называют висцеральной хиропрактикой. Знаем, что звучит это «больно», но на самом деле правильный массаж живота — это практически полное отсутствие болезненных ощущений. Неприятных — да. Одна из лучших мастеров Москвы по данному виду массажа, безусловно, Людмила Николенко из салона Beauty Corner. Она в совершенстве владеет этой специализированной техникой воздействия руками на внутренние органы и глубоко лежащие ткани организма. Кстати, мануальная работа с органами веками используется для лечения заболеваний в Китае, Тайланде, Индии, Тибете и Филлипинах.
Как это работает?
Это воздействия массажного, сдвигающего и сдавливающего характера на внутренние органы. Обязателен он при любых нарушениях работы желудочно-кишечного тракта, таких как хронические запоры, язва двенадцатиперстной кишки, язва желудка, колит, расстройства пищеварения. Также он непременно поможет при болезнях поджелудочной железы, печени и желчного пузыря, при заболеваниях почек, таких как пиелонефриты, мочекаменная болезнь, недержание мочи, при заболеваниях мочевого пузыря. Главное, с чем борется такой вид массажа — опущения органов. Происходят они с возрастом и подвержены им мы все, поэтому такой вид массажа необходим как желающим иметь плоский живот, так и его обладателям. Для кого-то это вопрос эстетики и здоровья, для кого-то — только здоровья, разве что слово «только» здесь явно не подходит.
В процессе массажа Людмила плавными медленными движениями постепенно добивается того, что устраняет лимфатический и венозный застой в массируемой области. В результате массажа улучшается поступление к органам кислорода, питательных веществ, а отток продуктов обмена происходит активнее. Это приводит к восстановлению работы капилляров, устранению пареза нервных волокон и спазмов сосудов. Продолжительность каждого сеанса составляет от 30 минут до 2-х часов, что определяется индивидуально в каждом случае, в зависимости от состояния внутренних органов. Традиционно курс лечения составляет 10 сеансов. Опять же, красивый подтянутый живот — это не просто косметическое достоинство. Массаж способствует оздоровлению кожи, заметно улучшает цвет лица, «стирает» высыпания и угри.
Усиление эффекта
Результат, полученный благодаря правильному питанию, массажу и физическим нагрузкам на область живота и талии, важно поддерживать и в домашних условиях. Утром и вечером правильнее использовать крем, который не просто «борется с целлюлитом» или «подтягивает кожу». Недаром некоторые марки давно запатентовали свои исследования в области борьбы с лишними жировыми отложениями именно в районе живота и талии. От каких из них мы реально видели эффект? Крем Super Restorative Redefining Body Care (For Adbomen and Waist) марки Clarins — один из таких «помощников». Массажными движениями лучше втирать его до полного впитывания — состояние кожи при использовании крема-скульптора заметно улучшается.
Крем для талии и области живота Clarins борется с жировыми отложениями и укрепляет кожу
Полезно также делать обертывания, используя маску марки Guam. Она обладает липолитическим и лифтинговым действием, расщепляет жиры в нужной нам области, восстанавливает и подтягивает кожу. Экстракты водорослей в сочетании с эфирными маслами активизируют обменные процессы, способствуют выведению жидкости из тканей, стимулируют расщепление жиров.
Маска для обертывания в области живота и талии от Guam активизирует обменные процессы, способствует выведению жидкости из тканей и стимулирует расщепление жиров.
Кстати, очень простые дыхательные упражнения также идеально дополняют курс в погоне за идеальной линией талии. Встаньте прямо, расставьте ноги в стороны, втягивайте живот и считайте до четырех. Задерживайте дыхание на 16 счетов, чувствуя, как с каждым счетом сильнее напрягаются мышцы живота. Выдыхайте, считая до 8. Повторить так лучше раз 10, лучше с утра перед завтраком, иначе не будет желаемого эффекта.
Конечно, дыхательные упражнения — не единственное условие победы, а всего лишь один из важных этапов. Грустная правда в данном случае такова, что невозможно выбрать из описанного выше что-то одно — эффект дает только комплексный подход. Есть ли у вас на него силы и время? Предлагаем нашу мотивирующую фотогалерею, в которой мы собрали образы известных девушек. Казалось бы, многие из них, судя по типу, должны быть склонны к полноте. Но посмотрите на их идеальные пропорции:
Джина Лоллобриджида, Софи Лорен, Мэрилин Монро. В 50-60-е годы мы наблюдали настоящий «культ идеальной талии». У большинства актрис фигуры напоминали по форме песочные часы. При этом, большинство суперзвезд генетически были склонны к полноте. Не это ли показатель невероятной силы воли.
Бейонсе — одна из самых популярных женщин нашего времени. В то время, как женский глянец воспевает красоту моделей размера XXS и XS, подтянутая, но отнюдь не модельного типа красавица Бейонсе собирает стадионы и купается в лучах народной славы.
О формах Дженнифер Лопес грезят мужчины, а женщины, глядя на ее фотографии, проводят время в спортзалах. Лопес явно не худощава, но невероятно подтянута и сексапильна. Главный ее секрет — в идеально плоском животе, который, в сочетании с красивыми бедрами, выглядит почти недостижимым идеалом.
Келли Брук — самая желанная девушка Великобритании, как часто называют ее таблоиды. Сама актриса часто признается, что может позволить себе все, что угодно, но только не потерю узкой талии. «Отсутствие талии для фигуры — самый большой минус», — уверят Брук.
Сальма Хайек — обладательница одного из самых красивых тел Голливуда. Квентин Тарантино, Антонио Бандерас и другие знаменитые мужчины приводят ее в пример, когда говорят об идеальной женщине на киноэкране. «Чего мне стоит сохранять форму? Вы даже представить себе не можете», — часто шутит сама актриса.
Детали от Posta-Magazine:
На сеанс висцериального массажа можно записаться в Beauty Corner.
http://bc-salon.ru/
Москва, Ботанический пер., 5
Тел.: +7 495 969-22-21, с 10 00 до 22 00 (без выходных)
Предыдущая статья
Работает ли это? Тайский массаж с эффектом anti-age
Его называют массажем для ленивых. Он особенно хорош для тех из нас, кто никак не найдет время на занятия спортом. Тело и состояние души, как известно, не прощают отсутствие физических упражнений…
В салоне красоты
Елены Сычевой с недавних пор обитает чудесная массажистка из Тайланда. Ее ласково зовут Умкой. У нее свой метод тайского массажа — с маслом или без. Мы попробовали масляный и очень его рекомендуем.
Почему именно тайский? Это обязательная проработка всех биологически активных точек, мышц и суставов, сухожилий, стоп, пальцев и даже лица. Здесь массаж делают плавными движениями, используя все части рук и… ног. В какой-то момент вы уже перестаете понимать — проминают ли вашу спину ступнями, мнут ли локтями или коленями. Растяжка — обязательный элемент тайского массажа и в этом его огромное преимущество перед другими видами. Воздействие ведется на биологически активные точки: мастера тайского массажа уверяют, что работают еще и с нервной системой человека. Через два часа вы должны почувствовать обновление и прилив жизненных сил — иначе массаж выполнен неверно.
Читать далее…
