«Когнитивный долг»: приводит ли использование ИИ к снижению умственных способностей?

Звучит тревожно, но вдруг подобные исследования — просто способ демонизировать ИИ? Конкретно к этому исследованию, например, есть вопросы! Во-первых, статья еще не прошла рецензирование (а в интернете уже вой!), а выборка была очень маленькая — всего 52 человека. Кроме того, ученых критикуют за сам метод: протокол не учил участников хорошо пользоваться ChatGPT — им дали задачу на время, где ChatGPT был единственным разрешенным источником, без требования сначала написать черновик, проверить источники или использовать модель как обратную связь. В реальной жизни ИИ можно использовать совсем иначе — не так бездумно, и люди это умеют!

Но это исследование все же интересно тем, что оно напоминает: пора начать изучать новые технологии именно с точки зрения их влияния на наше когнитивное здоровье — и учиться устанавливать для себя ограничения. ИИ и я — как нам «жить вместе»? Какие задачи я доверяю ИИ, а какие нет? Могу ли я использовать ИИ при создании творческой работы — или он должен лишь помочь мне с орфографией? И вообще: мы вместе «живем» или «встречаемся по выходным»? В каких-то рутинных задачах полагаться на ИИ, безусловно, эффективно — но важно, чтобы выигрывая в скорости, мы не проиграли в… умении оставаться человеком думающим.

Вы используете ИИ и на работе, и дома. Чувствуете ли вы, что он влияет на ваш образ мышления? Пытаетесь ли вы время от времени останавливать себя, чтобы не злоупотреблять им?

ИИ — понятие очень широкое, я полагаю, мы говорим об инструментах вроде Claude, ChatGPT и Co-Pilot, поскольку именно они знакомы людям. Глядя на то, что нам принёс ИИ, я вижу в нём и благословение, и проклятие. Да, он влияет на мой образ мышления, и да, мне нужно сохранять осознанность в том, как и когда я его использую, чтобы не попасть в ловушку, когда ты начинаешь обращаться к нему постоянно. Баланс — это тонкая грань, и он требует постоянной осознанности. Здесь есть три стороны: первая — не стать «ленивым» и не позволять делать всё за тебя; вторая — ИИ великолепен в одних вещах, но мало полезен в других. И последнее, но не менее важное — это вопрос подлинности. Отредактировать в ИИ написанное вами письмо, — нормально, но когда вы просите ИИ сгенерировать за вас целое письмо/ответ/рассылку, насколько это ещё можно считать вашим текстом? Главное, используйте ИИ только там, где он действительно полезен или приносит пользу, потому что попасть в его ловушку — и ответить на вот эти вопросы журналиста с помощью ИИ — слишком легко, и это происходит повсеместно! (Улыбается.)

Существует мнение, что люди — как только начинают использовать ИИ — перестают думать и писать сами. Что вы посоветовали бы читателям POSTA: как найти золотую середину и сохранить баланс между эффективностью и когнитивным здоровьем?

Здесь важно учитывать несколько вещей. Первое — большинство людей не осознают этот эффект когнитивного упадка в долгосрочной перспективе и отмечают лишь быстрый выигрыш от его использования. Второе — компании, создающие ИИ, не просто так делают использование своих инструментов максимально простым, доступным и дешёвым (часто бесплатным, но помните: если вы не платите за продукт, то продукт — это вы, ваши данные — и есть ваша плата). Это сделано для того, чтобы ИИ мог учиться, поскольку когда им пользуются — он обучается и совершенствуется. Компании отлично умеют подсаживать вас на свои инструменты — и так или иначе на вас зарабатывать.

Так что поиск золотой середины начинается с осознанности. Если вы занимаетесь спортом в свои 40, чтобы сохранить хорошую форму и мышцы, чтобы подниматься по лестнице в 70, — по сути, это помогает дольше сохранять независимость и повышает шансы на более долгую жизнь с более высоким качеством. Это не всегда легко, постоянно нужно искать мотивацию, но вы делаете это ради долгосрочного эффекта. А мозг, как и мышца, нуждается в регулярных упражнениях, чтобы оставаться в форме. Использовать ИИ для всех задач подряд, то есть лишать себя упражнений — опасно. Мозг начинает лениться, его здоровье будет ухудшаться.