Талантливый человек — талантлив во всем, идет ли речь о выступлениях на сцене, ведении бизнеса или… разработке системы здорового питания, которая обещает радикальные перемены уже через 22 дня.
Совместно с фитнес-гуру
Марко Боргесом американская певица Бейонсе запускает сервис по доставке вкусной и полезной веганской пищи для тех, кто мечтает об идеальных пропорциях и отличном самочувствии.
Курс, рассчитанный на 22 дня, разрабатывался артисткой под пристальным контролем ее личного тренера. В результате было создано три различных пищевых плана, каждый из которых подразумевает доставку от одного до трех блюд в день (общий заказ привозят к вашим дверям раз в неделю). Пакет с полноценным трехразовым питанием обойдется в 630 долларов, включая доставку, и будет состоять из полностью органических продуктов, без содержания ГМО, сои и глютена. Таки образом, каждый прием пищи будет представлять собой «сбалансированный набор протеинов, белков и углеводов с ограниченным содержанием соли и сахара».
Существует распространенный миф о том, что веганы не получают достаточное количество белков и из-за этого часто бывают недостаточно энергичными, однако Бейонсе решительно опровергает эту теорию: «Я невероятно признательна Марко за то, что приняла его вызов и последовала его примеру. Мой тренер — самый активный человек, которого я когда-либо встречала, и все благодаря потому, что он придерживается здорового образа жизни. Все что вам нужно — просто попробовать. Если смогла я, значит, сможете и вы!».
Веганский курс продолжительностью 22 дня может показаться слишком коротким или, напротив, очень уж длинным, однако авторы программы утверждают, что это был сознательный выбор: «Наша философия базируется на том, что 21 день требуется организму, чтобы победить старые привычки и всего один день — чтобы начать формировать новые». В составе блюд — много орехов, бобовых, семян и зерен, которые обеспечивают организм достаточным количеством белка, заряжают энергией и обеспечивают тонус мышц.
Среди лакомств, которые Бейонсе предлагает как альтернативу привычному рациону, — различные гранолы, тушеные и печеные овощи, пасты и карри. В качестве десерта — диетическая булочка из миндальной муки с добавлением свежих ягод (правда, она допустима только на завтрак).
Впрочем, сама певица не так давно является сторонником веганства. Впервые она сообщила об этом в декабре 2013 года — тогда они с супругом, продюсером Джей Зи, приняли решение пройти 22-дневный курс, чтобы «очистить тело и дух». С тех пор подобные «клининги» вошли для Бейонсе в привычку, благодаря которой ей удается поддерживать тело в форме. Что, впрочем, не мешает исполнительнице регулярно подвергаться критике за чрезмерное увлечение фотошопом, в котором она уменьшает свои объемы, которыми так гордится на публику.
При этом Би утверждает, что секрет ее гармоничного внешнего вида — в трезвой оценке себя: «Я не из тех людей, которые могут есть, что хотят, и пропускать спортивный зал. Все дело в самодисциплине. Причем речь скорее о психологической выдержке, нежели физической. Иногда важно дать самой себе пинок под зад, подтолкнуть себя. Не важно, какой у вас тренер, какой программы вы придерживаетесь. Важно сделать правильный выбор — в пользу здорового образа жизни».
Темнокожая дива уделяет физическим нагрузкам каждую свободную минутку, при этом она признается, что сильнее всего энергией ее заряжают танцы. Откровения Бейонсе подхватывает Марко Боргес: «Ключ к успеху кроется в постоянстве». Инструктор разработал для своей подопечной индивидуальную программу, в которой бег, силовые тренировки и растяжка разделены на интервалы и чередуются таким образом, что задействуются все группы мышц и сжигается больше калорий, чем при обычном «ворке». Певица посещает спортзал минимум пять раз в неделю, где проводит не менее 30 минут. «Скручивания для пресса, выпады, планка… А еще я стараюсь не забывать о старых, но проверенных методах борьбы за идеальное тело: беге и прыжках через скакалку».
