Мы в редакции Posta давно заметили, что красота — это как бизнес: в нем, конечно, важны брейнстормы, бессонные ночи перед сдачей проекта и какие-то важные идейные рывки, но гораздо важнее — моменты, которые ты повторяешь как рутину: ежедневная работа, четкий режим, выстроенность процессов. Именно эта beauty-рутина дает твоей коже стабильный долгосрочный результат, именно она становится опорой в дни форс-мажоров под конец года, когда постоянные недосыпы, перелеты и дедлайны.
Именно к этому выводу мы пришли в разговоре с моей хорошей знакомой, известной телеведущей и просто очень красивой женщиной Авророй. «Хотите выглядеть на все сто? Работайте над собой каждый день, заведите себе полезные привычки, которым будете неукоснительно верны — и тогда красота останется с вами на долгие годы», — уверена моя сегодняшняя героиня. Кстати, Аврора — самый настоящий бьютиголик со стажем. А что для нее самой — красота? Мечтает ли она дожить до 150 лет? Почему в этой гонке на бьюти-выживание главным средством все-таки остается… качественный дневной/ночной крем? И каким средствам и процедурам, изучив все «вдоль и поперек», доверяет сама Аврора?
Татьяна Сабуренкова: Аврора, ты и в жизни, и в соцсетях выглядишь так, будто давно «хакнула» нашу anti-age-систему, раскрыв какой-то тайный секрет красоты. Рассказывай!
Аврора: Я абсолютный фанат всего, что касается вопросов красоты и здоровья. Таких людей сегодня называют бьютиголиками. Но начну с того, что я тот самый адепт правильных привычек, о которых мы постоянно слышим. И эти правильные привычки — они действительно работают! Моя первая и главная привычка привита мне папой: делать зарядку. Я действительно каждое утро ее делаю — простую разминочную зарядку, которую я воспринимаю как обязательную часть своей рутины — это как почистить зубы! Упражнения максимально простые и даже однообразные: все размял, покрутил каждый сустав, поприседал, выпады поделал, наклоны, постоял в планочке, если есть время — это просто телу приятно. А если ты делаешь это каждый день, то и спорт, хотя бы умеренный, неизбежно в твою жизнь придет. У меня это не спорт даже — а простая физкультура, над которой друзья могут даже по-дружески посмеиваться: «Тоже мне спорт». (Улыбается.) Но главное — делать это регулярно, а не пару раз в неделю напрячься в зале и все.
А еще одна моя хорошая привычка — всегда есть завтрак, близкий к идеальному: два яйца, лосось/бекон/паштет, тосты с маслом или с джемом, авокадо, что-то из овощей и кофе. И мой нутрициолог такое однообразие и постоянство полностью одобряет. Если я, допустим, в Турции — я джем заменю на мед, а тост — на их бублик симит, если я во Франции — съем багет, круассан… Где бы я ни была — формула одна и та же. Зато обед я могу с легкостью пропустить вообще — чаще всего я питаюсь два раза в день. И так в моей жизни естественным образом появилось интервальное голодание. Кстати, мне очень понравилась недавно услышанная мысль создательницы Simply Health Олеси Терещенко: если хорошо позавтракать и не обедать — не придется воровать у себя рабочее время! Просто питайтесь грамотно — и не будете тратить время на бесконечные перекусы и бесконечные мысли о том, где бы чего-то перехватить.
