Women in Power
Анастасия Троицкая: «Sculpt — это воплощенная мечта об идеальной фитнес-студии»

Когда знаменитость или it-girl создает коллекцию косметики имени себя или открывает очередной красивый бизнес, думаешь: все логично, посмотрим, что будет дальше. Возможно, даже находишь время присмотреться к новинке и попробовать ее «на вкус», но со Sculpt вышло иначе… Любовь с первого взгляда, вера в проект и уважение к его создательнице.

Анастасия Троицкая — девушка не светская. Изучала социологию и современное искусство за рубежом, вернулась на родину, работала в известном аукционном доме и вот… На высококонкурентном рынке запустила очень нужный и умный проект с правильной философией. Ведь Sculpt — это не история про «похудеть к лету», а история про принятие себя, life balance и новое качество жизни.

Ольга Ращупкина: С чего все началось, как появилась идея — открыть свою студию?

Анастасия Троицкая: Достаточно неожиданно и в то же время вполне закономерно — идея зрела подсознательно. Дело в том, что я пять лет училась на социолога в Лондонской школе экономики, потом два с половиной года — в Нью-Йорке, в Christie’s University, проходила магистерский курс по современному искусству, работала в некоммерческом фонде по поддержке современного искусства. В 2017 году на родину, работала по специальности и вот… И все шло хорошо, но мне очень не хватало образа жизни, что сформировался в Нью-Йорке. Именно в плане занятий спортом. Я долго искала альтернативу — без тренировок просто не могла. Записалась в большой спортивный клуб — добираться было неудобно, но я ходила на тренера. Но это все равно был не самый лучший компромисс, так что я всерьез задумалась, как решить свою «боль». Подошла к вопросу творчески, с вдохновением — я, вообще, человек творческий — в итоге появилась студия здорового фитнеса Sculpt. Изначально хотелось сделать что-то такое, во что сама верю: не просто какой-то очередной красивый бизнес на карте Москвы, а стильное и нужное место.


— Мне кажется, что сейчас как-то особенно сложно открывать новый бизнес. Все ниши заняты, все уже придумано…

— Да, непросто. В Москве сейчас, действительно, открывается очень, очень много студий — просто бум какой-то, но, когда я задумалась про свою студию, такого ажиотажа не было. Помню, искала в интернете «студии в Москве», но выбор как-то не впечатлил. Постепенно идея «настаивалась» и обрела форму в апреле этого года. Я дошла до точки кипения и решила: хватит думать и мечтать — пора дело делать.


— Каждый раз неловко задавать этот вопрос, тем не менее. Откуда средства на запуск своего бизнеса? Семья, бизнес-партнер, банк?

— Я презентовала бизнес-план семье, и родители мне поверили, поддержали и морально, и финансово. К делу я подошла серьезно: не хотела просто прийти и сказать: «Знаете, папа и мама, я хочу игрушку — мне стало скучно. Можете проспонсировать?» Перед тем, как решиться с ними на разговор, я проанализировала спрос, город с точки зрения географии, подумала, в каком месте такая студия будет наиболее востребована, расписала концепцию, как я это вижу. Понятно, что у меня не было специального фитнес-образования, но тут мне помогла моя тренер. из Нью-Йорка. Она окончила Gray Institute, где изначально преподают фитнес не просто как набор дисциплин — анатомия, физическая подготовка, а дают знания комплексно, делают упор на осознанность, функциональность, сбалансированный подход к тренировкам. То есть упирают не только на физику, но и на психологию. На первых порах она помогала мне собрать команду, потом я сама уже стала разбираться, на какие строчки в резюме обращать внимание, какими soft skills должен обладать будущий член нашей небольшой, но очень дружной и профессиональной команды. Новичок проводит пробное занятие, а мы смотрим — сходимся или нет. Сначала я думала, что самое сложное — набор команды. Теперь понимаю, что нет. Главное — искать сотрудников в правильных местах.


— Что было самым сложным на этапе запуска?

— Отпустить, делегировать какие-то процессы. Это мой первый бизнес, плюс у меня нет соответствующего менеджерского или управленческого образования, может быть, именно поэтому я так боялась что-то упустить. Все контролировала, проверяла, первые несколько месяцев сама сидела на ресепшен, отвечала на звонки, встречала гостей. Вела «Инстаграм» — кстати, эту функцию я никому так и не делегировала, даже не думаю об этом! Безусловно, глубокое проникновение во все процессы было просто необходимо на первых порах, но, думаю, надо все-таки какие-то процессы доверять команде. В противном случае просто погрязнешь в мелочах, не будешь видеть картинку сверху, стратегически мыслить. Потихоньку начала делегировать, и какие-то процессы пошли легче. Появилось время на креатив, разработку новых интересных историй.


— Какой должна была быть твоя студия, как ты ее себе описывала?

— Как для клиента для меня есть три важных момента, которые в итоге определяют — буду я ходить в это место или нет. Это касается не только фитнеса, кстати. Во-первых, профессионализм тех, кто тут работает: от девушки на ресепшен до, собственно, тренера. Во-вторых, атмосфера. Я очень люблю места, где чувствуется какой-то характер и индивидуальный подход, нет текучки, во главе угла — человеческое отношение. В-третьих — место должно быть красивым, эстетичным и радовать глаз.


— Ты всегда любила физические нагрузки? Или поймала этот тренд, когда училась заграницей?

— Первый раз я пошла на фитнес в 9-м классе, все время где-то как-то занималась. Не буду притворяться, что всю жизнь была каким-то фитнес-фанатом, что занимается с утра до ночи. Как самый обычный человек искала свой спорт и формат, ходила туда-сюда. В школьные годы занималась в больших фитнес-клубах, но мне там не особо нравилось. Студийный формат занятий впервые попробовала в Лондоне — именно пилатес. Очень понравилось! Но по-настоящему влюбилась в спорт именно в Нью-Йорке — занималась просто без перерыва, такие нагрузки стали нормой жизни.


— Почему, как думаешь?

— Прониклась местным менталитетом. В Большом Яблоке люди, как нигде в другом месте, очень заряжены на спорт. Возможно, даже слишком. Это такой идеальный формат: колоссальный выбор студий, самих занятий, магазинов спортинвентаря, одежды для тренировок, ЗОЖ-кафе. Залы заполнены с утра до позднего вечера, кто-то занимается ночью. Очень прокачанная инфраструктура — отсюда и спрос. Я вдохновилась, зарядилась, решила не отставать. Много экспериментировала, искала свое, в итоге остановилась на modelFIT. Это филиал студии из Лос-Анджелеса, открытой одним из самых известных, раскрученных тренеров ангелов Victoria’s Secret. Его подход заключался в низкоинтенсивных силовых тренировках со множеством подходов, когда ты не потеешь, но эффект есть — на следующий день чувствуешь каждую мышцу. Занимаешься с небольшими весами, резиночками и другим специальным инвентарем и постепенно приходишь в форму без надрыва и перенапряжения. Мне было удобно заниматься в modelFIT, нравился тренер, группа. Помогала и атмосфера города: в Нью-Йорке активный модельный бизнес, масса людей в прекрасной форме — все это мотивирует. Помню, до пилатеса ходила на бокс в какую-то полуподвальную студию, так мой тренер занимался не только мной, но еще и Эльзой Хоск. Потом в моей жизни был сайкл, но после того, как начала болеть спина, я переключилась на йогу — вернее, попыталась переключиться, потом ушла в пилатес и счастлива.


— Sculpt находится на Маяковке, буквально в центре Москвы. Трудно было найти помещение, дизайнера, разделяющего твое видение пространства?

— Друзья мне пророчили сложности как раз с поиском места. Говорили, что на это уйдет полгода, но все случилось быстрее — посмотрела буквально три-четыре локации на известном сайте недвижимости и выбрала. Увидела окно, свет, который мягко струился по стенам, и приняла решение. Мне было нужно небольшое, камерное помещение: сказано—сделано. Я живу тут рядом, поэтому хотела, чтобы и студия была под боком. Что касается дизайна, просто сказала архитектору: «Миша, сможешь вписать сюда три-четыре душа, два туалета, зал и зону ресепшен?» Он ответил: «Возможно». Через четыре месяца, 6 апреля, мы открылись.


— Расскажи про дизайн места. Все такое светлое, немного стерильное, кажется, как у всех… Нет какой-то яркой индивидуальности, знаешь, как в сетевых клубах.

— Хотелось сделать оазис света и гармонии в большом и достаточно сером городе, где большая часть года — зима. Поэтому Поэтому я изначально склонялась к природным материалам, светлым и природным оттенкам. Ориентировалась на дизайн йога-студии из Австралии One Hot Yoga & Pilates. Регулярно слежу за ними в «Инстаграме», вдохновляюсь, надеюсь, когда-нибудь побываю у них на занятиях.


— Складывается интересная ситуация: с одной стороны, все топят за бодипозитив, Эмили Ратаковски снимается с небритыми подмышками для известного журнала, при этом, судя по росту фитнес-студий в городе, в тренде все те же — высокие, худые, молодые. Что ты об этом думаешь?

— Хороший вопрос, но одно другого не исключает. Можно быть тем, кем хочешь, и никто не должен тебе диктовать, кем быть и что правильно. Хочешь заниматься — занимайся, нет — значит нет. Что касается спорта, у людей должны быть возможности тренироваться в комфортных условиях, в красивой обстановке, под контролем профессионалов. Наш проект не про похудение, а скорее про здоровье, гармонию тела и духа, про принятие своего тела. И программы у нас как раз для этого подходящие: мы не потеем на ковриках до исступления. Наоборот, занимаемся в удовольствие, при этом чувствуем каждую клеточку тела. И мы не перестаем об этом рассказывать — это наша философия. Посмотрите хотя бы наш сайт, его оформление, фотосессии. Я хотела, чтобы уже после первого визуального знакомства со Sculpt человек понимал — это для всех и каждого. На фото четыре девочки — все разного телосложения, с индивидуальной внешностью. И каждая прекрасна! Мы ничего не навязываем, не ставим рамки!


— Расскажи про ваши программы, как проходят занятия?

— В небольших группах до восьми человек, также есть индивидуальные тренировки. Программы разной интенсивности, так что подходят всем, какая бы изначальная физическая подготовка у вас ни была. Sculpt — функциональная силовая тренировка для создания скульптуры тела, когда вы аккуратненько вытачиваете тело, подкачиваете мышцы. Работаем со специальным оборудованием (у нас его много!), каждый — в своем ритме. Вроде бы и не потеешь, при этом на следующий день чувствуешь — занимался. Barre — функциональная тренировка родом из США. Тут все построено на основах балетной хореографии. Это микс балета и пилатеса, придуманный еще в 70-е профессиональной балериной. Занимаемся с собственным весом, максимум — две легкие гантельки. Fascial Stretching — не про то, как сесть на шпагат за неделю, а про глубокую растяжку фасций, важного соединительного элемента организма. Помогает быть в тонусе, добавляет гибкости, приводит в баланс тело и дух. В качестве инвентаря — специальные роллы, которыми мы прорабатываем все тело, словно делаем массаж. Pilates — тут все ясно, Dynamic Flow — Dynamic Flow — силовая тренировка с растяжкой и элементами йоги, где одно движение следует за другим непрерывным потоком. Просто идеально для тех, кто хочет поиграть в йогу. Facts® — тренировка «3 в 1»: силовые элементы сочетаются с кардио и миофасциальными. Это история про выносливость, взрывную силу, координацию, скорость, плюс вы улучшите подвижность суставов и гибкость.
Важно: даже в рамках одной и той же программы занятия строим по-разному, чередуем инвентарь, чтобы было интересно. После Нового года планируем запустить новое направление Sculpt Cardio — будем заряжаться энергией под бодрые ритмы.


— Как часто ты сама занимаешься? Каждый день?

— Обычно несколько раз в неделю. Во-первых, именно такой график приносит эффект. Во-вторых, я обычный человек, так что мне тоже бывает лень. Вот такой вот камин аут! Тренируюсь, как правило тогда, когда мало гостей, чтобы не занимать чье-то место в зале. Чтобы добиться результатов, надо заниматься хотя бы дважды в неделю, соблюдать режим питания — в идеале, сделать это нормой жизни, но не всегда получается. У меня были периоды, когда я забывала про спорт и при этом была очень стройной, были, когда активно тренировалась и при этом видела — тут и там есть лишние сантиметры. Теперь могу сказать, что спорт важен — в первую очередь! — для тонуса всего организма, для хорошего настроения, а это гораздо больше, чем история про сантиметры и килограммы.


— Как себя мотивировать на занятия? Если вообще не хочется посещать зал: и ни один раз, потому что, например, дождь за окном, а вообще никогда?

— Извините за банальность, но надо просто решить, что тебе это нужно, захотеть, встать с дивана и пойти в зал или к нам в студию. А для начала — найти то самое место, где будет нравиться и интерьер, и тренер, и группа. Еще важно — локация. Если место занятий на другом конце города, долго вы туда ездить не сможете. Извечные пробки, даже в метро — изматывают. Еще можно найти единомышленников для занятий. К нам, например, приезжает команда из четырех девушек-коллег с Фрунзенской. Стабильно, два-три раза в неделю к 8 утра. Вот это я понимаю — мотивация! На занятия также заряжает челендж, пусть небольшой, но все же вызов самому себе, потому что если только и соревноваться, то исключительно с собой. Сравнивать, каким ты был и каким стал. Сегодня прорабатываешь руки, завтра пресс. Кажется, что уже нет сил приседать — выдохните, и сделайте еще три повторения. И тогда результат обязательно будет! Мой личный лайфхак — представлять, как буду чувствовать себя после тренировки, как с чувством полного удовлетворения пойду в наш красивый душ…


— На носу Новый год. Как прийти в форму за неделю? Ответ предсказуем, но вдруг?

— Хотела бы я вас порадовать, но давайте будем реалистами. Возможно, жесткие диеты и помогают, но ненадолго, а потом — срыв. Вредно для здоровья, для психики. Две недели глотаешь овощной суп или грызешь сельдерей, бросаешься на людей и думаешь только об одном — как бы нормально поесть? Это не про баланс. Я не сторонник ограничений, поэтому просто предлагаю сократить свой ежедневный калораж хотя бы на 150 ккал и ждать результатов. Плюс не забывать про пусть и небольшие, но все же нагрузки. Начните хотя бы больше гулять. В новогодние каникулы я точно выпаду на неделю из спорта — я же нормальный человек, куда без уютных семейных посиделок с салатами.

Детали
https://sculptstudio.ru/

20 декабря 2019
Ольга Ращупкина для раздела Women in Power