Как превратить дом, где многие сейчас проводят большую часть времени, в место гармонии и покоя? Легко — с помощью нескольких предметов интерьера.
Уровень тревожности у городских жителей зашкаливает в любое время, но сейчас, в период пандемии, социальной изоляции и дистанцирования даже от самых близких родственников, от пожилых родителей и друзей семьи, стресс растет с каждым днем. Этому способствует и негативный новостной поток, и увеличившееся время, проводимое за компьютером и другими электронными устройствами, и нехватка физической нагрузки и новых впечатлений. В результате накапливается эмоциональная усталость, приходит бессонница, а страхи захватывают сознание и мешают трезво оценивать обстановку. В этих случаях, конечно, может помочь и помощь специалиста, и умение концентрироваться на настоящем моменте, и навык медитации. Но, как известно, дома еще и стены умеют помогать: даже среди предметов интерьера можно найти те, благодаря которым тревожность снизится, а вы снова станете самим собой.
Утяжеленное одеяло
Уже в течение нескольких десятков лет утяжеленные одеяла используются как часть терапии сенсорной интеграции для детей с аутизмом, СДВГ, а также для людей с расстройствами сна. Такие одеяла бывают с различными наполнителями, например, с пластиковыми или металлическими шариками или солью. Исследования, проводившиеся в 2011 году Департаментом детской и подростковой психиатрии региона Южной Дании, показали сокращение времени засыпания у детей с СДВГ, которые пользовались утяжеленными одеялами — интервал засыпания был такой же, как у здоровых людей. Также у них отмечалось повышение концентрации и спокойствия на 10%. Многие пользователи утяжеленных одеял отмечают, что даже при отсутствии проблем со сном некоторое время, проведенное под таким одеялом, действует на них успокаивающе.
