Если по разным причинам вам приходится ограничивать свои перемещения, и путь в фитнес-центр пока закрыт, или, возможно, вы просто еще не созрели для похода в спортзал и хотите испытать свои силы в комфортных для вас условиях, то вам помогут мобильные приложения.
Сейчас во всем мире популярен тренд street/home work out. Самостоятельные занятия на свежем воздухе или дома, без лишних весов, с использованием веса собственного тела, с упором на сочетание нескольких фитнес-форматов — кардио, силовые, группы мышц — доступны для всех. Для этого не требуется ни абонемента в дорогой зал, ни специальной подготовки — ведь тренировку можно выбрать для любого уровня. Не надо также заставлять себя куда-то идти или ехать. А для интровертов или застенчивых людей домашний воркаут — настоящее благо. Правда, все же придется приобрести кроссовки с нескользящей подошвой и хорошей амортизацией, коврик для упражнений на полу, а женщинам крайне рекомендуется иметь специальный спортивный топ с высокой степенью поддержки груди. При желании можно использовать гантели или другие веса, но можно и обходиться без них. И — начинаем тренировку!
Nike Training
Для iOs
Для Android
Язык: русский
Подписка: бесплатно
Поддерживает Apple Watch: да
В одном из самых популярных приложений для самостоятельных тренировок можно выбрать разные уровни, разную длительность занятия, а также есть возможность разнообразить свою программу и хоть каждый день в неделю прорабатывать новую группу мышц. Если вы устали от упражнений на пресс, потренируйте бицепсы и трицепсы, сделайте растяжку или выбирайте сжигание калорий и тренировку выносливости. Все упражнения конкретного блока можно просмотреть заранее, чтобы вникнуть, как именно их делать. Там же в приложении можно почитать новости о занятиях в городе, которые проводит Nike.
