Sport & Lifestyle. Зарядка для мозга

 
Posta-Magazine
Все статьи автора

Согласно последним исследованиям, обычная зарядка может заставить мозг вырабатывать новые клетки.

 
 
Sport & Lifestyle. Зарядка для мозга

В то же время сидячий образ жизни

отучает мозг «думать».

Исследования, как полагается, проводили на крысах, но ученые уверены, что данные результаты можно экстраполировать и на людей. Сидячий образ жизни заставляет некоторые нейроны меняться, что отрицательно влияет не только на мозг, но и на сердце. Еще 20 лет назад большинство ученых было убеждено, что к моменту взросления мозг человека был полностью сформирован, что в дальнейшем производство новых клеток мозга невозможно, как и изменение уже имеющихся. Но новые исследования утверждают, что мозг — орган пластичный и способный меняться в течение жизни. И помочь ему не «засохнуть» может именно физическая активность.

В докладе, напечатанном в The Journal of Comparative Neurology, ученые из Wayne State University School of Medicine рассказывают об эксперименте над 12-ю крысами: половина из них была заперта в клетках с колесом — «беговой дорожкой» — и они сами решали, когда начать «заниматься». Крысы любят бег и скоро за день они «набегали» почти по 5 км. Вторая часть грызунов находилась в клетках без колес. Через три месяца крысам вкололи специальный краситель, который окрашивает только некоторые нейроны мозга. Оказалось, что в гиппокампе (часть головного мозга) начался нейрогенез — или создание новых клеток мозга. Крысы, которые бегали в течение нескольких недель, в целом имели в два раза больше новых нейронов в их гиппокампах, чем малоподвижные животные.

Учитывая, что после 20 лет большинство из нас теряет ежегодно около 1 процента от объема гиппокампа, ключевой части мозга, связанной с памятью и определенными видами обучения, возможность оградить мозг от таких изменений всего лишь бегом звучит действительно впечатляюще. Однако ученые предупреждают: упражнения не должны быть изнуряющими, и если вы не любите бегать, возможно, лучше заменить бег, например, ходьбой. Все исследования на крысах носили пока краткосрочный характер, однако ученые настаивают на том, что люди должны сделать выводы. Это ваш мозг. И сейчас он сидит на диване!

 

 

 

Posta-Magazine для раздела «Стиль жизни», опубликовано: 23 января 2014
Похожие статьи | Новые статьи
 
 

#postatravelnotes Лето 2019: куда поехать?

Самое популярное за неделю на Posta-Magazine
Качество жизни: врач-гастроэнтеролог, гепатолог, к.м.н. Сергей Вялов — о пользе понимания пищеварения и метабиотиков и правильном питании
Мужские костюмы, брюки «палаццо» и животный принт: российские дизайнеры советуют, что купить к новому модному сезону
PROБаланс с Сати Казановой: от внутренней экологии — к внешней
Швейцарское качество — технологии и инновации для всех
Авто с Яном Коомансом: новый Volkswagen Passat

Анна Дычева: Big Data и другие технологии на службе у красоты
Качество жизни
       
©2011—2019 Posta-Magazine
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.