Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

 
Елена Полякова
Все статьи автора
Елена Полякова

Пока вы готовитесь к лету, мы будем рассказывать вам не только о новых ресторанах, но и о новых — или хорошо забытых старых — фитнес-клубах и студиях. Чем они хороши, как устроены внутри, каких целей помогают достичь — и прочие детали.

 
 
Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

На этой неделе — очередь клуба TRIB3 на «Белорусской».

Небольшой фитнес-клуб открыли несколько месяцев назад в одном из бизнес-центров на «Белорусской». Если говорить точнее, он представляет собой студию, состоящую из одного зала, в котором каждый день проходят занятия. А сам TRIB3 по факту — филиал одноименной британской фитнес-сети.

ВАЖНО

В клубе все происходит онлайн:

  • оплаты проводятся только по карточкам, купить тренировку можно на сайте;
  • запись также ведется через сайт или через онлайн-систему на месте.

Перед тем как прийти в клуб на тренировку, лучше зарегистрироваться на сайте TRIB3 самостоятельно, иначе вас попросят сделать это на входе. Тогда спасительных пяти минут, которые отделяют от опоздания, вы не потеряете.

Интерьер и логистика

Довольно небольшое пространство студии обустроено удобно, четко и современно:

Вход ⇒ Гардероб

Там же находится стойка администратора: вас внесут в список, выдадут пульсометр MyZone, зарегистрируют в системе и так далее. Остановка у этой стойки займет у вас немного времени, но лучше, повторюсь, приходить чуть заранее. Не совершайте моих ошибок.

Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

Кафе и зона отдыха. Здесь можно выпить один из полезных диетических коктейлей: рецепты для кафе разрабатывались при участии диетолога. Кроме живительных смузи из каких-нибудь ягод годжи, вам нальют и бокальчик игристого: чтобы утолить жажду после тренировки, можете выбрать напиток на свое усмотрение.

Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

Спортивный зал. Оборудован беговыми дорожками, зоной для тренировок, спортивными снарядами и экранами: на них безжалостно высвечиваются ваш пульс, уровень старания и количество сожженных калорий. Тренажеров пока не так много, но в ближайшее время сюда добавят TRX и еще кое-какие агрегаты.

Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

Раздевалки Ж/М

Отличные, просторные, с большими шкафчиками, мощными фенами и минимальным набором гигиенических и косметических средств: ватные диски и палочки, в женской раздевалке есть средство для снятия макияжа, крем, шампунь, гель для душа. Шкафчики запираются на электронные замки, как и положено в XXI веке.

Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

ТРЕНИРОВКИ

По сути, все тренировки проходят в формате интервальных. Продолжительность любого занятия — 45 минут. Если вы думаете, что этого мало, то учтите: никаких пятиминутных перерывов между подходами не предусмотрено — как и других поблажек. Все 45 минут вы будете работать на полную мощность: с блоками кардионагрузок на беговых дорожках, силовых упражнений со снарядами и функциональных нагрузок в выделенной зоне.

Разница заключается только в типах тренировок в зависимости от частей тела, которые вам хочется привести в форму:

  • Full Body — тренировка для всего тела;
  • Lower Body — тренировка на ноги, бедра и ягодицы;
  • Upper Body — спина, грудь, плечи, руки и пресс;
  • ABS — пресс.

Дополнительно предусмотрены занятия по стретчингу: ими, кстати, лучше не пренебрегать, так как, растягиваясь, вы быстрее формируете красивый мышечный рельеф. Тренировки проходят очень интенсивно, с минимальными перерывами. Благодаря тому, что на вас наденут датчик MyZone, можно будет регулировать уровень нагрузки и оставаться в нужной пульсовой зоне: какие они бывают и чем важны, мы обязательно расскажем в одном из следующих материалов.

Учтите, что вес, который вам предлагают брать на силовом блоке, вы можете регулировать самостоятельно. Если вас больше привлекают кардионагрузки, просто возьмите вес поменьше и делайте больше подходов с большей частотой. Такое правило, в принципе, применимо к любой тренировке в любом клубе.

Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

Фитнес-тест с Еленой Поляковой: спортивная студия TRIB3

ПЛЮСЫ

  • Перед тренировкой вам выдадут большое полотенце и бутылку воды.
  • В свободное от занятий время все оборудование и тренажеры в зале доступны для самостоятельных тренировок.
  • Абонемент на год покупать не нужно: можно ходить на разовые занятия.

Стоимость:

  • пробное занятие — 750 руб.;
  • разовый поход — 1500 руб.;
  • десять тренировок — 11 000 руб.

Итог

Новый фитнес-клуб на «Белорусской», конечно, в первую очередь ориентирован на ближайшие офисы, сотрудники которых могут зайти сюда перед работой, в обеденное время или вечером. А также — на жителей многочисленных домов вокруг. Небольшое пространство студии сильно ограничивает количество посетителей, как и цена — чуть выше среднего. Впрочем, всем, кто проводит много времени в центре, студия покажется удобной. В этой части города и в прилегающих к ней районах все еще не так много мест, где можно провести тренировку на хорошем оборудовании, в красивом пространстве и с профессиональными тренерами, при этом ограничиваясь разовыми посещениями и не обременяя себя долгосрочными обязательствами перед клубом.

Детали
4-й Лесной пер., 4, БЦ White Stone,
тел.: +7 (495) 792-88-30
Часы работы: с понедельника по пятницу: с 07:00 до 23:00; суббота, воскресенье: с 09:00 до 18:00

 

 

 

Елена Полякова для раздела «Стиль жизни», опубликовано: 18 мая 2018

Похожие статьи | Новые статьи
 
 

Самое популярное за неделю на Posta-Magazine
Хороший вкус с Екатериной Пугачевой. Ресторан «Сахалин»: на головокружительной высоте
Кино недели: «Дом, который построил Джек» Ларса фон Триера
Posta-Бижу. Что в имени моем? Подвески-буквы, браслеты с гравировками и зодиакальные камни
«Искусство – это не что, а как»: 100 лет со дня рождения Александра Солженицына
Актриса Алина Насибуллина — о съемках в «Хрустале», режиссерских амбициях и запретах концертов Хаски
Пока не поздно: 7 здоровых перекусов, которые заменят вредные сладости и сделают вас стройнее

       
©2011—2018 Posta-Magazine
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.