Психология успеха: Facebook-зависимость — сайты для «реабилитации» от создательницы Huffington Post

 
POSTA-Magazine
Об авторе Все статьи автора
POSTA-Magazine

Даже самые успешные, мудрые и самоорганизованные порой прожигают жизнь в Facebook, убеждена создательница Huffington Post Арианна Хаффингтон, автор книги Thrive: The Third Metric to Redefining Success and Creating a Happier Life.

 
 
Психология успеха: Facebook-зависимость — сайты для «реабили...

Чтобы социальные сети

не стали ловушкой,
установите за собой «слежку»!

«Увлечение социальными медиа — в отличие от селфи — еще не признано медиками официальным диагнозом, но мало кто из нас станет отрицать, что мы зависим от своих профилей в Facebook или Twitter, — говорит Хаффингтон. — В 2012 году ученые из Гарвардского университета выяснили, что выкладывание информации о себе в соцсетях активизирует те же доли мозга — а именно, отвечающие за наслаждение, — что и вкусная еда и занятия сексом!» Если справиться со своим «интернет-недугом» самому не удается, воспользуйтесь специальными программами, блокирующими отвлекающие страницы или регулирующими проведенное за разглядыванием незнакомых профилей время.

С помощью приложения Anti-Social можно заблокировать «беспокоящие» вас сайты, вроде Facebook или Pinterest, или настроить конкретное время, когда эти сайты будут недоступны.

Приложение Nanny (да, взрослым тоже нужна няня!) позволяет не только блокировать конкретные URL на определенное время (с 9 до 5?), но и учит следить за временем: вы можете заранее определиться, сколько времени готовы потратить на Facebook, и приложение не позволит вам превысить лимит.

Приложение Self Control — радикальный метод: по вашей команде оно готово просто лишить вас интернета, поставив на «стоп» не только возможность «пофланировать» по бесполезным сайтам, но и обезопасив ваш почтовый ящик от шквала новых писем. Идеальное решение, если вам нужно срочно доделать отчет.

Остаться без связи с внешним миром порой полезно, но чревато недовольством друзей, которые могут неправильно истолковать ваше молчание. «Негласные правила соц.сетей обязуют вас отвечать на сообщения в течение максимум пары часов, — пишет профессор психологии Дэвид Мейер из Университета Мичигана, — иначе ваше молчание считывается, как обида, агрессия или неприятие респондента!» Вежливые приложения Siesta Test для Android и BRB для iPhone позволяют настроить до 20 автоматических ответов и заранее выбрать тех, на чьи сообщения приложение будет реагировать. «Я за рулем — отвечу позже», «Я в Мексике — позвоню по возвращении в следующий понедельник» или «Я запретила своему компьютеру выходить в интернет, и он не дает мне ответить на твое сообщение!»

Digital Detox App — приложение для смелых и решительных. «Это способ кардинально изменить то, как вы проводите выходные или отпуск, — предупреждает Арианна Хаффингтон. — Просто заранее определитесь, на какое время вы хотите отключить свой телефон — на 30 минут или на 30 дней — и помните: отменить свое решение будет невозможно!» Пожалуй, такой детокс лучше начинать с «малых доз», чтобы не пришлось, в случае паники, покупать новый смартфон!

«Когда вы ужинаете с друзьями или любимым, помимо вашей воли может понадобиться физическое вмешательство! — иронизирует Хаффингтон. — Закажите силиконовые накладки Higby, закрывающие камеру и „затыкающие“ разъем для наушников!» Ваши близкие оценят!

 

 

 

POSTA-Magazine для раздела «Стиль жизни», отправлено: 31 августа 2015

Похожие статьи | Новые статьи
 
 

Самое популярное за неделю на Post@-Magazine
Балет: эксклюзивное интервью и фотосессия с премьером Михайловского театра Иваном Васильевым © Инна Логунова
Авто с Яном Коомансом: Porsche Panamera 4S и путь через Швейцарские Альпы © Ян Кооманс
Men in Power: глава российского подразделения международного инвестиционного фонда GEMCORP Capital Альберт Сагирян © Ника Кошар
Эксклюзив Posta-Magazine: интервью с основателем Silken Favours Вики Мёрдок © Арина Холод
Кино на уикенд: почему надо обязательно посмотреть сериал «Молодой Папа» © Ника Кошар
Beauty Weekend: 7 мест в Москве с быстрым и качественным маникюром © Posta-Magazine

       
©2011—2016 «Post@-Magazine»
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.