Celebrity Lifestyle с Константином Гайдаем: работа над собой

 
Константин Гайдай
Об авторе Все статьи автора
Константин Гайдай

— fashion-дизайнер, приглашенный lifestyle-редактор Posta-Magazine

Я продолжаю рассказывать вам о своих тренировках в московском клубе
Hard Candy Fitness.


 
 
Celebrity Lifestyle с Константином Гайдаем: работа над собой

Первый в России фитнес-клуб Мадонны и его специалисты

помогут мне в рекордные сроки обрести физическую и эстетическую гармонию

Этого дня я действительно ждал очень долго! И вот, наконец он наступил: мой тренер Акмал сказал, что для того, чтобы мышцы росли лучше и увеличилась амплитуда выполнения некоторых упражнений, мне необходима растяжка. Для этого в Hard Candy, да в принципе в большинстве московских фитнес-клубов, существует специальное фитнес направление под названием пилатес. Все вы, я уверен, о нем наслышаны. Я часто слышал о пилатесе, но, честно говоря, понятия не имел, что это обозначает. Мне всегда было интересно, что же это за массовое увлечение?! Многие занимаются пилатесом, а я даже отдаленно не представляю самой сути. Знаю лишь, что это система физических упражнений, которая крайне полезна и рекомендована каждому, а значит и мне!

Встретившись с милой девушкой Натальей, специалистом по пилатесу, большую часть нашей тренировки мы... проговорили, но совершенно не напрасно. Я узнал не только о другом виде дыхания, которое используется в системе пилатес, но и то, что все упражнения направлены на укрепления тех мышц, которые остаются «за кадром». То есть, если это спина, то мы укрепляем мышцы вокруг позвоночника, и она перестает болеть и напрягаться. А если это живот, то бесконечных упражнений на пресс внешних мышц не достаточно, так как необходимо укрепить мышцы, которые глубоко внутри — и тогда необходимые «кубики» не заставят себя ждать. А это то, что мне нужно.

Пропустив через себя небольшую теоретическую часть о сути пилатеса, я стал учиться правильному дыханию и осанке, а концу часовой тренировки даже попробовал простейшие позы— упражнения.

Наталья Меньшикова, специалист по пилатесу:

Занятия пилатесом — это хороший способ снять перенапряжение с позвоночника и улучшить его подвижность. В том числе благодаря этим занятиям мы вырабатываем правильные двигательные навыки, что поможет эффективней тренироваться с отягощениями и избегать риска травм. Также занятия пилатесом можно рассматривать как своего рода реабилитацию после силовых тренировок, так как благодаря им мы снимаем излишнее перенапряжение с мышц и устраняем дисбаланс в развитии мышц-стабилизаторов, который может образоваться после силовых тренировок. Поэтому мы и назначили Константину этот комплекс упражнений.

Самое приятное то, что заниматься пилатесом можно в любое время. Причем, как правило, на начальном этапе лучше чаще посещать эти занятия, а по мере роста результатов сокращать их частоту. Основная моя рекомендация всем, в том числе и Константину: заниматься пилатесом постоянно, так как положительный эффект от тренировок нужно постоянно поддерживать. Осваивая правильный двигательный навык, мы также учимся удерживать все части тела в нужном положении, а это довольно трудоемкий процесс, так как по сути нужно отучать свое тело от привычной для него формы и манеры движения.

Главный смысл, который я вынес для себя — то, что данная методика настроена на полную концентрацию и взаимодействие тела и мозга. Это крайне сложно и увлекательно. Поэтому новичкам вроде меня рекомендуются индивидуальные занятия на первых порах, чтобы просто не навредить самому себе. Буду ждать продолжения!

Детали от Posta-Magazine:
Ваши комментарии можете отправлять Константину лично на: Этот e-mail адрес защищен от спам-ботов, для его просмотра у Вас должен быть включен Javascript
Страница дизайнера в Facebook: www.facebook.com/konstantingayday
Hard Candy Fitness Moscow: http://www.hardcandyfitnes.ru/

Предыдущая статья

Celebrity Lifestyle с Константином Гайдаем: работа над собой

Первый в России фитнес-клуб Мадонны

и его специалисты помогут мне в рекордные сроки обрести физическую и эстетическую гармонию.

Двигаемся вперед! Я продолжаю знакомить вас со своими спортивными достижениями под руководством специалистов клуба Hard Candy Fitness. Мне искренне приятно, что такое большое количество читателей Posta-Magazine следит за моей программой тренировок и за рассказами о них. Благодаря статистике посещений мы убедились, что вам действительно интересно, какими же чудо-способами из утенка «средней спортивной подготовленности» (читаем «не очень гадкого»), я превращусь в утенка «на фитнесе» (читаем «сочного и спортивного»). Разумеется, речь про «супер-лебедя» пока даже близко не идет, но ваше внимание воодушевляет — так что продолжаю!



Читать далее...

 

 

 

Константин Гайдай для раздела «Стиль жизни», отправлено: 31 октября 2013

Похожие статьи | Новые статьи
 
 

Самое популярное за неделю на Post@-Magazine
Балет: эксклюзивное интервью и фотосессия с премьером Михайловского театра Иваном Васильевым © Инна Логунова
Авто с Яном Коомансом: Porsche Panamera 4S и путь через Швейцарские Альпы © Ян Кооманс
Men in Power: глава российского подразделения международного инвестиционного фонда GEMCORP Capital Альберт Сагирян © Ника Кошар
Эксклюзив Posta-Magazine: интервью с основателем Silken Favours Вики Мёрдок © Арина Холод
Кино на уикенд: почему надо обязательно посмотреть сериал «Молодой Папа» © Ника Кошар
Beauty Weekend: 7 мест в Москве с быстрым и качественным маникюром © Posta-Magazine

       
©2011—2016 «Post@-Magazine»
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.