Как тренируются чемпионы: Анжелика Тиманина — о том, как начать заниматься спортом… и не бросить

 
POSTA-Magazine
Все статьи автора
POSTA-Magazine

Олимпийская чемпионка Анжелика Тиманина снялась в видеоролике премиальных фитнес-клубов Encore Fitness, продемонстрировав, как проходят ее тренировки: в ежедневную фитнес-программу, помимо силовых и кардионагрузок, входят занятия функциональным тренингом, стретчинг и плавание.

 
 
Как тренируются чемпионы: Анжелика Тиманина — о том, как нач...

По просьбе Posta-Magazine Анжелика Тиманина рассказала, почему не стоит бояться «мужской» фигуры, травм и косых взглядов в спортзале.

«Я не привыкла говорить о том, как я тренируюсь. Для спортсмена — это уже образ жизни и то, без чего не обходится день. Я рада, что обстоятельства сложились таким образом, что получилось мою любовь к спорту запечатлеть на видео. Это мои тренировки как они есть — максимально честно, без искусственных поз и кадров. Надеюсь, это передастся и вдохновит не только меня, но и других людей», — рассказывает Анжелика, олимпийская чемпионка по синхронному плаванию, одиннадцатикратная чемпионка мира и заслуженный мастер спорта России. Но впечатляют не только успехи и награды, но и ее энтузиазм и упорство: она каждый день идет к своим целям, подавая пример всем нам. Спорт — это образ жизни: не обязательно гнаться за громкими результатами и титулами (кстати, сама Анжелика уже завершила карьеру в синхронном плавании и сейчас занимается серфингом), важнее другое — страсть к самосовершенствованию, проверка себя на прочность и тренировка силы воли, которая обязательно пригодится и на выходе из спортзала.

Анжелика Тиманина — о распространенных мифах в спорте и фитнесе

Как тренируются чемпионы: Анжелика Тиманина — о том, как начать заниматься спортом... и не бросить

Миф 1: Фитнес испортит женственную фигуру и приведет к мужеподобным перекачанным плечам.

«Совсем нет: если нагрузка будет равномерная и разносторонняя (бег, йога, плавание, функционалка), то фигура будет в идеальной форме. Многие элегантные дамы из отчетов светских хроник, на которых кинематографично смотрятся женственные вечерние наряды, — постоянные посетители фитнес-клубов».

Как тренируются чемпионы: Анжелика Тиманина — о том, как начать заниматься спортом... и не бросить

Миф 2. Если бросить занятия, то мышцы превратятся в жир, поэтому лучше просто не начинать.

«А если не начинать, можно превратиться в унылое и некрасивое существо. Спорт необходим, просто нужно, чтобы он вошел в привычку, и тогда бросать ничего не придется».

Как тренируются чемпионы: Анжелика Тиманина — о том, как начать заниматься спортом... и не бросить

Миф 3. Качественная и результативная тренировка должна длиться не меньше двух часов, а время — деньги...

«Я порой прихожу в зал только ради 30 минут в бассейне или легкой функционалки минут на 40. Если заниматься постоянно, можно менять время тренировок и подстраивать их под свой напряженный рабочий график без ущерба для здоровья и результата. Главное помнить, что движение — жизнь».

Как тренируются чемпионы: Анжелика Тиманина — о том, как начать заниматься спортом... и не бросить

Миф 4: Бег и занятия в зале травмоопасны.

«Это в корне неправильный настрой: иногда и по улице ходить травмоопасно. В зале просто необходима хорошая, правильная разминка и профессиональный тренер для самых осторожных. И вперед!»

Как тренируются чемпионы: Анжелика Тиманина — о том, как начать заниматься спортом... и не бросить

Миф 5: Новичок в зале выглядит постыдно и уныло в окружении качков и спортсменов.

«Нужно думать только о себе и своем результате, какой смысл обращать внимание на других людей? В московском спортзале всегда найдутся просто зеваки, которые приходят на людей посмотреть и себя показать. Но если ваша задача — серьезные занятия, а не селфи, то косые взгляды вам не страшны. Того, кто настроен на результат, всегда видно, и у людей, профессионально занимающихся спортом, такой человек вызывает только уважение».

 
 
POSTA-Magazine для раздела «Стиль жизни», опубликовано: 20 сентября 2018

Похожие статьи | Новые статьи
 
 

Самое популярное за неделю на Posta-Magazine
Хороший вкус с Екатериной Пугачевой. Ресторан «Сахалин»: на головокружительной высоте
Кино недели: «Дом, который построил Джек» Ларса фон Триера
Posta-Бижу. Что в имени моем? Подвески-буквы, браслеты с гравировками и зодиакальные камни
«Искусство – это не что, а как»: 100 лет со дня рождения Александра Солженицына
Актриса Алина Насибуллина — о съемках в «Хрустале», режиссерских амбициях и запретах концертов Хаски
Пока не поздно: 7 здоровых перекусов, которые заменят вредные сладости и сделают вас стройнее

       
©2011—2018 Posta-Magazine
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.