PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

 
Сати Казанова
Все статьи автора
Сати Казанова

 — певица, преподаватель по медитации, эксперт в области здорового образа жизни


Тема сегодняшней колонки — вода. Это настолько большой и важный вопрос, что говорить о нем мы будем не единожды. Начнем с простого: что такое вода для организма, как лучше ее пить и стоит ли прибегать к какой-то специальной очистке.

 
 
PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пи...

Фото: Лиза Павлова

Уделите должное внимание вашему водному «рациону», и это позволит чувствовать себя энергичным и бодрым вне зависимости от перепадов погоды и внешних факторов.

Вода с утра

Я выработала свою систему: до еды с утра выпиваю два-три стакана теплой воды. Пить нужно потихоньку, маленькими глоточками, чтобы не растягивать желудок.

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

Такое правило позволяет:

  1. Помочь организму проснуться.
  2. Запустить метаболизм и пищеварение.
  3. Активизировать мочеполовую систему и почки — это особенно хорошо, поскольку, когда вы еду запиваете водой или просто пьете перед/после еды, то от этой воды очищающий эффект для почек куда меньше.

Пью воду с перерывами, поскольку врачами установлено, что вода на пустой желудок усваивается в течение 15-20 минут!


Второй стакан может быть с лимонным соком. Такое сочетание ощелачивает организм с утра, когда он еще только отходит от сна, и помогает очистить его от избыточных кислот. Еще чуть позже — третий стакан теплой воды, с лимонным соком или иногда с цветочной пыльцой. По большому счету, вода с чем-то — уже напиток, но он тоже несет свою пользу.

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

Совет
Утром натощак маленькими глотками выпить первый стакан теплой воды (температуры тела или чуть выше), через 15 минут выпить второй стакан такой же теплой воды (уже можно с лимонным соком) — и считайте, что треть или четверть дневной нормы вы выпили с утра.


Вода в течение дня

В течение дня, особенно в первой половине, очень важно продолжать пить воду. Пьем за 20 минут до еды и через полтора часа после. Пить воду прямо перед или во время еды не стоит, тем более заливать желудок водой после плотного обеда. Максимум — 30–40 мл, чтобы запить еду и промыть пищевой тракт. Лишняя вода в процессе переваривания пищи желудком только мешает, к тому же и сама вода, как мы помним, усваивается гораздо хуже в таком виде. Кстати, бояться пить воду на ночь не стоит. Разумеется, пить литрами прямо перед сном — в корне неверно, но в здоровом теле стакан воды вечером не станет причиной отека с утра.

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

Приучайте тело к приему нужного количества воды постепенно. Возможно, первые несколько дней вы будет отекать, пока организм не встал на правильные рельсы. Однако, совершенно точно, и это тоже проверено личным опытом, если вы не будете пить положенные 1,5— 2 литра воды, то вас ждут:

  • Постоянные отеки, так как тело будет еще активнее запасать дефицитную для него воду.
  • Застой лимфы, так как без нужной воды она станет слишком густой, чтобы циркулировать по телу правильно.

Минеральная вода

Я сама не слишком люблю минеральную воду, поскольку газация вызывает неприятные ощущения в желудке. В целом, пить минеральную воду следует осторожно, сейчас в магазинах много разных марок: вода, насыщенная кальцием, магнием, железом и так далее. Но, несмотря на кажущуюся пользу, насыщение определенными минералами и микроэлементами может сказаться негативно на отдельно взятом организме. Перед тем как пить любую минеральную воду, вы должны четко понять, что подходит вашему желудку, печени и почкам. Избыток любого из минералов также вреден, как и недостаток. А мы с вами — за баланс!

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

Нам подходит, в большинстве случаев, вода тех мест, где мы родились и живем. Если вы много путешествуете, то меняете не только часовые пояса, но и воду, которую пьете (и которой умываетесь). Организму приходится подстраиваться под минеральный состав воды каждый раз, а это непросто. Постоянные переезды — как раз мой случай, поэтому я нашла для себя выход: портативный генератор водородной воды.


Очищение питьевой воды

Я пользуюсь специальным устройством HEBE Hydrogen Water Generator. Это портативный генератор водородной воды, то есть специальная бутылка, которая насыщает воду водородом. Наливаешь воду, нажимаешь кнопку и в течение 3–7 минут вода в ней пузырится. Есть несколько производителей генератора из Японии, Кореи, и заказать их можно в том числе и в России.

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

В чем прелесть такой воды для меня лично?

  1. Во время перелетов отекаю гораздо меньше;
  2. адаптируюсь к новой среде быстрее;
  3. обмен веществ стал лучше.

Вода — это естественный способ промыть организм. Представляете, вы умываетесь каждый день — тщательно, с чувством, с толком, с расстановкой. Покупаете классное мыло и дорогие средства для умывания. Но все усилия будут напрасны, если вы не промыли организм как следует изнутри!


Заряд воды

Кроме хорошо всем известного уровня pH — кислотно-щелочного баланса, который важно держать на уровне от 7,3, есть еще и так называемый заряд воды, или ОВП (окислительно-восстановительный потенциал, измеряется в мили-вольтах, mV). Это очень важный показатель, который влияет на состояние всего организма. У воды в теле человека ОВП отрицательный, как правило, от −100 до −200 mV. У питьевой воды ОВП — положительный, что на самом деле не совсем хорошо для работы организма. Вы наверняка слышали про мертвую и живую воду из русских сказок. Так вот, это не вымысел. Мертвая вода — это вода с положительным ОВП, а живая — с отрицательным, в Японии с ее помощью даже лечат рак. Разницу между положительным зарядом воды из бутылок и воды в вашем организме ему приходится нивелировать, то есть тратить на это внутренние ресурсы. В природе воду с отрицательным зарядом можно найти в горных источниках, отсюда и секрет долгожительства горцев — вода с отрицательным ОВП и чистый разряженный горный воздух.

PROБаланс: Сати Казанова — о том, как выбирать, очищать и пить воду

 

 

 

Сати Казанова для раздела «Красотa», опубликовано: 17 августа 2018

Похожие статьи | Новые статьи
 
 

Самое популярное за неделю на Posta-Magazine
Леонид Барац из «Квартета И» — о самоцензуре, дефиците общения, российском футболе и любимой музыке
Эксклюзив Posta-Magazine: модель Даутцен Крус — о любимом белье, новой сексуальности и своих ритуалах красоты
PROБаланс: Сати Казанова — о пользе круп и о том, как их готовить
Авто с Яном Коомансом. Audi RS4: дружелюбные мускулы
Skip-care: новый корейский тренд в уходе за кожей
Основатель Национальной ресторанной премии Wheretoeat Ирина Тиусонина — о региональных амбициях и всесилии шеф-повара

       
©2011—2018 Posta-Magazine
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.