Healthy Week c Галиной Немовой: пилатес в World Class

C 1-ого октября в сети фитнес-клубов World Class начинаются тренировки по оригинальной системе пилатеса — Romano’s Pilates, созданной основателем направления Джозефом Пилатесом. Накануне запуска Галина Немова протестировала тренировку.

Сегодня пилатес — одно из самых популярных направлений в фитнесе,

и существует огромное количество вариантов.

Но в World Class уверены, что не стоит редактировать Пушкина или подправлять оттенки палитры у Караваджо. Лучший вариант пилатеса принадлежит его основателю.

В течение целого часа идет серьезная работа над осанкой, в которую вовлечены мышцы пресса, бедер и спины. «Запомните эту идеальную осанку — и не забывайте ее до следующего занятия, — комментирует Дмитрий Гришин, один из лучших трененров World Class. — Если же вы ее будете нарушать, никому не говорите, что занимаетесь пилатесом, — просто не поверят».

Галина Немова:

Нагрузка на спину в пилатесе — очень серьезная, и час занятий довольно сложно выдержать. После презентации новой тренировки я не могла ни вдохнуть, ни выдохнуть.

Но надо помнить, что пилатес — это удивительно полезная тренировка. Я занималась этим видом спорта с Димой, когда были проблемы с поясницей, и у меня подтянулась осанка, спина стала ровнее, а боль ушла.

Когда видишь, как реагирует тело на занятия, у тебя автоматически меняется образ жизни и повышается самооценка.

Более того, пилатес — уникальная тренировка для женщин после родов, помогающая подтянуть все внутренние мышцы. Я знаю женщин, которые благодаря тренировкам смогли решить медицинские проблемы и избежать серьезных операций после родов.