Healthy Week c Галиной Немовой: пилатес в World Class

 
Галина Немова
Все статьи автора
Галина Немова

C 1-ого октября в сети фитнес-клубов World Class начинаются тренировки по оригинальной системе пилатеса — Romano’s Pilates, созданной основателем направления Джозефом Пилатесом. Накануне запуска Галина Немова протестировала тренировку.

 
 
Healthy Week c Галиной Немовой: пилатес в World Class

Сегодня пилатес — одно из самых популярных направлений в фитнесе,

и существует огромное количество вариантов.

Но в World Class уверены, что не стоит редактировать Пушкина или подправлять оттенки палитры у Караваджо. Лучший вариант пилатеса принадлежит его основателю.

В течение целого часа идет серьезная работа над осанкой, в которую вовлечены мышцы пресса, бедер и спины. «Запомните эту идеальную осанку — и не забывайте ее до следующего занятия, — комментирует Дмитрий Гришин, один из лучших трененров World Class. — Если же вы ее будете нарушать, никому не говорите, что занимаетесь пилатесом, — просто не поверят».

Галина Немова:

Нагрузка на спину в пилатесе — очень серьезная, и час занятий довольно сложно выдержать. После презентации новой тренировки я не могла ни вдохнуть, ни выдохнуть.

Но надо помнить, что пилатес — это удивительно полезная тренировка. Я занималась этим видом спорта с Димой, когда были проблемы с поясницей, и у меня подтянулась осанка, спина стала ровнее, а боль ушла.


Дима — потрясающий тренер: после первых тренировок буквально выползаешь из зала, но зато потом выходишь с чувством собственного достоинства. Он как доктор — помогает тебе работать на пределе твоих возможностей, не дает расслабиться, но умеет хвалить и стимулировать. Я занималась 2-3 раза в неделю, и время для пилатеса было святым временем — его нельзя было занимать ничем другим.


Когда видишь, как реагирует тело на занятия, у тебя автоматически меняется образ жизни и повышается самооценка.

Более того, пилатес — уникальная тренировка для женщин после родов, помогающая подтянуть все внутренние мышцы. Я знаю женщин, которые благодаря тренировкам смогли решить медицинские проблемы и избежать серьезных операций после родов.

Кэмерон Диаз
Давний тренер Кэмерон, Тедди Басс, рассказывает, что она сочетает Пилатес, аэробику и упражнения с тяжестями для поддержания формы: «Это, пожалуй, самая оптимальная комбинация для женщин за 30», — объясняет он. Кэмерон сочетает упражнения на ковриках и на реформере.

Мэнди Мур
Для Мэнди пилатес в равной степени тренировка и способ поддерживать отличное расположение духа. Актриса занимается три-четыре раза в неделю, и это для нее лучший способ достижения равновесия, здоровья и счастья.

Меган Фокс
Во время интервью на ковровой дорожке премии «Золотой глобус» Меган призналас, что поддерживает себя в форме с помощью пилатеса. Точнее, «огромного количества пилатеса».

Сандра Буллок
Пилатес помог ей привести себя в форму для роли в фильме «Предложение»; идея была в том, чтобы выглядеть одновременно сильной и женственной, в частности в эпизодах в купальнике.

Дженнифер Энистон
«Пилатес — это как раз для меня. У меня была проблема с бедром, хронические боли в спине и защемленный нерв, а пилатес избавил меня от всего этого. Благодаря нему я, кажется, даже чуть-чуть выросла».

Хью Грант
«Теперь у меня стальные мускулы, думаю, я бы легко справился даже с задачей родить ребенка».

 

 

 

Галина Немова для раздела «Красотa», отправлено: 27 сентября 2012

Похожие статьи | Новые статьи
 
 

Самое популярное за неделю на Post@-Magazine
От TripAdvisor до Michelin: как «читать» наклейки на дверях ресторанов © КСЕНИЯ НАУМОВА
Что читать этой весной: 10 самых примечательных книг сезона © МАРИЯ СМИРНОВА
Родительское собрание: косметичка молодой мамы © АРИНА ЯКОВЛЕВА
Игра отражений: «Амфитрион» в «Мастерской Фоменко» © ИННА ЛОГУНОВА
Men in Power: «Мне известны такие способы делать деньги, о которых вы понятия не имеете». Лучшие цитаты Дэвида Рокфеллера
Как сделать модным отель с плохим видом из окон и при чем здесь Бэнкси © ЮЛИЯ КИСЕЛЕВА

       
©2011—2017 «Post@-Magazine»
Сайт может содержать контент, не предназначенный для лиц младше 16 лет.